10 Kialoj Vi Provu P90X

Enhavo

• Recenzo por

Probable vi jam vidis Tony Horton. Konstruita kiel Brad Pitt sed kun humursento kiel Ĉu Ferrell svingante bovsonorilon, li malfacilas maltrafi ĉu li estas en malfrua nokta televido (elektu kanalon, ajnan kanalon) prostituanta siajn 10-Minute Trainer-trejnadon aŭ ĉe QVC elvendante sian furioze popularan trejnadprogramon P90X. Kiam li entuziasmiĝas, "Nur donu al mi 90 tagojn kaj mi ricevos al vi grandegajn rezultojn" ĝi sonas iom tro bone por esti vera, sed farinte du ciklojn mem, mi povas diri al vi, ke ĉi tiu estas unu ekzercado kiu vivas laŭ la ekzaktado. . Kaj ĉar Tony, kiel li petis min voki lin en nia intervjuo, aperas kun P90X 2 en decembro 2011, nun estas la perfekta tempo por provi P90X! Jen kial:

1. Ne pli da altebenaĵoj. La kerna ideo malantaŭ la trejnado de P90X estas tio, kion Tony nomas "muskola konfuzo". Farante malsaman specon de ekzercado ĉiutage vi divenos viajn muskolojn, kio signifas, ke vi plu laborigos ilin.

2. Distro. Tony kaj lia skipo rompas ŝercojn kaj faras ĉiajn gajajn movojn (mia plej ŝatata estas La Rokmuzika Stelulo) por reteni vian menson de la doloro. Kaj la ulo estas amuza.

3. Bonegaj ekzercoj. Tirante de halterlevo, intervala trejnado, jogo, pliometria kaj luktosporto, interalie, vi laboros vian korpon de ĉiu angulo tiel pliigante vian potencon, forton, ekvilibron kaj sportan kapablon.

4. Malpli da risko de vundo. Lezoj ofte okazas kiam vi ripetas la saman movon denove kaj denove, kiel en kurado. P90X petas vin tiel ofte ŝanĝi vian rutinon, ke ĝi reduktas vian riskon de ripetaj vundoj. Ankaŭ, laborante viajn muskolojn diversmaniere, vi pliigas ilian fortikecon.

5. Neniu enuo. Malamas intervalan trejnadon? Neniu problemo, la sekvan tagon vi faros jogon. Kaj la morgaŭan tagon vi levos pezojn. Kaj la postan tagon vi boksos. Kun ĉi tiu tuta vario, vi trovos iujn aferojn, kiujn vi amas kaj iujn, kiujn vi ne ŝatas, sed kiel Tony diris, "P90X temas pri devigi vin labori pri viaj malfortoj dum ankoraŭ trejnado de viaj fortoj."

6. Ĝi estas defio. "Se ĝi estas facila, ĝi ne funkcias," estas la devizo de Tony. "Ĉu ĉi tiu ekzercado estas por ĉiuj?" li aldonas. "Ne. Multaj homoj timas labori forte." Sed se vi pretas riski, li promesas grandajn rezultojn.

7. Mensa forteco. Devigi vin provi tiom multajn novajn aferojn povas esti malfacile, sed post kiam vi trovas vin mem faranta ion, kion vi neniam pensis, ke vi povos fari (ekstraktoj, iu ajn?), Vi rimarkas, ke vi kapablas multe pli ol vi pensis.

8. Bonaj nutraj konsiloj. P90X venas kun dieta plano, kiu fokusas manĝi tutajn kaj kvalitajn manĝaĵojn en raciaj kvantoj por nutri viajn trejnadojn kiel atleto. P90X 2 konstruas ĉi tion ofertante tajloritan aliron por permesi malsamajn filozofiojn kiel vegetarismo aŭ paleostila manĝado.

9.Tuttage kaloria brulado. "Kurado povas bruligi multajn kaloriojn dum vi faras ĝin, sed levi pezojn kaj fari intervalon trejnas vin bruligi kaloriojn ĉirkaŭ la horloĝo," li klarigas.

10. Atletaj kalibroj. Tony trejnis multajn profesiajn atletojn kaj famulojn kaj uzas la samajn teknikojn en sia programo kiel li faras kun sia pli fama klientaro.

Recenzo por