Ĉu Trinki Verdan Teon Dum Mamnutrado Malutilos Mian Bebon?
Enhavo
Kiam vi mamnutros, vi devos atenti vian dieton.
La aĵojn, kiujn vi manĝas kaj trinkas, eblas transdoni al via bebo per via lakto. Virinoj, kiuj mamnutras, konsilas eviti alkoholon, kafeinon kaj iujn medikamentojn.
Vi verŝajne aŭdis, ke teo havas malpli da kafeino ol kafo, kaj verda teo estas konsiderata sana pro siaj antioksidantoj. Do ĉu estas sekure trinki verdan teon dum vi mamnutras?
Legu plu por lerni pli pri la kafeina enhavo de verda teo kaj kion kuracistoj rekomendas por virinoj dum mamnutrado.
Mamnutrado kaj Kafeino
Kuracistoj ne rekomendas doni al junaj infanoj kafeinon, kaj la samo validas por beboj. Kvankam esplorado ne montris konstantajn aŭ vivminacajn kromefikojn de trinkado de kafeino dum mamnutrado, ĝi certe povas kaŭzi problemojn. Beboj eksponitaj al kafeino per patrina lakto povas esti pli koleremaj aŭ havi problemojn por dormi. Kaj neniu volas fuŝan bebon, se oni povas eviti ĝin.
D-ro Sherry Ross, OB-GYN kaj virina saneksperto en Providence Saint John's Health Center en Santa Monica, Kalifornio, diras, "Kafeino povas resti en via sistemo dum kvin ĝis 20 horoj. Se vi prenas medikamentojn, havas pli grandan korpan grason aŭ aliajn kuracajn problemojn, ĝi eble restos pli longa. "
Kafeino povas resti en sistemo de novnaskito multe pli longe ol sistemo de plenkreskulo, do vi povus trakti problemojn de dormemo kaj dormemo dum sufiĉe da tempo.
Verda Teo kaj Kafeino
Verda teo certe ne havas tiom multe da kafeino kiel kafo, kaj vi eĉ povas akiri sen kafeinajn variaĵojn. 8-onza porcio da regula verda teo havas ĉirkaŭ 24 ĝis 45 mg, kompare kun 95 ĝis 200 mg en kafo.
Kio estas Konsiderata Sekura?
"Ĝenerale vi povas trinki unu ĝis tri tasojn da verda teo tage kaj ne havi malutilajn efikojn sur via novnaskito," klarigas doktoro Ross. "Oni rekomendas ne konsumi pli ol 300 mg da kafeino tage, se vi mamnutras."
Laŭ la Usona Akademio de Pediatrio (AAP), patrina lakto enhavas malpli ol 1 procenton de la kafeino akceptita de la panjo. Se vi ne trinkas pli ol tri tasojn, vi devas esti en ordo.
AAP ankaŭ rimarkas, ke post kvin aŭ pli da kafeinaj trinkaĵoj, kiam vi eble rimarkos, ke la bebo maltrankvilas. Tamen la metaboloj de homoj prilaboras kafeinon alimaniere. Iuj homoj havas pli altan toleremon al ĝi ol aliaj, kaj ĉi tio validas ankaŭ por beboj. Estas bona ideo atenti kiom multe vi trinkas kaj ĉu vi rimarkas iujn ŝanĝojn en la konduto de via bebo surbaze de via kafeina konsumado.
Vi devas memori, ke ankaŭ ĉokolado kaj sodo enhavas kafeinon. Kombini ĉi tiujn aĵojn kun via te-trinkado kreskigos vian ĝeneralan kafeinon.
Alternativoj
Se vi maltrankviliĝas pri troa kafeino tra via teo, ekzistas sen kafeino ebloj por verda teo. Iuj nigraj teoj ankaŭ nature enhavas malpli da kafeino ol verdaj teoj. Kvankam eĉ sen kafeinaj produktoj ankoraŭ havas malgrandajn kvantojn de kafeino, ĝi estos multe malpli.
Iuj aliaj sen-kafeinaj teoj sekuraj trinkeblaj dum mamnutrado estas:
- blanka teo
- kamomila teo
- zingibra teo
- pipromenta teo
- leontodo
- rozkestoj
Kunportebla
Unu aŭ du tasoj da teo ne kaŭzas problemojn. Por panjoj, kiuj vere bezonas seriozan kafeinan riparon de tempo al tempo, ĝi estas farebla. Kun iom da planado, estas bone havi tiun pli grandan porcion aŭ ekstran tason. Pumpu sufiĉe da lakto por konservi en la fridujo aŭ frostujo por la sekvaj nutraĵoj de via bebo.
"Se vi sentas, ke vi konsumis ion nesekuran por via bebo, plej bone estas" pumpi kaj forĵeti "dum 24 horoj. Post 24 horoj vi povas sekure rekomenci mamnutradon, "diras doktoro Ross.
Pumpilo kaj rubejo rilatas al pumpado de via lakta provizo kaj forigo de ĝi sen nutri vian bebon. Tiel vi trarigardas la lakton, kiu eble havas tro multe da kafeino.
Publikaĵoj
Ostradiografio