Oftaj simptomoj dum gravedeco

Kreski bebon estas malfacila laboro. Via korpo trapasos multajn ŝanĝojn dum via bebo kreskos kaj viaj hormonoj ŝanĝiĝos. Kune kun la doloroj de gravedeco, vi sentos aliajn novajn aŭ ŝanĝajn simptomojn.

Malgraŭ tio, multaj gravedaj virinoj diras, ke ili sentas sin pli sanaj ol iam ajn.

Laci estas ofta dum gravedeco. Plej multaj virinoj sentas sin lacaj la unuajn monatojn, poste denove al la fino. Ekzercado, ripozo kaj taŭga dieto povas senti vin malpli laca. Eble ankaŭ helpas ripozi aŭ ripozi ĉiutage.

Frue en la gravedeco, vi probable faros pli da vojaĝoj al la banĉambro.

• Dum via utero kreskas kaj leviĝas pli alte en via abdomeno (ventro), la bezono urini ofte povas malpliigi.
• Malgraŭ tio, vi daŭre urinos pli dum la gravedeco. Tio signifas, ke vi ankaŭ bezonas trinki pli da akvo kaj eble pli soifas ol antaŭ ol vi gravediĝis.
• Kiam vi proksimiĝos al akuŝo kaj via bebo malsupreniros en vian pelvon, vi bezonos pisi multe pli, kaj la kvanto de urino pasita samtempe estos malpli (la veziko tenas malpli pro premo de la bebo).

Se vi havas doloron kiam vi urinas aŭ ŝanĝas odoron aŭ koloron de urino, telefonu al via kuracisto. Ĉi tiuj povus esti signoj de vezika infekto.

Iuj gravedaj virinoj ankaŭ likas urinon kiam ili tusas aŭ ternas. Por plej multaj virinoj, ĉi tio foriras post la naskiĝo de la bebo. Se ĉi tio okazas al vi, komencu fari Kegel-ekzercojn por fortigi la muskolojn de via pelva planko.

Eble vi vidos pli da vagina elfluo dum gravedeco. Voku vian provizanton se la malŝarĝo:

• Havas malbonan odoron
• Havas verdetan koloron
• Faras vin senti jukon
• Kaŭzas doloron aŭ doloron

Malfacile movi la intestojn estas normale dum gravedeco. Ĉi tio estas ĉar:

• Hormonaj ŝanĝoj dum gravedeco bremsas vian digestan sistemon.
• Poste en via gravedeco, la premo de via utero sur via rektumo ankaŭ povas plimalbonigi la problemon.

Vi povas mildigi estreñimiento per:

• Manĝante krudajn fruktojn kaj legomojn, kiel prunojn, por akiri ekstran fibron.
• Manĝi tutan grenon aŭ branajn cerealojn por pli da fibro.
• Uzi fibran suplementon regule.
• Trinkante multe da akvo (8 al 9 tasoj ĉiutage).

Demandu vian provizanton pri provado de feka moligilo. Demandu ankaŭ antaŭ ol uzi laksigilojn dum gravedeco.

Dum vi estas graveda, manĝaĵo restas en via stomako kaj intestoj pli longe. Ĉi tio povas kaŭzi pirozon (stomaka acido moviĝanta reen en la ezofagon). Vi povas redukti pirozon per:

• Manĝante malgrandajn manĝojn
• Evitante spicajn kaj grasajn manĝaĵojn
• Ne trinkas grandajn kvantojn da likvaĵo antaŭ enlitiĝo
• Ne ekzercante almenaŭ 2 horojn post kiam vi manĝas
• Ne kuŝanta plata tuj post manĝo

Se vi daŭre havas pirozon, parolu kun via provizanto pri kuraciloj, kiuj povas helpi.

Iuj virinoj havas nazan kaj dentokarnan sangadon dum ili gravedas. Ĉi tio estas ĉar la ŝtofoj en sia nazo kaj gingivo sekiĝas, kaj la sangaj vaskuloj dilatiĝas kaj estas pli proksimaj al la surfaco. Vi povas eviti aŭ redukti ĉi tiun sangadon per:

• Trinkante multajn fluidojn
• Akiri multan vitaminon C, de oranĝa suko aŭ aliaj fruktoj kaj sukoj
• Uzi humidigilon (aparato, kiu metas akvon en la aeron) por malpliigi sekecon de la nazo aŭ sinusoj
• Brosu viajn dentojn per mola dentobroso por malpliigi sangantajn gingivojn
• Konservi bonan denthigienon kaj uzi fadenon ĉiutage por konservi viajn gingivojn sana

Ŝvelaĵo en viaj kruroj oftas. Eble vi vidos pli da ŝvelaĵo dum vi proksimiĝos al la akuŝo. La ŝvelaĵo estas kaŭzita de via utero premanta la vejnojn.

• Vi eble ankaŭ rimarkos, ke la vejnoj en via suba korpo fariĝas pli grandaj.
• En la kruroj, ĉi tiuj estas nomataj varikaj vejnoj.
• Vi eble ankaŭ havas vejnojn proksimajn al via vulvo kaj vagino, kiuj ŝveliĝas.
• En via rektumo, vejnoj ŝveliĝantaj nomiĝas hemoroidoj.

Por redukti ŝvelaĵon:

• Levu viajn krurojn kaj ripozigu viajn piedojn sur surfaco pli alta ol via ventro.
• Kuŝu ĉe via flanko en la lito. Kuŝi maldekstre estas pli bone, se vi povas fari ĝin komforte. Ĝi ankaŭ provizas pli bonan cirkuladon por la bebo.
• Portu subtenajn ŝtrumpkalsonojn aŭ kunpremajn ŝtrumpojn.
• Limigu salajn manĝaĵojn. Salo funkcias kiel spongo kaj igas vian korpon teni pli da akvo.
• Provu ne streĉiĝi dum intestaj movadoj. Ĉi tio povas plimalbonigi hemoroidojn.

Krura ŝvelaĵo, kiu okazas kun kapdoloroj aŭ alta sangopremo, povas esti signo de grava medicina komplikaĵo de gravedeco nomata antaŭeklampsio. Gravas diskuti kruron kun via provizanto.

Iuj virinoj sentas mankon de spiro kelkfoje dum ili estas gravedaj. Vi eble rimarkos, ke vi spiras pli rapide ol kutime. Ĝi okazas pli ofte en la frua parto de la gravedeco pro la ŝanĝoj en viaj hormonoj. Ĝi ankaŭ povas okazi denove al la fino de via gravedeco pro premo de la bebo. Milda spirmanko de ekzercado, kiu rapide pliboniĝas, ne gravas.

Severa brusta doloro aŭ spirmanko, kiuj ne foriras, povas esti signo de grava medicina komplikaĵo. Voku 911 aŭ la lokan krizan numeron aŭ iru al kriz-ĉambro tuj se vi havas ĉi tiujn simptomojn.

Eble mankos al vi spiro en la postaj semajnoj de gravedeco. Ĉi tio estas ĉar la utero okupas tiom da spaco, ke viaj pulmoj ne havas tiom da spaco por disetendiĝi.

Fari ĉi tiujn aferojn povus helpi kun spirmanko:

• Sidante rekte
• Dormado apogita sur kuseno
• Ripozante kiam vi sentas spiron
• Moviĝante pli malrapide

Se vi subite malfacile spiras, kio estas nekutima por vi, vidu vian provizanton tuj aŭ iru al la kriz-ĉambro.

Antaŭnaska prizorgo - oftaj simptomoj

Agoston P, Chandraharan E. Historio-preno kaj ekzameno en obstetriko. En: Symonds I, Arulkumaran S, red. Esenca Obstetriko kaj Ginekologio. 6a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap.

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Antaŭkoncepto kaj antaŭnaska prizorgo. En: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, kaj aliaj, red. Obstetriko de Gabbe: Normalaj kaj Problemaj Gravedecoj. 8a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2021: ĉap.

Swartz MH, Deli B. La graveda paciento. En: Swartz MH, red. Lernolibro de Fizika Diagnozo: Historio kaj Ekzameno. 8a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2021: ĉap.

• Gravedeco