Kiel Simone Biles Praktikas Mem-Amon Hodiaŭ kaj Ĉiutage

Enhavo

• Recenzo por

Malmultaj homoj povas diri, ke ili lernis brakumi sian internan belecon propraokule de olimpika gimnasto - sed vi povus kalkuli Simone Biles kiel unu el la bonŝanculoj. La ora medalisto balais la olimpiajn ludojn de 2016 kun sia samteamano Aly Raisman kaj prenis kelkajn ŝlosilajn lecionojn pri memamo de ŝi survoje.

"Ŝi instruis ĉiujn en la teamo ami niajn krudajn aŭtentikajn memojn kuraĝigante nin fokusiĝi pri tio, kio estas interne antaŭ ol zorgi pri tio, kio estas ekstere," diras Biles. (Rilata: Simone Biles Kunhavis la Mensan Sanajn Ritojn Kiu Helpas Ŝin Resti Motivigita)

Ŝi poste prenis la konfidajn akcelajn taktikojn de Raisman kaj transdonis ilin al siaj amikoj. "Kiam ili havas malbonan tagon, mi malsupreniras la liston de tio, kion ili taŭgas por helpi ilin senti sin pli bone," ŝi diras.

Tiu forta, optimisma mensa loko estas kie Biles vivas strategie, komencante agordi ĉian interretan negativecon kun strikta ne-engaĝiĝa politiko. Anstataŭe ŝi dediĉas sian liberan tempon al la homoj plej proksimaj al ŝi. "Mi estas plej feliĉa kiam mi estas hejme, malvarmetiĝanta kun miaj amikoj kaj familio, sen ŝminko, nur amuziĝante," ŝi diras.

Kaj kiam la okupata atleto trovas sin kun momento de soleco (diru, post disbatado de falantaj trukoj, kiujn ŝi ne faris en jardeko), la bano estas ŝia sanktejo. "Mi sidas en la bano kun kelkaj Epsom-saloj aŭ vezikoj (Aĉetu ĝin, $ 5, amazon.com) dum unu horo ĉirkaŭ ... kaj mi faras absolute nenion," ŝi diras. "Mi amas la ŝancon foriri kaj nur trempi."

Krom la mensaj fuĝoj en la kuvo kaj rememorigante al si la mesaĝojn de Raisman, Biles sentas sin plej bela, kiam li tenas sin al beleca rutino: Ŝi planas masaĝojn dufoje semajne kun la fizika terapeŭto kaj manikuroj de la olimpika teamo ĉiujn kelkajn semajnojn, kaj ŝi havas regulajn harojn. nomumoj.

Por ĉiutaga aspekto, ŝi aldonas tuŝon de koloro al siaj lipoj per nuancigita balzamo, kiel ChapStick Total Hydration Moisture kaj Tint in Merlot (Aĉetu Ĝin, $ 4, amazon.com). Sed antaŭ konkurso, ŝi eniras la zonon farante sian (ŝvitrezistan) ŝminkon. "Mi trovas ĝin terapia, kaj ĝi deprenas mian menson de ĉio," ŝi diras. "Krome, estas amuze: La teamo amas kongrui nian ŝminkon al niaj leotardoj."

Recenzo por