8 konsiloj por bone prizorgi vian haŭton somere

Enhavo

• 1. Konservu vian haŭton pura, hidratigita kaj seka
• 2. Portu sunkremon ĉiutage
• 3. Ne razu vin en la tago de sunbanado
• 4. Investu en betakaroteno
• 5. Ne faru haŭtajn traktadojn somere
• 6. Banado en dolĉa akvo forlasinte la strandon
• 7. Evitu la rektan sunon
• 8. Trinku multajn fluidojn

Somere oni devas duobligi flegadon, ĉar la suno povas kaŭzi brulvundojn, antaŭtempan maljuniĝon de la haŭto kaj eĉ pliigi la riskon de kancero.

Do, por teni vian haŭton sana somere, gravas adopti iujn rimedojn, kiel konservi vian haŭton seka, sen ŝvito, sed taŭge hidratigita, trinkante multajn fluidojn tage, uzante sunkremon kaj evitante la plej varmajn horojn de la tago.

1. Konservu vian haŭton pura, hidratigita kaj seka

Por konservi vian haŭton sana dum la somero, gravas konservi ĝin pura kaj hidratigita, oni rekomendas preni almenaŭ 2 banojn tage, ĉar tiel vi povas forigi ŝviton. Se ĝi estas tre varma, vi povas fari pli da banoj, sed oni rekomendas uzi nur akvon, evitante la sapon por ne sekigi la haŭton.

La antisepsa sapo povas esti utila por forigi bakteriojn kaj aliajn mikroorganismojn de la akseloj, intima areo kaj piedoj, kiuj povas kaŭzi infektojn, ekzemple. Tamen, por eviti la multiĝon de mikroorganismoj, gravas teni la haŭton seka, ĉar pli humidaj kaj varmaj regionoj de la korpo favoras la disvolviĝon de mikroorganismoj, ĉefe fungoj.

Post banado gravas apliki fluidan humidigan kremon, almenaŭ en lokoj, kie la haŭto emas pli sekiĝi, kiel piedoj, genuoj, manoj kaj kubutoj, helpante teni la haŭton mola. Rigardu iujn eblojn pri haŭta kremo.

2. Portu sunkremon ĉiutage

Uzi sunkremon ĉiutage gravas por antaŭvidi antaŭtempan haŭtan maljuniĝon kaj sekecon, krom malhelpi la disvolviĝon de malsanoj, kiel ekzemple haŭta kancero, ekzemple. Tiel, gravas apliki sunkremon sur la tutan haŭtan areon, kiu estas eksponita al la suno, eĉ se la persono ne estas eksponita rekte al la suno.

En la kazo de iri al la plaĝo aŭ al la naĝejo, la rekomendo estas, ke la sunkremo estu uzata 20 ĝis 30 minutojn antaŭ la sunbrilado kaj denove apliki ĉiun 3 horojn. Tiuj, kiuj volas sunbruniĝi sen difekti sian haŭton, povas elekti uzi pli malfortan sunkremon, ekzemple kun SPF 4 aŭ 8, ĉar ĝi kapablas filtri la damaĝajn sunradiojn kaj plibeligi la haŭton, kun ora tono. .

3. Ne razu vin en la tago de sunbanado

Alia grava antaŭzorgo somere estas ne razi vian vizaĝon kaj korpon tage kaj ankaŭ la tagon antaŭ la suneksponado, ĉar tio povas kaŭzi malhelajn makulojn sur la haŭto, precipe se vakso fariĝas. Tiel, la rekomendo estas, ke epilado fariĝas almenaŭ 48 horojn antaŭ suno.

Por havi pli longedaŭrajn efikojn de forigo de haroj, vi povas elekti vaksi aŭ laseron forigi harojn, ĉar la haroj estas forigitaj de la radiko, tamen en ambaŭ formoj gravas eviti ekspozicion al la suno post forigo, ĉar la haŭto estas pli sentema kaj estas pli granda probablo de makulo.

Vidu 7 paŝojn por razi razadon esti perfekta.

4. Investu en betakaroteno

Por lasi la haŭton bruna kaj kun sunbruno, kiu daŭras pli longe, oni rekomendas ankaŭ manĝi manĝaĵojn, kiuj enhavas karotenoidojn kiel karotojn, kukurbon, papajon, pomojn kaj betojn, ĉar ĉi tiuj manĝaĵoj favoras la produktadon de melanino, kiu estas pigmento nature ĉeestanta. en la haŭto kaj tio donas koloron al la haŭto, lasante ĝin pli sunbrunigita.

Krome nutraĵoj riĉaj je betakarotenoj havas antioksidantojn, kiuj havas protektan efikon sur la haŭto kaj malhelpas damaĝojn kaŭzitajn de la sunaj radioj.

Rigardu la suban filmeton por pliaj informoj pri riĉaj manĝaĵoj en beta-karoteno:

5. Ne faru haŭtajn traktadojn somere

Eviti laseron kaj kemiajn traktadojn dum la somero gravas, ĉar ĉi tiuj traktadoj povas damaĝi sunbrunigitan haŭton kaj kaŭzi makulojn malfacile forigeblajn. La plej bona tempo por fari ĉi tiujn traktadojn estas dum aŭtuno kaj vintro, kiam la temperaturo estas pli milda kaj la suno estas malpli forta, sed ĉiam gravas uzi sunkremon dum ĉi tiuj traktadoj.

Alia grava zorgo estas eksfolii la haŭton, precipe sur la vizaĝo kaj piedoj, unufoje semajne por forigi mortintajn ĉelojn kaj renovigi la haŭton. Rigardu bonegan memfaritan piedpotan recepton.

6. Banado en dolĉa akvo forlasinte la strandon

Post tago ĉe la plaĝo, vi devas bani banon da dolĉa akvo, prefere malvarma, por forigi la salon kaj sablon, kiuj emas sekigi la haŭton kaj faciligi la formadon de fendoj, kiuj povas permesi la eniron de mikroorganismoj.

Post banado kun freŝa akvo, oni rekomendas malsekigi la haŭton kaj, por tio, vi povas denove apliki sunkremon aŭ postsunan locion.

7. Evitu la rektan sunon

En la plej varmaj horoj de la tago, inter la 10a kaj la 16a horo, oni devas eviti rektan sunan ekspozicion ĉar en ĉi tiuj tempoj estas pli da sanaj riskoj. Do, en ĉi tiuj tempoj, oni preferu resti en ombraj lokoj, krom porti ĉapelon aŭ ĉapon kaj malpezajn vestaĵojn, por protekti la haŭton, kaj sunokulvitrojn, por protekti la okulojn kaj eviti haŭtajn brulvundojn kaj varmegan baton.

Ankaŭ gravas meti vin en la pluvombrelon aŭ ene de la strando aŭ naĝejo por protekti vin kontraŭ la suno, evitante varmegon kaj haŭtajn brulvundojn.

8. Trinku multajn fluidojn

Por eviti malhidratiĝon de la korpo kaj haŭto, gravas trinki almenaŭ 2 ĝis 3 litrojn da akvo tage aŭ aliajn likvaĵojn, kiel ekzemple natura frukta suko aŭ glaciaj teoj, ĉar tiel, krom malhelpi malhidratiĝon, ĝi refreŝigas la korpo. La konsumo de alkoholaj trinkaĵoj ne estas rekomendinda, ĉar ili favoras la perdon de akvo de la korpo kaj povas rapide kaŭzi dehidratiĝon, precipe se ili estas konsumataj en tre varmaj tagoj.

Likvaĵoj ankaŭ povas esti konsumataj kiel manĝaĵo, ĉar iuj fruktoj kaj legomoj havas grandan kvanton da akvo en sia komponaĵo, kaj ankaŭ povas esti bonega eblo por varmaj tagoj kaj antaŭenigi haŭtan sanon somere.

Vidu en la filmeto, kiuj estas la plej riĉaj manĝaĵoj en akvo: