Vivante kun vidperdo

Malalta vido estas vida handikapo. Porti regulajn okulvitrojn aŭ kontaktojn ne helpas. Homoj kun malalta vido jam provis la disponeblajn kuracajn aŭ kirurgiajn traktadojn. Kaj neniuj aliaj kuracoj helpos. Se oni diris al vi, ke vi tute blindiĝos aŭ tiom, ke vi ne povas vidi sufiĉe bone por legi, eble estos utile lerni brajlon dum vi ankoraŭ povas vidi.

Homoj kun vizio pli malbona ol 20/200, kun okulvitroj aŭ kontaktlensoj, estas konsiderataj laŭleĝe blindaj en plej multaj ŝtatoj en Usono. Sed multaj homoj en ĉi tiu grupo ankoraŭ havas iun utilan vizion.

Kiam vi havas malmultan vidkapablon, vi eble havas problemojn por stiri, legi aŭ fari malgrandajn taskojn kiel kudrado kaj metioj. Sed vi povas fari ŝanĝojn en via hejmo kaj en viaj rutinoj, kiuj helpas vin resti sekura kaj sendependa. Iuj el ĉi tiuj metodoj kaj teknikoj postulas almenaŭ iom da vizio, do ne utilos por totala blindeco. Multaj servoj disponeblas por ke vi ricevu trejnadon kaj subtenon por funkcii sendepende. Unu el ĉi tiuj estas la Brajla Instituto de Ameriko.

La speco de malaltaj vidaj helpiloj kaj strategioj por ĉiutaga vivo, kiujn vi uzas, dependos de via speco de vidperdo. Malsamaj helpiloj kaj strategioj pli taŭgas por malsamaj problemoj.

La ĉefaj specoj de vida perdo estas:

• Centra (legi aŭ rekoni vizaĝojn trans la ĉambro)
• Ekstercentra (flanko)
• Neniu lumpercepto (NLP), aŭ kompleta blindeco

Normale videma familiano aŭ amiko eble bezonos helpi vin starigi iujn specojn de vidaj helpiloj. Iuj ebloj inkluzivas:

• Lupoj
• Legokulvitroj de alta potenco
• Aparatoj, kiuj faciligas la uzadon de poŝtelefonoj kaj komputiloj
• Horloĝoj destinitaj por malmulta vido, aŭ parolantaj horloĝoj kaj horloĝoj
• Teleskopaj okulvitroj, kiuj povas helpi distancan vidon

Vi devus:

• Pliigu la ĝeneralan lumigadon en via hejmo.
• Uzu tablon aŭ plankan lampon, kiu havas kapokolon aŭ flekseblan brakon. Indiku la lumon rekte al via lega materialo aŭ tasko.
• Kvankam uzi blankardajn aŭ halogenajn ampolojn en lampoj povas doni bonan fokusitan lumon, zorgu kun ĉi tiuj lumoj. Ili varmiĝas, do ne uzu unu tro proksime al vi dum tro longa tempo. Pli bona kaj pli energi-efika elekto eble estas LED-ampoloj kaj lampoj. Ili produktas altan kontraston kaj ne varmiĝas tiel kiel halogenaj bulboj.
• Forigu brilon. Brilo vere povas ĝeni iun kun malalta vido.

Vi volos disvolvi rutinojn, kiuj faciligas la vivon kun malalta vidado. Se via hejmo jam estas bone organizita, vi eble bezonos fari nur malgrandajn ŝanĝojn.

Havu lokon por ĉio.

• Konservu aferojn samtempe konstante. Metu aĵojn en la saman tirkeston aŭ ŝrankon, aŭ sur la saman tablon aŭ vendotablon.
• Remetu aferojn en la saman lokon ĉiufoje.
• Konservu aĵojn en diversajn grandajn ujojn, kiel ovokartojn, kruĉojn kaj ŝuajn skatolojn.

Ekkonu oftajn aferojn.

• Lernu rekoni la formon de aĵoj, kiel ovujoj aŭ cerealaj skatoloj.
• Uzu telefonon kun grandaj nombroj, kaj parkerigu la klavaron.
• Faldu diversajn specojn de papermono alimaniere. Ekzemple, faldu 10 USD en duono kaj duoble faldu 20 USD.
• Uzu brajlajn aŭ grandajn literojn.

Etikedu viajn aĵojn.

• Faru etikedojn per simpla formo de brajlo nomata nekontraktita brajlo.
• Uzu malgrandajn, levitajn punktojn, kaŭĉukajn rubandojn, velkron aŭ koloran bendon por etikedi erojn.
• Uzu kalfatrojn, ŝvelintajn kaŭĉukojn aŭ plastajn punktojn por marki iujn agordojn por aparatoj, kiel temperaturaj agordoj en la forno termostato kaj agordi agordojn sur la lavilo kaj sekigilo.

Vi devus:

• Forigu malfiksajn dratojn aŭ ŝnurojn de la planko.
• Forigu malfiksajn tapiŝojn.
• Ne tenu malgrandajn dorlotbestojn en via hejmo.
• Ripari iajn malebenajn plankojn en pordoj.
• Metu apogilojn en la bankuvon aŭ duŝejon kaj apud la necesejo.
• Metu glitigilon en la bankuvo aŭ duŝejo.

Vi devus:

• Grupigu viajn vestojn. Konservu pantalonojn en unu parto de la ŝranko kaj ĉemizojn en alia parto.
• Organizu viajn vestojn laŭkolore en via ŝranko kaj tirkestoj. Uzu kudrajn nodojn aŭ vestajn pinglojn por kodigi koloron. Ekzemple, 1 nodo aŭ pinglo estas nigraj, 2 nodoj estas blankaj, kaj 3 nodoj estas ruĝaj. Tranĉu ringojn el kartono. Metu brajlajn etikedojn aŭ kolorojn sur la kartonajn ringojn. Buklu la ringojn al pendiloj.
• Uzu plastajn ringojn por teni parojn de ŝtrumpetoj kune, uzu ĉi tiujn kiam vi lavas, sekigas kaj konservas viajn ŝtrumpetojn.
• Uzu grandajn Ziploc-sakojn por apartigi viajn subvestojn, mamzonojn kaj kalsonojn.
• Organizu juvelaĵojn laŭ koloro. Uzu ovokartojn aŭ juvelujon por ordigi juvelaĵojn.

Vi devus:

• Uzu grandliterajn kuirlibrojn. Demandu vian kuraciston aŭ flegistinon, kie vi povas akiri ĉi tiujn librojn.
• Uzu kalfatadon, levitan kaŭĉukon aŭ plastajn punktojn por marki la agordojn sur la regiloj de via forno, forno kaj tostilo.
• Konservu manĝaĵojn en specifaj ujoj. Marku ilin per brajlaj etikedoj.
• Uzu altan kontrastan lokan maton, por ke vi povu vidi vian teleron facile. Ekzemple, blanka telero elstaros kontraŭ malhelblua aŭ malhelverda lokmato.

Vi devus:

• Konservu medikamentojn organizitajn en kabineto, por ke vi sciu, kie ili estas.
• Etikedu medikamentajn botelojn per feltropilo, por ke vi povu legi ilin facile.
• Uzu kaŭĉukajn rubandojn aŭ klipojn por distingi viajn medikamentojn.
• Petu iun alian doni al vi viajn medikamentojn.
• Legu etikedojn kun pligrandiga lenso.
• Uzu pilolujon kun kupeoj dum semajnaj tagoj kaj horoj de la tago.
• Neniam divenu, kiam vi prenas viajn medikamentojn. Se vi ne certas pri viaj dozoj, parolu kun via kuracisto, flegistino aŭ apotekisto.

Lernu ĉirkaŭiri mem.

• Trejniĝu por uzi longan blankan kanon por helpi.
• Praktiku kun trejnisto, kiu spertas uzi ĉi tiun tipon de kano.

Lernu kiel marŝi kun alies helpo.

• Sekvu la movadon de la alia persono.
• Tenu la brakon de la persono malpeze super la kubuto kaj iru iomete malantaŭe.
• Certigu, ke via rapideco kongruas kun la alia persono.
• Petu la homon diri al vi, kiam vi alproksimiĝas al ŝtupoj aŭ bordero. Alproksimiĝu laŭpaŝe kaj limigu, por ke vi povu trovi ilin per viaj piedfingroj.
• Petu la homon diri al vi, kiam vi trairas pordon.
• Petu la homon lasi vin en specifa loko. Evitu resti en libera spaco.

Diabeto - perdo de vidado; Retinopatio - perdo de vidado; Malalta vizio; Blindeco - vidperdo

Retejo Amerika Fondaĵo por Blinduloj. Blindeco kaj malalta vidado - rimedoj por vivi kun vidperdo. www.afb.org/blindeco-kaj-malalta-vido. Alirita la 11an de marto 2020.

Andrews J. Optimigante la konstruitan medion por malfortaj pli maljunaj plenkreskuloj. En: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehurst's Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology. 8a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier, 2017: ĉap 132.

Retejo de brajla instituto. Gvidteknikoj. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Alirita la 11an de marto 2020.

• Vidkapablo kaj Blindeco