Elteni kanceron - aspekti kaj senti vian plej bonan

Kancera kuracado povas influi vian aspekton. Ĝi povas ŝanĝi viajn harojn, haŭton, ungojn kaj pezon. Ĉi tiuj ŝanĝoj ofte ne daŭras post kiam kuracado finiĝas. Sed dum kuracado, ĝi povas sentigi vin malĝoja pri vi mem.

Ĉu vi estas viro aŭ virino, preni tempon por rigardi kaj senti vian plej bonan helpon plibonigi vian humoron. Jen kelkaj konsiloj pri vivtenado kaj vivmaniero, kiuj povas helpi vin senti vian plej bonan dum kancera kuracado.

Restu kun viaj regulaj ĉiutagaj kutimoj. Kombu kaj riparu viajn harojn, razu vin, lavu vian vizaĝon, surmetu ŝminkon kaj ŝanĝu vin en ion, en kio vi ne dormis, eĉ se ĝi estas freŝa paro de piĵamoj. Tiel faros, ke vi sentos vin pli reganta kaj preta por la tago.

Harperdo estas unu el la plej videblaj kromefikoj de kancero-kuracado.Ne ĉiuj perdas siajn harojn dum kemioterapio aŭ radiado. Viaj haroj povus fariĝi pli maldikaj kaj pli delikataj. Ambaŭkaze, jen iuj aferoj, kiujn vi povas fari.

• Traktu viajn harojn milde. Evitu tiri aŭ rompi ĝin.
• Konsideru akiri tondadon, kiu ne bezonas multe da stilo.
• Lavu viajn harojn ne pli ol dufoje semajne per milda ŝampuo.
• Se vi planas porti perukon, konsideru renkonti perukan stiliston dum vi ankoraŭ havas harojn.
• Regalu vin per ĉapeloj kaj koltukoj, kiujn vi sentas bone portantaj.
• Portu molan ĉapon por protekti vian skalpon de jukaj ĉapeloj aŭ koltukoj.
• Demandu vian provizanton, ĉu malvarmkapa terapio taŭgas por vi. Kun malvarma ĉapo-terapio, la verto malvarmiĝas. Ĉi tio kaŭzas, ke la haraj folikloj ripozas. Rezulte, harperdo povas esti limigita.

Via haŭto povas fariĝi sentema kaj delikata dum kuracado. Se via haŭto tre jukas aŭ erupcias, telefonu al via kuracisto. Alie, jen iuj aferoj, kiujn vi povas fari por prizorgi vian haŭton.

• Prenu mallongajn varmajn pluvojn por eviti sekigi vian haŭton.
• Duŝu ne pli ol unufoje tage.
• Se vi ŝatas banojn, prenu ne pli ol du banojn semajne. Demandu vian provizanton, ĉu speciala avena bano povas helpi sekigi haŭton.
• Uzu mildan sapon kaj locion. Evitu sapojn aŭ lociojn kun parfumo aŭ alkoholo. Apliki locion tuj post la banado por ŝmiri humidon.
• Frapu vian haŭton seke. Evitu froti vian haŭton per tuko.
• Raziĝu per elektra razilo, por ke vi estu malpli verŝajna ricevi hakojn kaj tranĉojn.
• Forprenu tempon de razado se ĝi vundas vian haŭton.
• Provu resti en la ombro kiam la suno estos forta.
• Uzu sunkremon kun SPF de 30 aŭ pli kaj vestaĵojn por protekti vian haŭton de la suno.
• Kaj viroj kaj virinoj povas apliki iom da kaŝilo (ŝminkado) por kaŝi haŭtmakulojn.

Malgrandaj tranĉaĵoj en via buŝo povas fariĝi doloraj dum kemioterapio aŭ radiado. Se buŝaj ulceroj infektiĝas, ili povas vundi kaj malfaciligi manĝi aŭ trinki. Sed ekzistas manieroj, kiel vi povas teni vian buŝon sana.

• Kontrolu la internon de via buŝo ĉiutage. Se vi rimarkas tranĉojn aŭ ulcerojn, diru al via provizanto.
• Dolĉe brosu viajn dentojn, gingivojn kaj langon post ĉiu manĝo kaj antaŭ enlitiĝo.
• Uzu molan puran dentobroson. Vi ankaŭ povas aĉeti molajn ŝaŭmajn buŝajn vatojn por uzi anstataŭe.
• Floss ĉiutage.
• Ne portu protezojn al la lito. Vi ankaŭ eble volas forpreni ilin inter manĝoj.
• Konservu vian buŝon sekiĝi trinkante akvon aŭ suĉante glaciaĵojn.
• Evitu sekajn aŭ krustajn manĝaĵojn aŭ manĝaĵojn, kiuj bruligas vian buŝon.
• Ne fumu.
• Ne trinku alkoholon.
• Rinse vian buŝon per 1 kulereto (5 gramoj) da natro ĝis 2 tasoj (475 mililitroj) da akvo. Faru tion post manĝoj kaj antaŭ enlitiĝo.
• Se buŝa doloro malfaciligas manĝi, diru al via provizanto.

Viaj ungoj ofte fariĝas sekaj kaj rompiĝemaj dum kuracado. Ili povas tiri sin for de la lito, pli malheliĝi kaj disvolvi krestojn. Ĉi tiuj ŝanĝoj ne daŭros, sed eble daŭros iom da tempo por foriri. Provu ĉi tiujn konsiletojn por plibeligi viajn ungojn.

• Konservu viajn ungojn mallongaj kaj puraj.
• Konservu viajn ungajn tondilojn kaj dosierojn puraj por eviti infekton.
• Portu gantojn, kiam vi faras telerojn aŭ laboras en la ĝardeno.

Ankaŭ zorgu pri tio, kion vi metas sur viajn ungojn.

• Konservu viajn kutiklojn sanaj per kremo, kremo por kutikloj aŭ olivoleo.
• Ne tranĉu viajn kutiklojn dum vi traktas.
• La pola estas en ordo, nur evitu poluri per formaldehido.
• Forigu poluradon per olea forigilo.
• Ne uzu artefaritajn ungojn. La gluo estas tro malmilda.
• Alportu viajn proprajn steriligitajn ilojn se vi ricevas manikuron aŭ pedikuron.

Via pezo povas ŝanĝiĝi dum kancera kuracado. Iuj homoj malpeziĝas kaj iuj plipeziĝas. Vi eble havas kirurgian cikatron, kiun vi ne volas montri. La plej bonaj vestaĵoj estos komfortaj, malrapide kongruos kaj sentos vin bone. Eĉ nova paro da amuzaj piĵamoj povas heligi vian tagon.

• Elektu molajn ŝtofojn, kiuj fartas bone apud via haŭto.
• Provu pantalonojn kun diversaj specoj de talioj. Ne portu striktajn pantalonojn, kiuj tranĉas vian ventron. Ĉi tio povas ĉagreni vian stomakon.
• Via haŭta tono eble ŝanĝiĝos, do ŝatataj koloroj eble ne plu aspektas tiel flataj. Juvelaj tonoj, kiel smeralda verdo, turkisa bluo kaj rubena ruĝo aspektas bone ĉe preskaŭ ĉiuj. Brila koltuko aŭ ĉapelo povas aldoni koloron al via kostumo.
• Se vi malpeziĝis, serĉu grandajn trikojn kaj kromajn tavolojn por doni al vi pli da ŝvelaĵo.
• Se vi plipeziĝis, strukturitaj ĉemizoj kaj jakoj povas flati vian formon sen pinĉado aŭ premado.

Look Good Feel Better (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org estas retejo, kiu ofertas aldonajn konsilojn por viroj kaj virinoj por helpi vin senti vin bone pri via aspekto dum kancera kuracado.

Retejo de Amerika Kankro-Socio. Aspektu bone, pli bone. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Alirita la 10an de oktobro 2020.

Retejo de Nacia Kancera Instituto. Kromefikoj de kancero-kuracado. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Ĝisdatigita la 9an de aŭgusto 2018. Alirita la 10an de oktobro 2020.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Dermatologic-toksecoj de kontraŭkancera terapio. En: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, red. Klinika Onkologio de Abeloff. 6a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap. 41.

• Kankro - Vivi kun Kankro