Vino kaj kora sano

Studoj montris, ke plenkreskuloj, kiuj trinkas malpezajn ĝis moderajn kvantojn da alkoholo, povas malpli disvolvi kormalsanojn ol tiuj, kiuj tute ne trinkas aŭ estas drinkemuloj. Tamen homoj, kiuj ne trinkas alkoholon, ne komencu nur ĉar ili volas eviti disvolvi kormalsanojn.

Estas bona limo inter sana drinkado kaj riska drinkado. Ne komencu trinki aŭ trinki pli ofte nur por malpliigi vian riskon de kormalsano. Pli peza drinkado povas damaĝi la koron kaj hepaton. Koraj malsanoj estas la ĉefa kaŭzo de morto ĉe homoj, kiuj misuzas alkoholon.

Sanaj provizantoj rekomendas, ke se vi trinkas alkoholon, trinku nur malpezajn ĝis moderajn kvantojn:

• Por viroj, limigu alkoholon al 1 ĝis 2 trinkaĵoj tage.
• Por virinoj, limigu alkoholon al 1 trinkaĵo tage.

Unu trinkaĵo estas difinita kiel:

• 4 uncoj (118 mililitroj, ml) da vino
• 12 uncoj (355 ml) da biero
• 1 1/2 uncoj (44 ml) de 80-pruvaj spiritoj
• 1 unco (30 ml) de 100-pruvaj spiritoj

Kvankam esplorado trovis, ke alkoholo povas helpi malhelpi korajn malsanojn, multe pli efikaj manieroj malhelpi korajn malsanojn inkluzivas:

• Regante sangopremon kaj kolesterolon
• Ekzerci kaj sekvi maldikan, sanan dieton
• Ne fumante
• Subteni idealan pezon

Ĉiu, kiu havas kormalsanon aŭ korinsuficiencon, devas paroli kun sia provizanto antaŭ ol trinki alkoholon. Alkoholo povas plimalbonigi korinsuficiencon kaj aliajn korproblemojn.

Sano kaj vino; Vino kaj kormalsano; Preventado de kormalsanoj - vino; Malhelpi kormalsanon - alkoholon

• Vino kaj sano

Lange RA, Hillis LD. Kardiomiopatioj induktitaj de drogoj aŭ toksinoj. En: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Kora Malsano de Braunwald: Lernolibro de Kardiovaskula Medicino. 11a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap 80.

Mozaffarian D. Nutrado kaj kardiovaskulaj kaj metabolaj malsanoj. En: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Kora Malsano de Braunwald: Lernolibro de Kardiovaskula Medicino. 11a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap.

Usona Departemento pri Sano kaj Homaj Servoj kaj retejo de Usona Departemento pri Agrikulturo. 2015-2020 dietaj gvidlinioj por usonanoj: oka eldono. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Alirita la 19an de marto 2020.