La 10 Kutimoj de Feliĉaj Homoj

Enhavo

• Estu dankema
• Kunhavigu Viajn Rakontojn
• Pardonu
• Fariĝu Pli Bona Aŭskultanto
• Turnu Envion kaj Ĵaluzon en Energion
• Ridetu Pli, Malpli Brovsulkas
• Ekzercu kaj Sekvu Sanan Dieton
• Praktiku Pozitiva-Antaŭa Pensado
• Ĉesu kulpigi aliajn pri viaj problemoj
• Memoru, ke la Pasinteco Ne Estas Skizo al la Estonteco
• Recenzo por

Indas havi sunan emon. Oni montris, ke optimismaj homoj havas pli sanajn korojn, pli bonajn streĉajn mastrumajn tendencojn kaj malpli altan riskon de bato kompare kun siaj vitraj duone malplen-vidantaj kolegoj.

Rigardi la helan flankon estas pli facile diri ol fari, kompreneble. Feliĉe, estas iuj manieroj por turni viajn pozitivajn ilojn. En la bildoprezento sube David Mezzapelle, aŭtoro de Kontaĝa Optimismo, dividas 10 konsilojn por vivi pli optimisme. Rigardu ilin, tiam diru al ni: Kiajn filozofiojn vi adoptos por vidi pli da arĝentaj tegaĵoj?

Estu dankema

"Ĉio komenciĝas per kalkulado de niaj benoj. Se vi ne estas dankema pro la bonaj aferoj en via vivo, vi neniam estos kontenta. Faru inventaron de la bono ĉirkaŭ vi. Sed ankaŭ ne neglektu tion, kio ne estas bonega: Vi ankaŭ bezonas danki pro la malfacilaĵoj, la obstakloj, la malsukcesoj. Kial? Ĉar ĉi tiuj estas la punktoj de saĝo en via vivo. Ili donas al vi forton, ili instruas vin kiel persisti, kaj ili formas vian fortikecon. Esti dankema por ĉiu paŝo faras la malfacilaĵoj de la vivo supereblaj. Ĉio ĉi estas la fundamento de optimismo; esti psikigita pri la bono kaj la malbona, kaj sciante ke ili ĉiuj montras al brila estonteco."

Kunhavigu Viajn Rakontojn

"Mi kredas, ke ni ĉiuj havas la kapablon vivi optimisme nur dividante la aventurojn de nia vivo, niajn sukcesojn kaj eĉ niajn malsukcesojn. Nur scii, ke aliaj estis en la sama boato kaj persistis, estas konsola. Ĝi disvastigas esperan mesaĝon, kaj espero estas la ĉefa ingredienco en optimismo. Kiam ni dividas niajn rakontojn, ni donas al aliaj la ilojn, kiujn ili bezonas por konstrui, evolui kaj persisti. Esence, la homaro ĉiam "pagas ĝin antaŭen".

Pardonu

Ĉi tio estas pli facile diri ol fari, sed vi devas pardoni tiujn, kiuj influis vian kapablon trovi la arĝentajn tegaĵojn. Mi kredas, ke la plej facila maniero pardoni kaj pluiri estas pripensi la fakton, ke la pasinteco estas la pasinteco. Nur rigardu ĝin jene: La persono, kiun vi malfacilas pardoni, probable deziras, ke li aŭ ŝi ankaŭ viŝu la pasintecon. Resume, faru pacon kun via pasinteco, por ke ĝi ne difektu la nunecon. Post kiam vi plenumos tion, vi fermos tiujn ĉapitrojn kaj vivos pli pozitivan kaj feliĉan vivon."

Fariĝu Pli Bona Aŭskultanto

"Kiam vi aŭskultas, vi malfermas vian kapablon preni pli da scio kontraŭ blokado de la mondo per viaj vortoj aŭ viaj distraj pensoj. Vi ankaŭ montras konfidon kaj respekton por aliaj. Scio kaj konfido estas pruvo, ke vi estas sekura kaj pozitiva kun vi mem. tiel radiante pozitivan energion. "

Turnu Envion kaj Ĵaluzon en Energion

"Kiam ni envias aliajn ni nur vundas nin mem. La universo ne ŝuldas al vi ĉar iu alia fartas pli bone ol vi. Kanalu tiun energion por konstrui vian personan kaj profesian markon. Konsideru la sukceson de aliaj homoj la katalizilon por helpi vin atingi."

Ridetu Pli, Malpli Brovsulkas

"Kiam ni ridetas, ni kreas ĉirkaŭ ni feliĉan stimulan medion, kiu allogas aliajn. La brovsulkado male fermas homojn kaj havas la malan efikon. Feliĉo, eĉ en mallongaj dozoj, liberigas serotoninon (la feliĉa hormono). Ĝi igas la plej malfacilajn tagojn supereblaj. "

Ekzercu kaj Sekvu Sanan Dieton

"Ĉi tio eble estas ofta konsilo, sed ni ĉiuj bezonas ian ekzercadon kaj sunlumon ĉiutage - eĉ se nur 15 minutojn. Se vi ne povas akiri naturan sunlumon, demandu vian kuraciston pri suplementoj de vitamino D aŭ lumoterapio. Se vi ne povas ekzerciĝi dum via okupata horaro, uzu la ŝtuparon anstataŭ la lifton aŭ parki en la plej malproksima parkumejo. Kion ajn ĝi bezonas, tenu vin en sana movado kiel eble plej ofte. Konsideru ekvilibrajn manĝojn kaj ne forpuŝu tiuj fruktoj kaj legomoj. Se vi sentas malsaton dum la tuta tago, konsideru migdalojn kaj juglandojn (se vi ne estas alergia). Se vi emas alergiojn, pripensu oftajn pli malgrandajn manĝojn dum la tago anstataŭ tri pli grandajn. La energio, de kiu ni akiras ekzercado, sana dieto kaj malpeza ekspozicio donas al ni fokuson, klarecon kaj nature pozitivan konduton. "

Praktiku Pozitiva-Antaŭa Pensado

Pozitiva-antaŭen pensado estas la kapablo trovi la arĝentan tegon en ĉiu nubo, apliki ĝin al hodiaŭ aŭ hieraŭ kaj esperi, ke morgaŭ estos pli bona. Imagu operacion: Vi pensas la pli malbonan kaj ne povas atendi, ke ĝi finiĝos. Prenu ĉion tion kaj komencu bildigi, kio estas la punkto de la kirurgio kaj kion la rezultoj de la proceduro liveros. La celo estas bona - nur hodiaŭ povas ŝajni malglata. Aŭ imagu studenton studantan por streĉa ekzameno. Eble ŝajnas, ke la fino de la mondo provas prepari kaj enmemorigi ĉiujn ĉi tiujn informojn. Sed prenu tiun energion kaj imagu, kion via grado povas fari por via estonteco. Kiel ĉio alia, pene labori ĉiam donos rezultojn. La vivo ne estas loterio. Ĝi estas tio, kion vi faras el ĝi. "

Ĉesu kulpigi aliajn pri viaj problemoj

"Estas tiel facile kulpigi aliajn pri nia pozicio en la vivo. Homoj kulpigas la ekonomion, politikistojn, estrojn kaj ĉiajn triajn partiojn pro siaj problemoj. Post kiam vi vere akceptas, ke vi regas, kiu vi estas, vi trovos tiun optimismon kaj sukceso venas nature. Memoru, ŝanco kutime troviĝas en la valoj, ne ĉe la pintoj. "

Memoru, ke la Pasinteco Ne Estas Skizo al la Estonteco

"Nur ĉar vi spertis malfeliĉon en via vivo, ne signifas, ke tio, kio komenciĝas malbone, finiĝos malbone. Ne faru de malbonaj spertoj memplenuma profetaĵo pri tio, kio estas antaŭen. Male, sciu, ke tiuj mejloŝtonoj estas malantaŭ vi kaj la vojo al la estonteco estas klara. "

Pli pri Sana Vivado de Huffington Post:

8 Manieroj Uzi la Tretilon Muele

Kreivaj Manieroj Ĝui Someran Frukton

Ĉu Kialo por Salti la Splendan?

Recenzo por