Maleola tordiĝo - postflegado

Ligamentoj estas fortaj, flekseblaj ŝtofoj, kiuj ligas viajn ostojn unu al la alia. Ili tenas viajn artikojn stabilaj kaj helpas ilin moviĝi laŭ la ĝustaj manieroj.

Maleola tordiĝo okazas kiam la ligamentoj en via maleolo estas streĉitaj aŭ ŝiritaj.

Estas 3 gradoj de maleoloj:

• Tordoj de Unua grado: Viaj ligamentoj estas streĉitaj. Ĝi estas milda vundo, kiu povas pliboniĝi per iom da malpeza streĉado.
• Tordoj de Dua grado: Viaj ligamentoj estas parte ŝiritaj. Eble vi devos porti atelon aŭ rolantaron.
• Tordoj de Grado III: Viaj ligamentoj estas tute ŝiritaj. Eble vi bezonos operacion por ĉi tiu severa vundo.

La lastaj 2 specoj de tordiĝoj ofte rilatas al ŝirado de malgrandaj sangaj vaskuloj. Ĉi tio permesas sangon liki en ŝtofojn kaj kaŭzi nigran kaj bluan koloron en la areo. La sango eble ne aperos dum kelkaj tagoj. Plej ofte ĝi estas sorbita de la ŝtofoj ene de 2 semajnoj.

Se via tordiĝo estas pli severa:

• Vi eble sentas fortan doloron kaj multe ŝvelas.
• Eble vi ne povos marŝi, aŭ marŝi povas esti dolora.

Iuj maleolotordiĝoj povas iĝi kronikaj (longdaŭraj). Se ĉi tio okazas al vi, via maleolo povus daŭre esti:

• Dolora kaj ŝvelinta
• Malforta aŭ cedanta facile

Via kuracisto povas ordigi rentgenan radion serĉi ostan frakturon, aŭ resonan esploron por serĉi vundon de la ligamento.

Por helpi vian maleolon resaniĝi, via provizanto povas trakti vin per krampo, rolantaro aŭ krutaĵo, kaj eble donos al vi lambastonojn por marŝi. Oni eble petos vin meti nur parton aŭ neniun el via pezo sur la malbonan maleolon. Vi ankaŭ bezonos fari fizikan terapion aŭ ekzercojn por helpi vin resaniĝi post la vundo.

Vi povas malpliigi ŝvelaĵon per:

• Ripozante kaj ne pezante vian piedon
• Levante vian piedon sur kusenon je aŭ super la nivelo de via koro

Apliki glacion ĉiun horon dum vi vekiĝas, po 20 minutoj kaj kovrita per tuko aŭ sako, dum la unuaj 24 horoj post la vundo. Post la unuaj 24 horoj, apliki glacion 20 minutojn 3 ĝis 4 fojojn tage. NE apliku glacion rekte al via haŭto. Vi devas atendi almenaŭ 30 minutojn inter glaciaĵoj.

Doloraj kuraciloj, kiel ibuprofeno aŭ naprokseno, povas helpi mildigi doloron kaj ŝveliĝon. Vi povas aĉeti ĉi tiujn medikamentojn sen preskribo.

• NE uzu ĉi tiujn drogojn dum la unuaj 24 horoj post via vundo. Ili povas pliigi la riskon de sangado.
• Parolu kun via provizanto antaŭ ol uzi ĉi tiujn medikamentojn, se vi havas koran malsanon, altan sangopremon, renan malsanon, hepatan malsanon aŭ antaŭe havis stomakajn ulcerojn aŭ internan sangadon.
• NE prenu pli ol la kvanton rekomendatan sur la botelo aŭ pli ol via konsilanto konsilas al vi preni. Legu zorge la avertojn sur la etikedo antaŭ ol preni ajnan medikamenton.

Dum la unuaj 24 horoj post via vundo, vi povas preni acetaminofenon (Tylenol kaj aliaj) se via provizanto diras al vi, ke estas sekure fari tion. Homoj kun hepata malsano ne devas preni ĉi tiun medikamenton.

La doloro kaj ŝvelaĵo de maleola tordiĝo plej ofte pliboniĝas ene de 48 horoj. Post tio, vi povas komenci meti pezon sur vian vunditan piedon.

• Metu nur tiom da pezo sur vian piedon kiom komforte unue. Malrapide progresu ĝis via plena pezo.
• Se via maleolo komencas dolori, haltu kaj ripozu.

Via provizanto donos al vi ekzercojn por fortigi vian piedon kaj maleolon. Fari ĉi tiujn ekzercojn povas helpi malhelpi estontajn tordojn kaj kronikan maleolan doloron.

Por malpli severaj tordiĝoj, vi eble povos reiri al viaj normalaj agadoj post kelkaj tagoj. Por pli severaj tordiĝoj, ĝi povas daŭri plurajn semajnojn.

Parolu kun via provizanto antaŭ ol reveni al pli intensaj sportaj aŭ laboraj agadoj.

Vi devas telefoni al via provizanto se vi rimarkas iun el la jenaj:

• Vi ne povas marŝi, aŭ marŝado estas tre dolora.
• La doloro ne pliboniĝas post glacio, ripozo kaj medikamento kontraŭ doloro.
• Via maleolo ne fartas pli bone post 5 ĝis 7 tagoj.
• Via maleolo daŭre sentas sin malforta aŭ facile fordonas.
• Via maleolo estas ĉiam pli senkolora (ruĝa aŭ nigra kaj blua), aŭ ĝi fariĝas sensenta aŭ pikanta.

Flanka maleola tordiĝo - postflegado; Medial maleola tordiĝo - postflegado; Medial maleola vundo - postflegado; Ankle syndesmosis sprain - postflegado; Syndesmosis injury - postflegado; ATFL-vundo - postflegado; CFL-vundo - postflegado

Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Maleolotordiĝoj. En: Giangarra CE, Manske RC, red. Klinika Ortopedia Rehabilitado: Teama Aliro. 4a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap.

Krabak BJ. Maleola tordiĝo. En: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Havendaĵoj de Fizika Medicino kaj Rehabilitado. 3a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2015: ĉap 83.

Molloy A, Selvan D. Ligaj vundoj de la piedo kaj maleolo. En: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee kaj Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2015: ĉap. 116.

• Maleolaj Vundoj kaj Malsanoj
• Tordiĝoj kaj Trostreĉoj