Feria sanservo

Feria sanservo signifas prizorgi viajn sanajn kaj medicinajn bezonojn dum vi vojaĝas dum ferioj aŭ ferioj. Ĉi tiu artikolo donas al vi konsilojn, kiujn vi povas uzi antaŭ kaj dum vojaĝado.

ANTA L ELIRI

Plani antaŭtempe povas faciligi viajn vojaĝojn kaj helpi vin eviti problemojn.

• Parolu kun via kuracisto aŭ vizitu vojaĝan klinikon 4 ĝis 6 semajnojn antaŭ ol vi foriros por via vojaĝo. Eble vi bezonos ĝisdatigitajn (aŭ akcelajn) vakcinadojn antaŭ ol foriri.
• Demandu vian sanasekuran kompanion, kion ili kovros (inkluzive krizan transporton) dum vojaĝo ekster la lando.
• Konsideru asekuron de vojaĝanto se vi iros ekster Usonon.
• Se vi forlasos viajn infanojn, lasu subskribitan konsenton-al-traktan formularon kun la prizorganto de viaj infanoj.
• Se vi prenas medikamentojn, parolu kun via kuracisto antaŭ ol foriri. Portu ĉiujn medikamentojn kun vi en via portebla sako.
• Se vi vojaĝas ekster Usono, eksciu pri la sanservo en la lando, kiun vi vizitas. Se vi povas, eksciu, kien vi irus, se vi bezonus kuracistan helpon.
• Se vi planas longan flugon, provu alveni kiel eble plej proksime al via normala enlitiĝo surbaze de la horzono, kie vi surteriĝas. Ĉi tio helpos malhelpi jet-malfruon.
• Se vi planas gravan eventon, planu alveni 2 aŭ 3 tagojn antaŭe. Ĉi tio donos al vi tempon resaniĝi post jeta malfruo.

GRAVAJ ENPAKOJ

Gravaj aĵoj kunportotaj estas:

• Unua helpilo
• Imunigaj registroj
• Asekuraj ID-kartoj
• Medicinarkivoj pri kronikaj malsanoj aŭ lastatempa grava kirurgio
• Nomo kaj telefonnumeroj de via apotekisto kaj sanprovizantoj
• Senreceptaj kuraciloj, kiujn vi eble bezonos
• Sunkremo, ĉapelo kaj sunokulvitroj

SURVOJE

Sciu, kiajn paŝojn vi devas fari por preventi malsamajn malsanojn kaj infektojn. Ĉi tio inkluzivas:

• Kiel eviti moskitajn pikojn
• Kiaj manĝaĵoj estas sekuraj manĝi
• Kie estas sekure manĝi
• Kiel trinki akvon kaj aliajn likvaĵojn
• Kiel lavi kaj purigi viajn manojn bone

Sciu kiel preventi kaj trakti diareon de vojaĝanto se vi vizitas areon, kie ĝi estas ofta problemo (kiel Meksiko).

Aliaj konsiloj inkluzivas:

• Konsciu pri veturila sekureco. Uzu sekurzonojn dum vojaĝo.
• Kontrolu la lokan krizan numeron por kie vi estas. Ne ĉiuj lokoj uzas 911.
• Kiam vi veturas longajn distancojn, atendu, ke via korpo adaptiĝos al nova horzono kun la rapideco de ĉirkaŭ 1 horo tage.

Kiam vi vojaĝas kun infanoj:

• Certigu, ke la infanoj scias la nomon kaj telefonnumeron de via hotelo, se ili apartiĝos de vi.
• Skribu ĉi tiun informon. Enmetu ĉi tiujn informojn en poŝon aŭ alian lokon de ilia persono.
• Donu al infanoj sufiĉe da mono por telefoni. Certigu, ke ili scias kiel uzi la telefonan sistemon, kie vi estas.

Vojaĝaj sanaj konsiloj

Basnyat B, Paterson RD. Vojaĝa kuracilo. En: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, red. Auerbach’s Wilderness Medicine. 7a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2017: ĉap 79.

Christenson JC, John CC. Sanaj konsiloj por infanoj vojaĝantaj internacie. En: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelson Lernolibro de Pediatrio. 21a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap. 200.

Zuckerman J, Paran Y. Vojaĝa medicino. En: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn’s Current Therapy 2020. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020; ĉap. 1348-1354.