4 Grasaj Jogo-Influantoj Kontraŭbatalantaj Fatfobion sur la Mato

Enhavo

• La outlier sur la mato
• Joguloj kun korpoj kiel mi
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Forto en nombroj

Ne nur eblas dikiĝi kaj fari jogon, eblas regi kaj instrui ĝin.

En la diversaj jogaj klasoj, kiujn mi partoprenis, mi kutime estas la plej granda korpo. Ĝi ne estas neatendita.

Kvankam jogo estas antikva hinda praktiko, ĝi fariĝis tre taŭga en la okcidenta mondo kiel bonfarta tendenco. Plej multaj bildoj pri jogo en reklamoj kaj en sociaj retoj estas de maldikaj blankaj virinoj en multekostaj sportaj iloj.

Se vi ne taŭgas por tiuj karakterizaĵoj, povas esti mensa batalo registri vin unue. Kiam mi unue paŝis en jogan studion, mi demandis, ĉu mi entute povos fari ĝin.

Ĝi ne estas por homoj kiel mi, mi pensis.

Tamen io diris al mi fari ĝin ĉiuokaze. Kial mi ne havu ŝancon sperti la fizikajn kaj mensajn avantaĝojn de jogo, same kiel ĉiuj?

La outlier sur la mato

Mi iris al mia unua klaso antaŭ kelkaj jaroj en studio en mia kvartalo. Mi vizitis kelkajn malsamajn lokojn de tiam, sed ĝi estis malglata vojo.

Iafoje povas senti embarase esti la sola pli granda korpo en la ĉambro. Ĉiuj luktas kun iuj pozicioj de tempo al tempo, sed la sperto estas multe pli ŝarĝita, kiam ĉiuj supozas, ke vi luktas, ĉar vi estas dika.

Iun tagon post la klaso, mi babilis kun la instrukciisto pri tio, ke mia korpo ne atingis tre malproksimen en iuj pozoj. Per trankviliga, milda voĉo, ŝi diris, "Nu, eble ĝi estas vekvoko."

Ŝi sciis nenion pri mia sano, kutimoj aŭ vivo. Ŝi supozis nur laŭ mia korpoformo, ke mi bezonas "vekvokon".

Joga fatfobio ne ĉiam estas tiel evidenta kiel tio.

Foje pli grandaj korpoj kiel mi estas puŝataj kaj pikataj iom pli ol ĉiuj aliaj, aŭ kuraĝigitaj devigi niajn korpojn en sintenojn, kiuj ne sentas sin ĝustaj. Foje ni estas tute ignorataj, kvazaŭ ni estus perdita kaŭzo.

Iuj el la ekipaĵoj, kiel la alĝustigeblaj bandoj, estis tro malgrandaj por mi, eĉ maksimume. Foje mi devis fari tute alian pozon, aŭ oni diris al mi eniri Infanan Pozon kaj atendi ĉiujn aliajn.

La komento pri "vekvoko" de mia iama instruisto pensigis min, ke mia korpo estas la problemo. Se mi malpeziĝis, mi pensis, ke mi povos fari la pozojn pli bone.

Kvankam mi dediĉis min al praktikado, iri al joga klaso sentigis min maltrankvila kaj malagrabla dum la tempo pasis.

Ĉi tio estas la malo de tio, kion jogo devas sentigi vin. Estas la kialo, ke mi kaj tiom multaj aliaj fine ĉesis.

Joguloj kun korpoj kiel mi

Dankon al Dio por la interreto. Multaj dikaj homoj interrete montras al la mondo, ke ne nur eblas dikiĝi kaj fari jogon, sed eblas regi kaj instrui ĝin.

Trovi ĉi tiujn kontojn en Instagram helpis min atingi nivelojn en joga praktiko, kiun mi neniam imagis, ke mi povus. Ili ankaŭ igis min konscii, ke la sola afero, kiu malhelpas min fari tion, estas stigmato.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley estas lerta joga influanto, instruisto, aŭtoro kaj podkastisto. Ŝia Instagram-fluo estas plena de fotoj de ŝiaj ŝultrostandoj kaj fortaj, nekredeblaj jogaj pozoj.

Ŝi fiere nomas sin dika kaj celas fari tion plurfoje, dirante, "Ĝi probable estas la plej grava afero, kiun mi povas fari."

La fatfobio en jogaj spacoj estas nur reflekto de la socio. La vorto "dika" fariĝis armita kaj uzata kiel insulto, ŝarĝita per la kredo, ke dikaj homoj estas pigraj, malinteligentaj aŭ havas nenian sinregadon.

Stanley ne abonas la negativan asocion. "Mi povas esti dika, sed mi ankaŭ povas esti sana, mi ankaŭ povas esti atleta, mi ankaŭ povas esti bela, mi ankaŭ povas esti forta," ŝi diris al Fast Company.

Inter la miloj da ŝatoj kaj pozitivaj komentoj de partianoj, ĉiam estas homoj komentantaj kun grasa honto. Iuj akuzas ŝin pri antaŭenigo de malsana vivmaniero.

Ĉi tio ne povus esti pli malproksima de la vero. Stanley estas jogo-instruisto; ŝi laŭvorte klopodas antaŭenigi sanon kaj bonfarton al homoj, kiuj kutime estas ekskluditaj de la bonfara rakonto.

Eĉ temas pri tio, ke graso ne egalas nesanigebla. Fakte, peza stigmato sole povas esti por la sano de homoj ol fakte esti dika.

Plej grave, sano ne devas mezuri ies valoron. Ĉiuj, sendepende de sano, meritas esti traktataj kun digno kaj valoro.

Jessica Rihal

Jessica Rihal fariĝis jogo-instruistino, ĉar ŝi vidis la mankon de korpa diverseco en jogaj klasoj. Ŝia misio estas inspiri aliajn dikulojn fari jogon kaj fariĝi instruistoj, kaj repuŝi la limigitajn kredojn pri tio, kion kapablas grasaj korpoj.

En freŝa intervjuo, Rihal diris al US News, ke "korpoj ne tipaj / averaĝaj kaj koloraj homoj bezonas pli da reprezentado en jogo kaj bonstato ĝenerale."

Rihal ankaŭ rekomendas uzi teatrorekvizitojn. En jogo, ekzistas persista mito, ke uzi teatrorekvizitojn estas "trompado" aŭ signo de malforto. Por multaj grasaj yoga-praktikantoj, teatrorekvizitoj povas esti bonegaj iloj por helpi ilin eniri iujn pozojn.

Ĉar jogo estas regata de maldikaj homoj tiom longe, instruista trejnado mem fokusas kiel trejni maldikajn korpojn. Pli grandaj korpaj studentoj povas esti devigitaj al pozicioj kontraŭaj al la vicigo aŭ ekvilibro de siaj korpoj. Ĉi tio povas esti malkomforta, eĉ dolora.

Rihal kredas, ke gravas, ke instruistoj sciu kiel oferti modifon por homoj, kiuj havas grandajn mamojn aŭ ventron. Estas fojoj, kiam vi eble bezonos movi vian ventron aŭ mamojn per viaj manoj por eniri la ĝustan pozicion, kaj esti montrita kiel rajtigas homojn fari ĝin ĝusta.

Kiel instruisto, Rihal volas helpi homojn praktiki kun la korpo, kiun ili havas nun, kaj ne sendi la kutiman mesaĝon pri, "Iam, vi povos ..."

Ŝi esperas, ke la joga komunumo komencos antaŭenigi pli da inkluziveco kaj ne tiom multe fokusos al malfacilaj sintenoj kiel kapoj, kiuj povas timigi homojn provi jogon.

"Ĉi tiuj aferoj bonas kaj ĉio, sed ĝi estas sensacia kaj eĉ ne necesa," Rihal diris al US News.

Edyn Nicole

La YouTube-filmetoj de Edyn Nicole inkluzivas senkaŝajn diskutojn pri senorda manĝado, korpa pozitiveco kaj pezstigmo, kaj malantaŭeniras kontraŭ ĉefaj fatfobaj rakontoj.

Dum ŝi estas mastro de multaj aferoj - ŝminko, podkastado, Jutubo kaj instruado de jogo - Nicole ne pensas, ke majstrado estas esenca por jogo.

Dum intensa kurso pri joga instruisto pri jogo, ŝi ne havis la tempon regi siajn movojn. Anstataŭe ŝi lernis unu el la plej gravaj lecionoj, kiujn ŝi povis kiel instruistino: Ĉirkaŭprenu neperfektaĵojn, kaj estu tie, kie vi estas nun.

"Jen kiel aspektas via pozo nun, kaj bone, ĉar jogo ne temas pri perfektaj pozoj," ŝi diras en sia YouTube-video pri la temo.

Dum multaj homoj faras jogon kiel pure fizika formo de ekzercado, Nicole trovis, ke ŝia fido, mensa sano kaj kristana fido plifortiĝis per movado kaj meditado.

“Jogo estas multe pli ol ekzercado. Ĝi estas resaniga kaj transforma, "ŝi diras.

Ŝi ne vidis iujn nigrulojn aŭ iun ajn de sia grandeco en joga klaso. Rezulte, ŝi emociiĝis esti tiu persono. Nun ŝi instigas aliajn kiel ŝi trejni.

"Homoj bezonas realisman ekzemplon pri tio, kio jogo povas esti," ŝi diras en sia video. "Vi ne bezonas kapapogilon por instrui jogon, vi bezonas grandan koron."

Laura E. Burns

Laura Burns, joga instruistino, aŭtoro, aktivulo kaj fondinto de Radikala Korpa Amo, kredas, ke homoj povas esti feliĉaj en sia korpo kiel ĝi estas.

Brulvundoj kaj la grasa joga movado volas, ke vi sciu, ke vi ne devas uzi jogon por ŝanĝi vian korpon. Vi povas uzi ĝin simple por senti vin bone.

Burns uzas sian platformon por kuraĝigi mem-amon, kaj ŝia joga praktiko baziĝas sur la sama premiso. Laŭ ŝia retejo, jogo celas "kreskigi pli profundan ligon kaj pli aman rilaton kun via korpo."

Ŝi volas, ke homoj ĉesu malami siajn korpojn kaj aprezi, kio estas kaj faras korpon por vi. "Ĝi portas vin tra la mondo, nutrante kaj subtenante vin dum via vivo," ŝi diras.

La klasoj de Burns estas desegnitaj por instrui al vi kiel fari jogon kun la korpo, kiun vi havas, por ke vi povu iri al iu ajn jogo-klaso sentante vin certa.

Forto en nombroj

Homoj kiel Stanley, Rihal, Nicole, Burns kaj aliaj klopodas krei videblecon por dikaj homoj, kiuj akceptas sin kiel ili estas.

Vidi fotojn ĉe mia nutrado de ĉi tiuj koloraj virinoj farantaj jogon helpas malkonstrui la ideon, ke maldikaj (kaj blankaj) korpoj estas pli bonaj, pli fortaj kaj pli belaj. Ĝi helpas reprogrami mian cerbon, ke mia korpo ne estas problemo.

Ankaŭ mi povas ĝui la senton de forto, facileco, potenco kaj movado de jogo.

Jogo ne - kaj ne devas - esti vekvoko por ŝanĝi vian korpon. Kiel atestas ĉi tiuj jogo-influantoj, vi povas ĝui la sentojn de forto, trankvilo kaj bazo, kiujn jogo provizas per via korpo same kiel ĝi estas.

Mary Fawzy estas sendependa verkistino, kiu pritraktas politikon, manĝaĵon kaj kulturon, kaj estas bazita en Kab-urbo, Sudafriko. Vi povas sekvi ŝin ĉe Instagram aŭ Twitter.