Intesta reedukado

Programo de intesta reedukado, Kegel-ekzercoj aŭ bioflu-reaga terapio povas esti uzata de homoj por helpi plibonigi iliajn intestajn movadojn.

Problemoj, kiuj povas profiti de intesta trejnado, inkluzivas:

• Feka inkontinenco, kiu estas la perdo de intesta kontrolo, kaŭzante vin preterpasi fekon neatendite. Ĉi tio povas varii de kelkfoje liki malgrandan kvanton de feko kaj pasi gason, ĝis ne povi regi intestajn movadojn.
• Severa estreñimiento.

Ĉi tiuj problemoj povas esti kaŭzitaj de:

• Cerbaj kaj nervaj problemoj (ekzemple pro multnombra sklerozo)
• Emociaj problemoj
• Damaĝo de medolo espinal
• Antaŭa kirurgio
• Akuŝo
• Trouzado de laksigiloj

La intesta programo inkluzivas plurajn paŝojn por helpi vin havi regulajn intestajn movadojn. Plej multaj homoj povas havi regulajn intestajn movadojn ene de kelkaj semajnoj. Iuj homoj devos uzi laksigilojn kune kun intesta reedukado. Via kuracisto povas diri al vi, ĉu vi bezonas preni ĉi tiujn medikamentojn kaj kiuj estas sekuraj por vi.

Vi bezonos korpan ekzamenon antaŭ ol vi komencos intestan trejnan programon. Ĉi tio permesos al via provizanto trovi la kaŭzon de la feka inkontinenco. Malordoj korekteblaj kiel feka frapado aŭ infekta lakso povas esti traktataj tiutempe. La provizanto uzos vian historion pri intestaj kutimoj kaj vivmaniero kiel gvidilo por starigi novajn intestajn movadajn ŝablonojn.

DIETO

Fari la jenajn ŝanĝojn al via dieto helpos vin havi regulajn, molajn, dikajn taburetojn:

• Manĝu manĝojn kun multa fibro kiel plengrajnaj grajnoj, freŝaj legomoj kaj faboj.
• Uzu produktojn enhavantajn psyllium, kiel Metamucil, por aldoni grocon al la taburetoj.
• Provu trinki 2 ĝis 3 litrojn da likvaĵo ĉiutage (krom se vi havas malsanon, kiu devigas vin limigi vian fluidan konsumadon).

BOWEL-trejnado

Vi povas uzi ciferecan stimulon por ekigi intestan movadon:

• Enmetu lubrikitan fingron en la anuson. Movu ĝin cirkle ĝis la konstrikta muskolo malstreĉiĝas. Ĉi tio eble daŭros kelkajn minutojn.
• Post kiam vi faris la stimulon, sidiĝu en normala pozicio por intesta movado. Se vi kapablas marŝi, sidiĝu sur la necesejo aŭ litranda komodo. Se vi estas limigita al la lito, uzu litujon. Eniru kiel eble plej proksime al sidpozicio. Se vi ne kapablas sidi, kuŝu maldekstre.
• Provu akiri tiom da privateco, kiom vi povas. Iuj homoj trovas, ke legi sidante sur necesejo helpas ilin malstreĉiĝi.
• Se vi ne havas intestan movadon ene de 20 minutoj, ripetu la procezon.
• Provu kuntiri la muskolojn de la abdomeno kaj malleviĝi liberigante la tabureton. Vi eble trovos helpon klini sin antaŭen dum mallevado. Ĉi tio pliigas la premon ene de la abdomeno kaj helpas malplenigi la inteston.
• Faru stimulon per via fingro ĉiutage ĝis vi ekhavos regulan skemon de intestaj movadoj.
• Vi ankaŭ povas stimuli intestajn movadojn per supozilo (glicerino aŭ bisacodilo) aŭ malgranda klistero. Iuj homoj helpas trinki varman prunan sukon aŭ fruktan nektaron.

Konservi regulan ŝablonon estas tre grava por ke intesta retrejnada programo sukcesu. Fiksu regulan tempon por ĉiutagaj intestaj movadoj. Elektu tempon konvenan por vi. Memoru vian ĉiutagan horaron. La plej bona tempo por intesta movado estas 20 ĝis 40 minutoj post manĝo, ĉar manĝi stimulas intestan agadon.

Plej multaj homoj povas establi regulan rutinon de intestaj movadoj ene de kelkaj semajnoj.

KEGEL-EKZERCOJ

Ekzercoj por fortigi la rektajn muskolojn povas helpi kun intesta kontrolo ĉe homoj, kiuj havas nekompetentan rektan konstriktoron. Kegel-ekzercoj, kiuj fortigas pelvan kaj rektan muskolan tonon, povas esti uzataj por tio. Ĉi tiuj ekzercoj unue estis disvolvitaj por kontroli nekontinencon en virinoj post akuŝo.

Por sukcesi kun Kegel-ekzercoj, uzu la taŭgan teknikon kaj aliĝu al regula ekzercada programo. Parolu kun via provizanto por instrukcioj pri kiel fari ĉi tiujn ekzercojn.

BIOFEEDBACK

Biofluo donas al vi sonan aŭ vidan reagon pri korpa funkcio. Ĉe homoj kun feka inkontinenco oni uzas biorefluon por fortigi la rektan konstriktoron.

Rekta ŝtopilo estas uzata por detekti la forton de la rektaj muskoloj. Monitora elektrodo estas metita sur la abdomenon. La rekta ŝtopilo estas tiam ligita al komputila ekrano. Grafeo montranta rektajn muskolajn kuntiriĝojn kaj abdomenajn kuntiriĝojn aperos sur la ekrano.

Por uzi ĉi tiun metodon, oni instruos vin kiel elpremi la rektan muskolon ĉirkaŭ la rekta ŝtopilo. La komputila ekrano gvidas vin certigi, ke vi faras ĝin ĝuste. Viaj simptomoj devas pliboniĝi post 3 kunsidoj.

Fekaj inkontinencaj ekzercoj; Neŭrogena intesto - reedukado de intesto; Estreñimiento - reedukado de intesto; Malhelpo - intesta reedukado; Intesta inkontinenco - intesta reedukado

Deutsch JK, Hass DJ. Komplementa, alternativa kaj integra medicino. En: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Gastro-intesta kaj hepata malsano de Sleisenger kaj Fordtran. 11a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2021: ĉap. 131.

Iturrino JC, Lembo AJ. Mallakso. En: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Gastro-intesta kaj hepata malsano de Sleisenger kaj Fordtran. 11a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2021: ĉap.

Pardi DS, Cotter TG. Aliaj malsanoj de la dupunkto. En: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Gastro-intesta kaj hepata malsano de Sleisenger kaj Fordtran. 11a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2021: ĉap 128.

Camilleri M. Malordoj de gastro-intesta motileco. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 26a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap 127.