Teruraj Kialoj Ĉesi Ungomordadon — por Bone

Enhavo

• Malbonaj Infektoj
• Kronikaj Kapdoloroj
• Doloraj Pingloj
• Tuso, Terno, kaj... Hepatito
• Venena Veneniĝo
• Verukoj Sur Viaj Lipoj
• Fungaj Kreskoj
• Fenditaj kaj Eluzitaj Dentoj
• Strang-aspektantaj Fingroj
• Doloraj Enkorpigitaj Najloj
• Malalta Memmalamo
• Dissendante Viajn Angorojn
• Koleraj Ekestoj
• Kiel Ĉesi Mordi Viajn Ungojn
• Recenzo por

Ungomordado (onikofagio se vi volas esti fantazia pri tio), eble ŝajnas sufiĉe sendanĝera, rangante ie inter pluki vian nazon kaj ekzameni vian orelvakson laŭ la skalo de "krudaj aferoj, kiujn ĉiuj faras, sed ne akceptos." Fakte, ĝis 50 procentoj el ni ronĝos niajn ungojn iam en nia vivo, laŭ studo de la Universitato de Kalgario.

Sed kial maĉi niajn fingropintojn estas tiel konvinka kaj eĉ kontentiga? Rezultas, ke ĝi havas nenion komunan kun viaj ungoj kaj ĉio rilate al viaj sentoj, diras Fran Walfish, Ph.D., psikoterapiisto en Beverly Hills, aŭtoro kaj sperta pri psikologio.La Kuracistoj(CBS).

"Ungoj mordi, kiel drogoj, alkoholo, manĝaĵo, sekso, hazardludo kaj aliaj dependaj kondutoj, estas maniero ne rekte trakti malkomfortajn sentojn," ŝi diras. Alivorte, kiam vi estas en malkomforta situacio, via korpo sentas, ke ĝi bezonas fari ion por trakti, sed se vi ne povas (aŭ ne) traktas la malkomforton rekte, vi povas portempe trankviligi vin per malatentiga kaj trankviliga konduto, kiel mordado de ungoj, ŝi klarigas. Prenita tro malproksimen, la nervoza kutimo eĉ povas transformiĝi en "patologian prizorgadon", obsedantan konduton, kiun vi eble sentas kiel vi. havi fari por trankviliĝi, ŝi aldonas.

Kvankam ĝi ne koncernas drogojn aŭ ekscesajn manĝojn, ungomordado povas malutili por via sano - laŭ iuj manieroj, kiuj eble surprizos vin. De malsaniĝo ĝis krakaj dentoj, ĉi tiuj 13 sciencaj faktoj estas sufiĉe timigaj por igi vin malbona kutimo definitive. (Ne zorgu, ni ankaŭ havas konsilojn por superi vian ungomordan kutimon.)

Malbonaj Infektoj

Estas kialo, ke policanoj kaj krimpatologoj ĉiam purigas sub la ungoj de viktimo en krimspektakloj: Ungoj estas perfektaj kaptaĵoj por malpuraĵo kaj derompaĵoj. Kiam vi maĉas la vian, vi donas al ĉiuj tiuj ĝermoj unudirektan bileton al viaj internoj, diras Michael Shapiro, M.D., medicina direktoro kaj fondinto de Vanguard Dermatology en Novjorko. "Viaj ungoj estas preskaŭ duoble pli malpuraj ol viaj fingroj. Bakterioj ofte blokiĝas sub la ungoj, kaj tiam povas esti transdonitaj al la buŝo, kaŭzante infektojn de la gingivoj kaj gorĝo."

Kronikaj Kapdoloroj

Ungomordado estas la enireja drogo por dentmuelado kaj makzelpremado, laŭ studo publikigita en laĴurnalo de Buŝa Rehabilitado. Sed la vera kulpulo ĉi tie estas angoro: Homoj, kiuj traktas siajn zorgojn mordante siajn ungojn, pli ofte havas bruksismon (grincante viajn dentojn) kaj makzelon kunpremadon, kiuj ambaŭ povas konduki al longdaŭraj buŝaj problemoj kiel TMJ-sindromo, kronika kapdoloroj, kaj rompitaj dentoj. (Rilate: Kiel Ĉesi Mueli Viajn Dentojn)

Doloraj Pingloj

Normalaj najloj estas doloraj, sed ĉu vi iam havis infektitan? Ĝi devos tajpi per viaj fingroj. "Maĉado plimalbonigas sekan haŭton, plimalbonigas senŝeligilon kaj kondukas al pli da angloj," klarigas Kristine Arthur, MD, internisto ĉe Orange Coast Memorial Medical Center en Fountain Valley, CA, aldonante, ke homoj, kiuj maĉas siajn ungojn, ofte uzas siajn dentojn por senŝeligi. najloj, kondukante al larmo pli kaj pli profunda. (Rilate: 7 Aĵoj Viaj Ungoj Povas Diri Al Vi Pri Via Sano)

Kaj se vi fariĝas vere agresema, ronĝas viajn kutiklojn aŭ mordas viajn ungojn rapide, vi povas malfermi malgrandajn ulcerojn sur viaj fingroj aŭ kutikloj, permesante danĝerajn bakteriojn eniri kaj kaŭzi ilin infektiĝi. Preventado estas via plej bona defendo kontraŭ ungoj, do hidratigi regule povas helpi, ŝi aldonas.

Tuso, Terno, kaj... Hepatito

Ne nur bakterioj estas ebla problemo. Ungomordado ankaŭ pliigas vian riskon ricevi virusojn. "Pensu pri ĉiu afero, kiun vi tuŝas dum via tago, de pordoteniloj ĝis necesejoj," diras doktoro Arturo. "Ĝermoj povas vivi sur ĉi tiuj surfacoj dum horoj, do kiam vi metas viajn manojn en vian buŝon, vi eksponas vin al malvarmaj kaj gripaj virusoj, aŭ eĉ al gravaj malsanoj kiel hepatito." (Rilate: Kiel Eviti Malsaniĝi Dum Malvarma kaj Gripa Sezono)

Venena Veneniĝo

Najlo-arto estas grandega tendenco en la belega mondo nun, sed ĉiuj ĝeloj, briletoj, juveloj, trempa pulvoro kaj holografia poluraĵo maltrankviligas por ungomordantoj ĉar, vi scias, vi esence manĝas ilin, diras doktoro Arturo. "Regulaj ungaj poluriloj havas multajn toksinojn mem, sed ĝelaj poluraĵoj havas chemicalsemiaĵojn, kiuj estas specife aprobitaj nur por topika uzo, kio signifas, ke ili ne estas manĝataj," ŝi diras. (Rilate: 5 Manieroj Fari Ĝelajn Manikurojn Pli Sekuraj Por Via Haŭto kaj Sano)

Eble daŭros multan tempon krei toksan nivelon en via sistemo, sed ĉu vi vere volas riski? (Ĝis vi forlasos vian mordantan kutimon, provu ĉi tiujn purajn ungopolurajn markojn sen formaldehido kaj aliaj malutilaj ingrediencoj.)

Verukoj Sur Viaj Lipoj

Vizaĝaj verukoj ne estas nur por fiaj sorĉistinoj: verukoj sur viaj fingroj estas kaŭzitaj de la homa papiloma viruso aŭ HPV, kaj mordeti viajn ungojn povas disvastigi tiun viruson al viaj aliaj fingroj, via vizaĝo, via buŝo, kaj eĉ viaj lipoj, klarigas Dr. Arturo.

Fungaj Kreskoj

Estas fungo inter ni? Estas nenio bela pri fungoj sur viaj fingropintoj. "Najlo-mordantoj estas precipe sentemaj al paronikio, haŭta infekto, kiu okazas ĉirkaŭ viaj ungoj," diras doktoro Shapiro. Li diras, ke maĉi viajn ungojn povas permesi al gisto, fungoj kaj aliaj mikroorganismoj starigi butikon sub kaj ĉirkaŭ viaj ungoj, kondukante al ŝvelaĵo, ruĝeco kaj eĉ ŝuanta puso. Jikoj. (Rilata: 5 Oftaj Fungaj Haŭtaj Infektoj, kiujn Vi Povas Repreni ĉe la Trejnsalono)

Fenditaj kaj Eluzitaj Dentoj

Mordi ne nur malbonas por viaj fingroj, ĝi estas ankaŭ malbona por viaj dentoj. "Ĝi povas malhelpi taŭgan dentan fermadon, aŭ la manieron en kiu viaj supraj kaj malsupraj dentoj kuniĝas kiam vi fermas la buŝon," diras doktoro Shapiro. "Krome, viaj dentoj eble ŝanĝiĝos de sia taŭga pozicio, misformiĝos, antaŭtempe eluziĝos aŭ malfortiĝos kun la tempo."

Strang-aspektantaj Fingroj

Najlo-rondado ne nur ruinigas vian manikuron, sed povas fari viajn realajn ungojn aspekti sufiĉe malglataj—kaj ni ne nur parolas pri la stupaj, ĉifonaj randoj. Senĉese mordi viajn ungojn premas la najlan muron kiu, kun la tempo, efektive povas ŝanĝi la formon aŭ kurbecon de viaj ungoj, diras D-ro Arthur. Vi povus igi ilin kreski malegale aŭ kun malglataj krestoj, ŝi diras. (Rilata: La Kurba Najlo de Ĉi tiu Virino Estiĝis Signo de Pulma Kancero)

Doloraj Enkorpigitaj Najloj

Plej multaj el ni konas enkarnigitajn ungojn sur niaj piedfingroj, sed ĉu vi sciis, ke mordi viajn ungojn povas konduki al vi ankaŭ sur la fingrojn? Plej malbona kazo, enkarniĝaj ungoj povas tiel malbonaj, ke ili kaŭzas infekton kaj eĉ povas postuli kirurgion, diras D-ro Shapiro. Plej bona kazo, vi ankoraŭ ricevas la tutan ŝvelaĵon, ruĝecon kaj doloron, kiujn vi konas kaj abomenas, dum vi atendas, ke ili kreskos.

Por ĉiuj tiuj ne tiom belaj fizikaj kromefikoj de najlo-mordado, la malbona kutimo ankaŭ povas influi vin psikologie. Jen kelkaj manieroj mordi viajn ungojn povas influi vian mensan sanon:

Malalta Memmalamo

Estas sufiĉe da aferoj en ĉi tiu mondo por malbonigi vin pri vi mem (ho, saluton, sociaj retoj!), vi ne bezonas aldoni viajn proprajn fingropintojn al la listo. Se vi pensas pri najlomordo kiel malbona kutimo, ĉiufoje kiam vi kaptas vin mem aŭ vidas viajn ĉifonajn konsiletojn, vi memorigas vian mankon de memregado, kiu entute povas malpliigi memfidon, diras Walfish .Alivorte, ne povi ĉesi mordi viajn ungojn povas senti vin malsukcesa.

Dissendante Viajn Angorojn

Ungomordantoj ofte elmetas sinĝenan etoson. "Plej multaj homoj mordas siajn ungojn por serĉi komforton aŭ mildigon de negativa emocia stato, kiel mizero, honto, angoro aŭ enuo," diras Mary Lamia, Ph.D., klinika psikologo kaj profesoro ĉe la Wright-Instituto en Berkeley, Kalifornio. . "Iasence, najlo-mordado atakas la memon, kio tendencas rezultigi publike elmontri siajn sentojn de honto kaj de abomeno pri la memo."

Koleraj Ekestoj

Multaj homoj mordas siajn ungojn kiel maniero trakti ĉagrenon, koleron kaj enuon, sed ĉi tiu kutimo efektive povas aldoni vian ĉagrenon, igante vin voli maĉi pli - kreante brutalan ciklon de ripetema konduto kaj kolero, laŭ studo publikigita en laĴurnalo de Kondutterapio kaj Eksperimenta Psikiatrio. Mordi viajn ungojn povas provi mallongdaŭran helpon de frustraj aŭ enuigaj situacioj sed kun la tempo nur plimalbonigos tiujn sentojn.

Kiel Ĉesi Mordi Viajn Ungojn

Konvinkita, ke vi bezonas ĉesi mordeti? Malvarmiĝi meleagron mordante viajn ungojn povas esti pli malfacila ol vi pensas, precipe se vi uzas ĝin kiel elteni teknikon ekde vi estis infano, diras D-ro Walfish. Sed kuraĝu, ĝi certe povas esti farita! (Rilate: La Plej Bona Maniero Sukcese Lasi Malbonan Kutimon Por Bone)

"Ĉe la radiko de ĉiuj patologiaj prizorgaj kondutoj estas simple kutimo kaj vi povas ŝanĝi kutimojn per simplaj kondutmodifaj teknikoj," ŝi klarigas. Unue, vi devas komenci trakti iujn ajn subajn problemojn pri mensa sano kiel kronika angoro aŭ depresio, kiuj povus nutri vian bezonon maĉi, ŝi diras.

Due, elpensu alternan, malpli damaĝan konduton, kiun vi povas fari kiam vi sentas vin maltrankvila, nervoza aŭ enuigita, ŝi diras. Ekzemple, iuj homoj ŝatas fari ion por okupi siajn fingrojn kiel kroĉi aŭ ludi kun maltrankviliga ludilo.

Trie, faru ion por atentigi vin pri la najlomordo, kiam vi tentas fari ĝin. Iuj virinoj ricevas elegantajn manikurojn kun juveloj, akrilaj najloj kaj aliaj aferoj, kiuj estas malfacile aŭ malpuraj por maĉi; aliaj uzas belan ringon aŭ braceleton, kiu kaptos ilian okulon kiam ili levas la manon al la buŝo; dum kelkaj trovis sukceson metante kaŭĉukan rubandon ĉirkaŭ sia pojno kaj klakante ĝin kiam ajn la tento ekestas.

Laste donu al vi amuzan rekompencon kiam vi atingos unu semajnon kaj unu monaton, mordu senpage. La lertaĵo estas trovi tion, kio instigas vin persone, aldonas doktoro Walfish.

Se tiuj lertaĵoj ne helpas kaj vi ankoraŭ trovas vin nekapabla ĉesi ungomordadon, ĝi eble fariĝis plena devigo, ŝi diras. En ĉi tiu kazo, vizitu vian kuraciston, ĉar vi povas uzi medikamentojn, kognan kondutisman terapion aŭ kombinaĵon de la du por kontraŭbatali la instigojn.

Recenzo por