Pojnotordiĝo - postflegado

Tordiĝo estas vundo al la ligamentoj ĉirkaŭ artiko. Ligamentoj estas fortaj, flekseblaj fibroj, kiuj tenas ostojn kune.

Kiam vi tordas vian manradikon, vi tiris aŭ ŝiris unu aŭ plurajn el la ligamentoj en via manartiko. Ĉi tio povas okazi de surteriĝo sur via mano malĝuste kiam vi falas.

Vidu kuraciston kiel eble plej baldaŭ post via vundo.

Pojnaj tordoj povas esti mildaj al severaj. Ili estas vicigitaj per kiom severe la ligamento estas tirita aŭ forŝirita de la osto.

• Unua grado - Ligamentoj estas etenditaj tro for, sed ne ŝiritaj. Ĉi tio estas milda vundo.
• Dua grado - Ligamentoj estas parte ŝiritaj. Ĉi tio estas modera vundo kaj eble postulas splitadon aŭ gisadon por stabiligi la artikon.
• Grado 3 - Ligamentoj estas tute ŝiritaj. Ĉi tio estas severa vundo kaj kutime postulas medicinan aŭ kirurgian prizorgon.

Kronikaj manradikiĝoj de malbone traktitaj ligamentaj vundoj en la pasinteco povas konduki al malfortiĝo de la ostoj kaj ligamentoj en la manradiko. Se ne traktita, ĉi tio povas konduki al artrito.

Simptomoj kiel doloro, ŝvelaĵo, kontuzado kaj perdo de forto aŭ stabileco oftas ĉe mildaj (grado 1) ĝis moderaj (grado 2) pojnaj tordoj.

Kun mildaj vundoj, rigideco estas normala post kiam la ligamento komencas resaniĝi. Ĉi tio povas plibonigi per malpeza streĉado.

Severa (3-a grado) pojnaj tordoj eble bezonos esti rigardata de mana kirurgo. Rentgenradioj aŭ MRI de la pojno eble devos esti faritaj. Pli severaj vundoj povas postuli kirurgion.

Kronikaj tordiĝoj devas esti traktataj per splitoj, kontraŭdoloraj medikamentoj kaj kontraŭinflamaj kuraciloj. Kronikaj tordiĝoj eble bezonas steroidajn injektojn kaj eble kirurgion.

Sekvu iujn ajn specifajn instrukciojn por simptomo-mildigo. Vi eble informiĝos, ke dum la unuaj tagoj aŭ semajnoj post via vundo:

• Ripozu. Ĉesu ĉian agadon, kiu kaŭzas doloron. Eble vi bezonos atelon. Vi povas trovi pojnajn krampojn ĉe via loka apoteko.
• Glaciigu vian manradikon dum ĉirkaŭ 20 minutoj, 2 ĝis 3 fojojn tage. Por preventi haŭtan vundon, envolver la glaciaĵon en puran tukon antaŭ ol apliki.

Certigu ripozi vian manradikon kiom eble. Uzu kunpremadon aŭ krampon por eviti ke la pojno moviĝu kaj por konservi la ŝvelaĵon malsupren.

Por doloro, vi povas uzi ibuprofenon (Advil, Motrin), naproxenon (Aleve, Naprosyn) aŭ acetaminofenon (Tylenol). Vi povas aĉeti ĉi tiujn kontraŭdolorajn medikamentojn ĉe la butiko.

• Parolu kun via provizanto antaŭ ol uzi ĉi tiujn medikamentojn, se vi havas koran malsanon, altan sangopremon, renan malsanon aŭ antaŭe havis stomakajn ulcerojn aŭ internan sangadon.
• Ne prenu pli ol la kvanton rekomenditan sur la botelo aŭ de via provizanto.
• Ne donu aspirinon al infanoj.

Por plifortigi forton post kiam via pojno ekfartos, provu la pilkan borilon.

• Kun la manplato supren, metu kaŭĉukan pilkon en vian manon kaj kaptu ĝin per viaj fingroj.
• Konservu vian manon kaj pojnon senmove dum vi milde premas la pilkon.
• Premu por ĉirkaŭ 30 sekundoj, poste liberigu.
• Ripetu ĉi tion 20 fojojn, dufoje tage.

Por pliigi flekseblecon kaj movadon:

• Varmigu vian pojnon uzante varmigan kuseneton aŭ varmetan tukon dum ĉirkaŭ 10 minutoj.
• Post kiam via pojno varmiĝos, etendu vian manon plata kaj ekprenu viajn fingrojn per la nedifektita mano. Milde revenigu la fingrojn por fleksi la pojnon. Ĉesu ĝuste antaŭ ol ĝi komencos senti malkomfortan. Tenu la streĉadon dum 30 sekundoj.
• Prenu minuton por lasi vian manradikon malstreĉiĝi. Ripetu la streĉadon 5 fojojn.
• Fleksu vian manradikon en la kontraŭa direkto, etendiĝante malsupren kaj tenante dum 30 sekundoj. Malstreĉu vian pojnon por minuto, kaj ripetu ĉi tiun streĉadon ankaŭ 5 fojojn.

Se vi sentas pli grandan malkomforton en via pojno post ĉi tiuj ekzercoj, glaciigu la pojnon dum 20 minutoj.

Faru la ekzercojn dufoje tage.

Sekvu kun via provizanto 1 ĝis 2 semajnojn post via vundo.Surbaze de la severeco de via vundo, via provizanto eble volos vidi vin pli ol unu fojon.

Por kronikaj pojnaj tordiĝoj, parolu kun via provizanto pri kia agado eble kaŭzas vin re-vundi vian pojnon kaj kion vi povas fari por preventi plian vundon.

Voku la provizanton se vi havas:

• Subita entumecimiento aŭ pikado
• Subita pliiĝo de doloro aŭ ŝvelaĵo
• Subita kontuzado aŭ ŝlosado en la pojno
• Vundo, kiu ŝajnas ne resaniĝi kiel atendite

Skapolunata ligamenta tordiĝo - postflegado

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Mano kaj pojno diagnozo kaj decidado. En: Miller MD, Thompson SR. red. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap 67.

Williams DT, Kim HT. Pojno kaj antaŭbrako. En: Muroj RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Urĝa Medicino de Rosen: Konceptoj kaj Klinika Praktiko. 9a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap 44.

• Tordiĝoj kaj Trostreĉoj
• Pojnaj Vundoj kaj Malsanoj