Panika malordo

Panika malordo estas speco de angora malordo, en kiu vi ripetis atakojn de intensa timo, ke io malbona okazos.

La kaŭzo estas nekonata. Genoj povas roli. Aliaj familianoj eble havas la malordon. Sed panika malordo ofte okazas kiam ne ekzistas familia historio.

Panika malordo estas duoble pli ofta ĉe virinoj ol ĉe viroj. Simptomoj ofte komenciĝas antaŭ 25 jaroj sed povas okazi meze de la 30-aj jaroj. Infanoj ankaŭ povas havi panikan malordon, sed ĝi ofte ne estas diagnozita ĝis ili estas pli aĝaj.

Panika atako komenciĝas subite kaj plej ofte pintas ene de 10 ĝis 20 minutoj. Iuj simptomoj daŭras dum unu horo aŭ pli. Panika atako povas esti konfuzita kun koratako.

Persono kun panika malordo ofte vivas timante alian atakon, kaj povas timi esti sola aŭ malproksima de medicina helpo.

Homoj kun panika malsano havas almenaŭ 4 el la sekvaj simptomoj dum atako:

• Brusta doloro aŭ malkomforto
• Vertiĝo aŭ sento de sveno
• Timo morti
• Timo perdi kontrolon aŭ baldaŭan pereon
• Sento de sufokiĝo
• Sentoj de malligo
• Sentoj de nerealeco
• Naŭzo aŭ stomako renversita
• Sensentemo aŭ pikado en la manoj, piedoj aŭ vizaĝo
• Palpitoj, rapida korfrekvenco aŭ batanta koro
• Sento de spirmanko aŭ sufokado
• Ŝvito, frostotremo aŭ varmaj ekbriloj
• Tremo aŭ skuado

Panikaj atakoj povas ŝanĝi konduton kaj funkcion hejme, lernejo aŭ laboro. Homoj kun la malsano ofte maltrankvilas pri la efikoj de siaj panikaj atakoj.

Homoj kun panika malsano povas misuzi alkoholon aŭ aliajn drogojn. Ili povas senti sin malĝojaj aŭ deprimitaj.

Panikaj atakoj ne antaŭdireblas. Almenaŭ en la fruaj stadioj de la malordo, ne ekzistas ellasilo, kiu komencas la atakon. Memori pasintan atakon povas provoki panikajn atakojn.

Multaj homoj kun panika malsano unue serĉas kuracadon ĉe la kriz-ĉambro. Ĉi tio estas ĉar la panika atako ofte sentas koratakon.

La kuracisto provizos korpan ekzamenon kaj mensan sanan takson.

Sangokontroloj estos faritaj. Aliaj kuracaj malordoj devas esti ekskluditaj antaŭ ol panika malsano povas esti diagnozita. Malsanoj rilataj al substanco-uzo estos konsiderataj ĉar simptomoj povas simili panikajn atakojn.

La celo de kuracado estas helpi vin funkcii bone dum ĉiutaga vivo. Uzi ambaŭ medikamentojn kaj babiladoterapion plej bone funkcias.

Babiladoterapio (kogna-kondutisma terapio aŭ CBT) povas helpi vin kompreni panikajn atakojn kaj kiel trakti ilin. Dum terapio, vi lernos kiel:

• Komprenu kaj regu distorditajn vidojn de vivstresoroj, kiel la konduto de aliaj homoj aŭ vivaj eventoj.
• Rekoni kaj anstataŭigi pensojn, kiuj kaŭzas panikon kaj malpliigas la senton de senpoveco.
• Administru streĉon kaj malstreĉiĝu kiam simptomoj okazas.
• Imagu la aferojn, kiuj kaŭzas la maltrankvilon, komencante per la malplej timemaj. Praktiku en realaj vivaj situacioj por helpi vin superi viajn timojn.

Iuj medikamentoj, kutime uzataj por trakti depresion, povas esti tre helpaj por ĉi tiu malordo. Ili funkcias malhelpante viajn simptomojn aŭ malpli severajn. Vi devas preni ĉi tiujn medikamentojn ĉiutage. NE ĉesu preni ilin sen paroli kun via provizanto.

Medikamentoj nomataj sedativoj aŭ hipnotaj ankaŭ povas esti preskribitaj.

• Ĉi tiuj medikamentoj devas esti prenitaj nur sub kuracista direkto.
• Via kuracisto preskribos limigitan kvanton de ĉi tiuj drogoj. Oni ne uzu ilin ĉiutage.
• Ili povas esti uzataj kiam simptomoj fariĝas tre severaj aŭ kiam vi estas eksponota al io, kio ĉiam kaŭzas viajn simptomojn.
• Se vi ricevas sedativon, ne trinku alkoholon dum ĉi tiu speco de kuracilo.

La jenaj ankaŭ povas helpi redukti la nombron aŭ severecon de panikaj atakoj:

• Ne trinku alkoholon.
• Manĝu regule.
• Faru multe da ekzercado.
• Dormu sufiĉe.
• Redukti aŭ eviti kafeinon, iujn malvarmajn medikamentojn kaj stimulilojn.

Vi povas mildigi la streĉon havi panikan malordon aliĝante al subtena grupo. Dividi kun aliaj, kiuj havas komunajn spertojn kaj problemojn, povas helpi vin ne senti vin sola.

Subtenaj grupoj kutime ne estas bona anstataŭaĵo por parolterapio aŭ kuracado, sed povas esti helpema aldono.

• Asocio de Angoro kaj Deprimo de Ameriko - adaa.org
• Nacia Instituto pri Mensa Sano - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overvoltms/index.shtml

Panikaj malsanoj povas esti longdaŭraj kaj malfacile kuraceblaj. Iuj homoj kun ĉi tiu malordo eble ne resaniĝas. Sed plej multaj homoj pliboniĝas kiam oni traktas ilin ĝuste.

Homoj kun panika malsano pli probable:

• Misuzo de alkoholo aŭ kontraŭleĝaj drogoj
• Estu senlabora aŭ malpli produktema ĉe la laboro
• Havi malfacilajn personajn rilatojn, inkluzive geedzecajn problemojn
• Iĝu izolita limigante kien ili iras aŭ kiuj ili ĉirkaŭas

Kontaktu vian provizanton por rendevuo, se panikaj atakoj malhelpas vian laboron, rilatojn aŭ memfidon.

Voku 911 aŭ la lokan krizan numeron aŭ vidu vian provizanton tuj se vi evoluigas suicidajn pensojn.

Se vi ricevas panikajn atakojn, evitu la jenon:

• Alkoholo
• Stimulantoj kiel kafeino kaj kokaino

Ĉi tiuj substancoj povas deĉenigi aŭ plimalbonigi la simptomojn.

Panikaj atakoj; Angoraj atakoj; Timatakoj; Angoromalsano - panikaj atakoj

Usona Psikiatria Asocio. Maltrankviloj de angoro. En: Usona Psikiatria Asocio, red. Diagnostika kaj Statistika Manlibro pri Mensaj Malordoj. 5a red. Arlington, VA: Usona Psikiatria Eldonejo; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Maltrankviloj de angoro. En: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Masaĉuseca Ĝenerala Hospitalo Kompleta Klinika Psikiatrio. Dua red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2016: ĉap 32.

Lyness JM. Psikiatriaj malordoj en medicina praktiko. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 26a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap. 369.

Retejo de Nacia Instituto de Mensa Sano. Maltrankviloj de angoro. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Ĝisdatigita julion 2018. Alirita la 17an de junio 2020.