Kiel trakti la komunan malvarmumon hejme

Malvarmoj estas tre oftaj. Vizito al la oficejo de via kuracisto ofte ne necesas, kaj malvarmoj ofte pliboniĝas post 3 ĝis 4 tagoj.

Speco de ĝermo nomata viruso kaŭzas plej multajn malvarmojn. Estas multaj specoj de virusoj, kiuj povas kaŭzi malvarmumon. Depende de kia viruso vi havas, viaj simptomoj povas varii.

Oftaj simptomoj de malvarmumo inkluzivas:

• Febro (100 ° F [37.7 ° C] aŭ pli) kaj frostotremoj
• Kapdoloro, doloraj muskoloj kaj laceco
• Tuso
• Nazaj simptomoj, kiel plenplena, nazkataro, flava aŭ verda moko kaj ternado
• Gorĝdoloron

Trakti viajn simptomojn ne malaperigos vian malvarmon, sed helpos vin senti vin pli bona. Antibiotikoj preskaŭ neniam bezonas por trakti malvarmumon.

Acetaminofeno (Tylenol) kaj ibuprofeno (Advil, Motrin) helpas malaltigi febron kaj mildigi muskolajn dolorojn.

• NE uzu aspirinon.
• Kontrolu la etikedon por la taŭga dozo.
• Voku vian provizanton se vi bezonas preni ĉi tiujn medikamentojn pli ol 4 fojojn tage aŭ pli ol 2 aŭ 3 tagojn.

Senreceptaj (OTC) malvarmaj kaj tusaj kuraciloj povas helpi mildigi simptomojn en plenkreskuloj kaj pli maljunaj infanoj.

• Ili ne estas rekomendataj por infanoj sub 6-jaraj jaroj. Parolu al via provizanto antaŭ ol doni al via infano NENIU malvarman medikamenton, kiu povas havi gravajn kromefikojn.
• Tuso estas la maniero de via korpo eligi mukon el viaj pulmoj. Do uzu siropojn por tuso nur kiam via tuso fariĝos tro dolora.
• Gorĝaj lozanĝoj aŭ ŝprucaĵoj por via gorĝa doloro.

Multaj medikamentoj, kiujn vi aĉetas por tuso kaj malvarmo, havas pli ol unu medikamenton interne. Legu zorge la etikedojn por certigi, ke vi ne prenas tro multe de iu ajn medikamento. Se vi prenas preskribajn medikamentojn por alia sanproblemo, demandu vian provizanton, kiaj OTC-malvarmaj kuraciloj estas sekuraj por vi.

Trinku multajn fluidojn, dormu sufiĉe kaj restu for de brokanta fumo.

Respirado povas esti ofta simptomo de malvarmumo se vi havas astmon.

• Uzu vian sav-inhalilon laŭ preskribo, se vi spiras.
• Vidu vian provizanton tuj se malfacilas spiri.

Multaj hejmaj kuraciloj estas popularaj traktadoj por la komuna malvarmumo. Ĉi tiuj inkluzivas C-vitaminon, zinkajn suplementojn kaj ekinacojn.

Kvankam ne pruvite esti helpema, plej multaj hejmaj kuraciloj estas sekuraj por plej multaj homoj.

• Iuj kuraciloj povas kaŭzi kromefikojn aŭ alergiajn reagojn.
• Iuj kuraciloj povas ŝanĝi la funkciadon de aliaj medikamentoj.
• Parolu kun via provizanto antaŭ ol provi herbojn kaj suplementojn.

Lavu viajn manojn ofte. Ĉi tiu estas la plej bona maniero ĉesigi la disvastiĝon de ĝermoj.

Por lavi viajn manojn ĝuste:

• Frotu sapon sur malsekajn manojn dum 20 sekundoj. Certigu vin sub viajn ungojn. Sekigu viajn manojn per pura tuko kaj malŝaltu kranon per papero.
• Vi povas ankaŭ uzi alkoholajn manajn sanigilojn. Uzu ŝvelan kvanton kaj frotu ĉiujn viajn manojn ĝis ili sekiĝos.

Por plu malhelpi malvarmumojn:

• Restu hejme, kiam vi estas malsana.
• Tusi aŭ terni en ŝtofon aŭ en vian kubuton kaj ne en la aeron.

Provu unue trakti vian malvarmon hejme. Voku vian provizanton tuj, aŭ iru al la kriz-ĉambro, se vi havas:

• Malfacila spirado
• Subita brusta doloro aŭ abdomena doloro
• Subita kapturno
• Agante strange
• Severa vomado, kiu ne foriras

Voku ankaŭ vian provizanton se:

• Vi komencas agi strange
• Viaj simptomoj plimalboniĝas aŭ ne pliboniĝas post 7 ĝis 10 tagoj

Supra spira infekto - hejma prizorgo; URI - hejma prizorgo

• Malvarmaj kuraciloj

Miller EK, Williams JV. La komuna malvarmumo. En: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, red. Nelson Lernolibro de Pediatrio. 20a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2016: ĉap. 379.

Turner RB. La komuna malvarmumo. En: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, red. Principoj kaj Praktiko de Infektaj Malsanoj de Mandell, Douglas kaj Bennett, Ĝisdatigita Eldono. 8a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2015: ĉap 58.

• Ordinara malvarmumo