Varikaj kaj aliaj vejnaj problemoj - memzorgado

Sango fluas malrapide de la vejnoj en viaj kruroj reen al via koro. Pro gravito, sango emas kuniĝi en viaj kruroj, ĉefe kiam vi staras. Rezulte, vi eble havas:

• Varikaj vejnoj
• Ŝvelaĵo en viaj kruroj
• Haŭtaj ŝanĝoj aŭ eĉ haŭta ulcero (doloro) en viaj malsupraj kruroj

Ĉi tiuj problemoj plej ofte plimalboniĝas kun la tempo. Lernu memzorgadon, kiun vi povas fari hejme al:

• Malrapidigi la disvolviĝon de varikaj vejnoj
• Malpliigu ĉian malkomforton
• Malhelpi haŭtajn ulcerojn

Kunpremaj ŝtrumpoj helpas ŝveli en viaj kruroj. Ili milde premas viajn krurojn por movi sangon sur viajn krurojn.

Via kuracisto helpos vin trovi kie aĉeti ĉi tiujn kaj kiel uzi ilin.

Faru mildajn ekzercojn por kreskigi muskolojn kaj movi sangon sur viajn krurojn. Jen kelkaj proponoj:

• Kuŝu sur via dorso. Movu viajn krurojn kiel vi biciklas. Etendu unu kruron rekte supren kaj fleksu la alian kruron. Poste ŝanĝu viajn krurojn.
• Stariĝu sur ŝtupo sur la piedoj. Tenu viajn kalkanojn super la rando de la ŝtupo. Staru sur viaj piedfingroj por levi viajn kalkanojn, tiam lasu viajn kalkanojn fali sub la ŝtupo. Etendu vian bovidon. Faru 20 ĝis 40 ripetojn de ĉi tiu streĉado.
• Prenu mildan promenadon. Piediru 30 minutojn 4 fojojn semajne.
• Fariĝu milda naĝado. Naĝu 30 minutojn 4 fojojn semajne.

Levi viajn krurojn helpas doloron kaj ŝveliĝon. Vi povas:

• Levu viajn krurojn sur kuseno kiam vi ripozas aŭ dormas.
• Levu viajn krurojn super via koro 3 aŭ 4 fojojn tage dum 15 minutoj samtempe.

NE sidiĝu aŭ staru dum longaj periodoj. Kiam vi sidas aŭ staras, fleksu kaj rektigu viajn krurojn ĉiujn kelkajn minutojn por pluigi la sangon en viaj kruroj moviĝi reen al via koro.

Konservi vian haŭton bone humidigita helpas ĝin resti sana. Parolu kun via provizanto antaŭ ol uzi lotiojn, kremojn aŭ antibiotikajn ungventojn. Ne uzas:

• Temaj antibiotikoj, kiel ekzemple neomicino
• Sekigaj locioj, kiel kalamino
• Lanolino, natura kremo
• Benzokaino aŭ aliaj kremoj, kiuj sensentigas la haŭton

Atentu pri haŭtaj ulceroj sur via kruro, ĉefe ĉirkaŭ via maleolo. Zorgu pri ulceroj tuj por eviti infekton.

Voku vian provizanton se:

• Varikaj vejnoj estas doloraj.
• Varikaj vejnoj plimalboniĝas.
• Meti viajn krurojn aŭ ne stari longe ne helpas.
• Vi havas febron aŭ ruĝecon en via kruro.
• Vi havas subitan pliiĝon de doloro aŭ ŝvelaĵo.
• Vi havas krurajn ulcerojn.

Venous insufficiency - memzorgado; Venaj stazaj ulceroj - memzorgado; Lipodermatosclerosis - memflegado

Ginsberg JS. Ekstercentra vejna malsano. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 25a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2016: ĉap 81.

Hafner A, Sprecher E. Ulceroj. En: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, red. Dermatologio. 4a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap.

Pascarella L, Shortell CK. Kronikaj vejnaj malordoj: neoperacia administrado. En: Sidawy AN, Perler BA, red. Rutherford’s Vascular Surgery and Endovascular Therapy. 9a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap. 157.

• Varikaj vejnoj