Pubereco en knabinoj

Pubereco estas kiam via korpo ŝanĝiĝas kaj vi pasas de knabino al virino. Lernu, kiajn ŝanĝojn atendi, por ke vi sentu vin pli preta.

Sciu, ke vi travivas kreskan ŝprucon.

Vi ne kreskis tiom multe de kiam vi estis bebo. Vi eble kreskos 2 ĝis 4 colojn (5 ĝis 10 centimetroj) jare. Kiam vi finos travivi puberecon, vi estos preskaŭ tiel alta kiel vi fariĝos kiam vi plenkreskos. Viaj piedoj eble kreskos la unuaj. Ili ŝajnas vere grandaj komence, sed vi kreskos en ili.

Atendu plipeziĝi. Ĉi tio estas normala kaj necesas por havi sanajn menstruajn ciklojn. Vi rimarkos, ke vi pli kurbiĝas, kun pli grandaj koksoj kaj mamoj ol kiam vi estis knabineto.

Via korpo produktas hormonojn por komenci puberecon. Jen kelkaj ŝanĝoj, kiujn vi ekvidos. Vi faros:

• Ŝvitu pli. Vi eble rimarkos, ke viaj akseloj nun odoras. Duŝu ĉiutage kaj uzu senodorigilon.
• Komencu disvolvi mamojn. Ili komenciĝas kiel malgrandaj brustaj burĝonoj sub viaj cicoj. Fine viaj mamoj kreskas pli, kaj vi eble volas ekhavi mamzonon. Petu vian panjon aŭ fidindan plenkreskulon aĉeti vin por mamzono.
• Kreski korpharojn. Vi komencos ricevi pubajn harojn. Ĉi tio estas haroj sur kaj ĉirkaŭ viaj privataj partoj (genitaloj). Ĝi komenciĝas hela kaj maldika kaj fariĝas pli kaj pli malhela dum vi maljuniĝas. Vi ankaŭ kreskigos harojn en viaj akseloj.
• Akiru vian periodon. Vidu "menstruaj periodoj" sube.
• Akiru iom da aknoj aŭ akno. Ĉi tio estas kaŭzita de la hormonoj, kiuj komenciĝas en pubereco. Konservu vian vizaĝon pura kaj uzu negrasan vizaĝokremon aŭ sunkremon. Parolu kun via kuracisto se vi havas multajn problemojn kun aknoj.

Plej multaj knabinoj trapasas puberecon ie inter 8 kaj 15 jaroj. Ekzistas vasta aĝogrupo kiam pubereco komenciĝas. Tial iuj infanoj en 7a klaso ankoraŭ aspektas kiel junaj infanoj kaj aliaj aspektas vere plenkreskaj.

Vi eble demandos vin, kiam vi ricevos vian periodon. Kutime knabinoj ricevas sian periodon ĉirkaŭ 2 jarojn post kiam iliaj mamoj komencas kreski.

Ĉiumonate, unu el viaj ovarioj liberigas ovon. La ovo trairas la falopian tubon en la uteron.

Ĉiumonate, la utero kreas tegaĵon de sango kaj histo. Se la ovo estas fekundigita de spermo (jen kio povus okazi kun senprotekta sekso), la ovo povas planti sin en ĉi tiun uteran tegaĵon kaj rezultigi gravedecon. Se la ovo ne fekundiĝas, ĝi nur trapasas la uteron.

La utero ne plu bezonas la ekstran sangon kaj histon. La sango trapasas la vaginon kiel via menstruo. La periodo kutime daŭras 2 ĝis 7 tagojn kaj okazas ĉirkaŭ unufoje monate.

Estu preta akiri vian periodon.

Parolu kun via provizanto pri kiam vi eble komencos ricevi vian periodon. Via provizanto eble povos diri al vi, pro aliaj ŝanĝoj en via korpo, kiam vi devas atendi vian periodon.

Konservu provizojn por via periodo en via dorsosako aŭ monujo. Vi deziros iom da kusenetoj aŭ pantalonoj. Esti preta por kiam vi ricevos vian periodon malhelpas vin esti tro maltrankvila.

Petu vian patrinon, pli maljunan inan parencon, amikon aŭ iun, kiun vi fidas, helpi vin akiri provizojn. Kusenetoj venas en ĉiuj malsamaj grandecoj. Ili havas gluecan flankon, por ke vi povu fiksi ilin sur viajn subvestojn. Pantilineroj estas malgrandaj, maldikaj kusenetoj.

Post kiam vi havos vian periodon, vi eble volas lerni kiel uzi tamponojn. Vi enmetas tamponon en vian vaginon por sorbi la sangon. La tampono havas ŝnuron, kiun vi uzas por eltiri ĝin.

Ĉu via patrino aŭ fidinda amikino instruu vin kiel uzi tamponojn. Ŝanĝu tamponojn ĉiun 4 ĝis 8 horojn.

Vi povas senti vin vere malgaja antaŭ ol vi manĝos. Ĉi tio estas kaŭzita de hormonoj. Vi eble sentos:

• Iritinda.
• Havas problemojn dormi.
• Malĝoja.
• Malpli memfida pri vi mem. Eble vi eĉ havos problemojn eltrovi, kion vi volas porti al lernejo.

Feliĉe, senti malbonhumoran devas foriri post kiam vi komencos vian menstruon.

Provu esti komforta kun via korpo ŝanĝiĝanta. Se vi emfazas pri ŝanĝoj, parolu kun viaj gepatroj aŭ provizanto, pri kiu vi fidas. Evitu dieton por malhelpi normalan pezan akiron dum pubereco. Dieti estas vere nesana kiam vi kreskas.

Parolu kun via provizanto se vi havas:

• Zorgoj pri pubereco.
• Vere longaj, pezaj periodoj.
• Neregulaj periodoj, kiuj ne ŝajnas esti regulaj.
• Multa doloro kaj krampoj kun viaj periodoj.
• Ajna juko aŭ odoro de viaj privataj partoj. Ĉi tio povus esti signo de feĉo-infekto aŭ sekse transdona malsano.
• Multa akno. Eble vi povos uzi specialan sapon aŭ medikamentojn por helpi.

Nu infano - pubereco en knabinoj; Disvolviĝo - pubereco ĉe knabinoj; Menstruo - pubereco ĉe knabinoj; Mamo-disvolviĝo - pubereco ĉe knabinoj

Amerika Akademio de Pediatrio, retejo healthychildren.org. Zorgoj, kiujn knabinoj havas pri pubereco. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. Ĝisdatigita la 8an de januaro 2015. Alirita la 31an de januaro 2021.

Garibaldi LR, Chemaitilly W. Fiziologio de pubereco. En: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelson Lernolibro de Pediatrio. 21a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap 577.

Styne DM. Fiziologio kaj puberecaj malordoj. En: Melmed S, Anchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, red. Williams Lernolibro de Endokrinologio. 14-a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap 26.

• Pubereco