Lernu kiel vivi kun malsano sen kuracilo

Enhavo

• 1. Alfrontu la problemon kaj konu la malsanon
• 2. Trovu ekvilibron kaj bonstaton
• 3. Reakiru kontrolon de via vivo

La malsano sen kuracilo, ankaŭ konata kiel kronika malsano, povas aperi neatendite, havante plej ofte negativan kaj superfortan efikon sur la vivo de homo.

Ne facilas vivi kun la bezono preni medikamentojn ĉiutage aŭ kun la bezono de helpo por plenumi ĉiutagajn taskojn, sed por vivi pli bone kun la malsano estas iuj fizikaj kaj mensaj sintenoj, kiuj povas esti de granda helpo. Do iuj konsiloj, kiuj povas helpi vin vivi pli bone kun la malsano, povas esti:

1. Alfrontu la problemon kaj konu la malsanon

Kutimiĝi al la malsano kaj alfronti la problemon povas esti la unua paŝo por lerni vivi kun la malsano. Ni ofte emas ignori la malsanon kaj ĝiajn konsekvencojn, tamen ĝi nur prokrastas la neeviteblon kaj fine kaŭzas pli da streĉo kaj sufero longtempe.

Sekve, esti atentema pri tio, kio okazas, esplori la malsanon ĝisfunde kaj serĉi, kiaj kuracaj elektoj disponeblas, povas fari la diferencon, helpante alfronti la problemon. Krome, alia eblo estas kontakti aliajn homojn, kiuj ankaŭ havas la malsanon, ĉar iliaj atestoj povas esti kleraj, konsolaj kaj helpemaj.

La kolekto de informoj pri la malsano, ĉu per libroj, interreto aŭ eĉ de specialistoj, estas grava parto de la akcepta procezo, ĉar ĝi helpas kompreni, kompreni kaj akcepti la malsanon. Memoru kaj akceptu, ke via vivo ŝanĝiĝis, sed ĝi ne finiĝis.

2. Trovu ekvilibron kaj bonstaton

Trovi ekvilibron estas esenca post akcepto de la malsano, ĉar kvankam la malsano povas kompromiti vian vivstilon kaj fizikajn kapablojn, vi devas memori, ke viaj mensaj kaj emociaj kapabloj ne estis trafitaj. Ekzemple, vi eble ne povos movi brakon, sed vi tamen povas pensi, organizi, aŭskulti, zorgi, rideti kaj esti amikoj.

Krome necesas ankaŭ integri ekvilibre ĉiujn ŝanĝojn en via vivmaniero, kiujn la malsano povas alporti, ekzemple medikamentojn, ĉiutagan prizorgadon aŭ fizioterapion, ekzemple. Kvankam malsano povas ŝanĝi plej multajn cirkonstancojn en la vivo, ĝi ne devas regi viajn vivojn, pensojn kaj emociojn. Nur tiel kaj kun ĉi tiu penso vi povos trovi la ĝustan ekvilibron, kiu helpos vivi en sana maniero kun la malsano.

3. Reakiru kontrolon de via vivo

Post alfronti la problemon kaj trovi ekvilibron en via vivo, estas tempo por regajni kontrolon. Komencu eksciante, kion vi ne plu povas fari, kaj prenu decidojn: ĉu vi povas kaj devas fari ĝin aŭ ĉu vi volas daŭre fari ĝin, eĉ se ĝi signifas fari ĝin alimaniere. Ekzemple, se vi ĉesis movi unu brakon kaj ne plu povas ligi la laĉojn, vi povas elekti ĉesi porti ŝuojn aŭ ŝuojn kun laĉoj, vi povas elekti peti helpon de iu, kiu faras ĝin anstataŭ vi, aŭ vi povas elekti lernu kiel ligi la puntojn per nur unu mano. Do vi ĉiam starigu (raciajn) celojn, kiujn vi pensas atingi, eĉ se ĝi bezonas iom da tempo kaj postulas iom da sindediĉo. Ĉi tio donos senton de plenumo kaj helpos restarigi memfidon.

Do nepras vivi nur kun la malsano, sed veti pri agadoj, kiujn vi povas plenumi kaj kiuj donas al vi plezuron, kiel aŭskulti muzikon, legi libron, ripozi banon, skribi leterojn aŭ poezion, pentri, ludi muzikan instrumenton, interparoli kun bona amiko, inter aliaj.Ĉi tiuj agadoj helpas kaj la korpon kaj la menson, ĉar ili antaŭenigas momentojn de malstreĉiĝo kaj plezuro, kiuj helpas vivi pli bone kaj redukti streson. Krome, memoru, ke amikoj kaj familio estas ĉiam bonaj aŭskultantoj, kun kiuj vi povas paroli pri viaj problemoj, timoj, atendoj kaj nesekurecoj, sed memoru, ke vizitoj ne nur parolas pri la malsano, do gravas desegni tempolimon. por paroli pri ĝi.

Lerni kiel vivi kun la malsano estas delikata kaj tempopostula procezo, kiu postulas multan penadon kaj sindediĉon. Tamen la grava afero estas neniam rezigni pri espero kaj kredi, ke kun la tempo la plibonigoj estos videblaj kaj ke morgaŭ ne plu estos tiel malfacila kiel hodiaŭ.