3 ekzotaj fruktoj por malpeziĝi
Enhavo
Iuj fruktoj povas helpi vin perdi pezon, ĉar ili havas malmultajn kaloriojn kaj ecojn, kiuj pliigas la kalorian elspezon de la korpo. 3 bonaj ekzemploj estas Pitaya, Lychee kaj Physalis, ekzotaj fruktoj, kiuj helpas vin perdi pezon, ĉar ili ankaŭ havas antioksidan potencon por la korpo kaj haŭto, pro sia riĉeco en akvo, vitaminoj kaj mineraloj.
Tamen por perdi pezon en sana maniero gravas ne nur enkonduki la konsumon de ĉi tiuj fruktoj, sed sekvi malaltan kalorian dieton, reduktante la konsumon de sukeroj kaj grasoj.
Malkovru la avantaĝojn de ĉi tiuj 3 ekzotaj fruktoj:
1. Pitaya
Pitaya estas frukto kun termogena ago, kiu helpas plirapidigi la metabolon forigante grasojn kaj ankaŭ kontrolante apetiton. Krome ĝi havas substancon nomatan tiramino, kiu aktivigas hormonon nomatan glukagono kaj kiu stimulas la korpon mem uzi la magazenojn de sukero kaj graso por produkti energion.
Pitaya ankaŭ estas malalta kaloria frukto, ĉar 100 g da la frukto havas 50 kaloriojn. Pitaya komencas sian rikolton en decembro en Brazilo, kun produktado koncentrita en la ŝtato San-Paŭlo, ĉefe en la regiono Catanduva.
2. Liĉoj
Liĉoj havas cianidinon, kiu estas substanco, kiu helpas bruligi grasojn. Ĉi tiu frukto enhavas neniujn grasojn kaj estas riĉa en fibro kaj akvo, kio helpas kun malplipeziĝo. Malgraŭ havi karbonhidratojn, liĉio havas malaltan glikeman ŝarĝon, kio kaŭzas, ke la korpo liberigas malpli da insulino, kiu estas hormono, kiu, se produktita en troo, favoras la pliigon de abdomena graso. 100 g da liĉoj havas 66 kaloriojn.
Depende de la regiono, la liĉa rikolto okazas de novembro ĝis januaro kaj la unua loko en Brazilo kun liĉa kultivado estis en Rio-de-Janeanejro. Tamen komerce, la produktado koncentriĝas en la ŝtato San-Paŭlo, sed en Minas-Ĝerajso la kulturo kreskas.
3. Fisalis aŭ physalis
Fisalis estas malalta kaloria frukto, ĉar 100 g havas nur 54 kaloriojn. Krome ĉi tiu frukto havas altan antioksidan potencon, kiu helpas en la procezo de peza perdo kaj plifortigas la imunsistemon, kaj ankaŭ riĉan je fibroj, kiuj reguligos la funkciadon de la intesto kaj malpliigos la apetiton.
Kun rapida kaj rustika ciklo, fisalis povas esti plantita en ajna tempo de la jaro kaj en Brazilo, la kultivado de ĉi tiu frukto estis destinita komence nur por esplorado kaj poste komencis sian produktadon en la sudo de Minas, en la suda regiono de Sankta Katarino kaj pli posttagmeze en Suda Rio-Grando.
Ĉi tiuj fruktoj estas ekzemploj de fruktoj kun malmultaj kalorioj kaj ecoj, kiuj helpas vin malpeziĝi, sed por malpeziĝi en sana maniero, estas grave sekvi ekvilibran dieton kaj malriĉan en kalorioj.
Eja Selektado
Gaviscon
