Preparante vian hejmon - post la hospitalo

Prepari vian hejmon post kiam vi estis en la hospitalo ofte postulas multan preparadon.

Starigu vian hejmon por faciligi kaj sekurigi vian vivon kiam vi revenos. Demandu vian kuraciston, flegistinojn aŭ fizioterapiiston pri preparado de via hejmo por via reveno.

Se via hospitala restado estas planita, preparu vian hejmon anticipe. Se via hospitala restado estis neplanita, familianoj aŭ amikoj preparu vian hejmon por vi. Vi eble ne bezonos ĉiujn ŝanĝojn listigitaj sube. Sed legu atente iujn bonajn ideojn pri kiel vi povas resti sekura kaj sana en via hejmo.

Certigu, ke ĉio, kion vi bezonas, facile atingos kaj sur la sama etaĝo, kie vi pasigos plej multan tempon.

• Starigu vian liton sur la unua etaĝo (aŭ la enira etaĝo) se vi povas.
• Havu banĉambron aŭ porteblan komodon sur la sama etaĝo, kie vi pasigos la plej grandan parton de via tago.
• Provizu konservitajn aŭ frostajn manĝaĵojn, necesejan paperon, ŝampuon kaj aliajn personajn aĵojn.
• Aŭ aĉetu aŭ faru unuopajn manĝojn, kiuj povas esti frostigitaj kaj revarmigitaj.
• Certigu, ke vi povas atingi ĉion, kion vi bezonas, sen surpinti aŭ kliniĝi.
• Metu manĝaĵojn kaj aliajn provizojn en ŝrankon, kiu estas inter via talio kaj ŝultro.
• Metu glasojn, manĝilarojn kaj aliajn objektojn, kiujn vi ofte uzas, sur la kuireja vendotablo.
• Certigu, ke vi povas atingi vian telefonon. Poŝtelefono aŭ sendrata telefono povas helpi.

Metu seĝon kun firma dorso en la kuirejon, dormoĉambron, banĉambron kaj aliajn ĉambrojn, kiujn vi uzos. Tiel vi povas sidi kiam vi faras viajn ĉiutagajn taskojn.

Se vi uzos promenilon, alkroĉu malgrandan korbon por teni vian telefonon, notblokon, plumon kaj aliajn aferojn, kiujn vi devos havi proksime. Vi ankaŭ povas porti fanny pack.

Eble vi bezonos helpon por bani vin, uzi necesejon, kuiri, fari taskojn, aĉeti, iri al kuracisto kaj ekzerci vin.

Se vi ne havas iun por helpi vin hejme dum la unuaj 1 aŭ 2 semajnoj post via hospitalo, demandu vian kuraciston pri tio, ke trejnita prizorganto venu al via hejmo por helpi vin. Ĉi tiu persono ankaŭ povas kontroli la sekurecon de via hejmo kaj helpi vin pri viaj ĉiutagaj agadoj.

Iuj eroj, kiuj eble helpas, inkluzivas:

• Duŝa spongo kun longa tenilo
• Ŝuokorno kun longa tenilo
• Kano, lambastonoj aŭ promenanto
• Atinganto por helpi vin repreni aĵojn de la planko aŭ surmeti viajn pantalonojn
• Ŝtrumpeto por helpi vin surmeti viajn ŝtrumpetojn
• Manipulu stangojn en la banĉambro por faciligi vin mem

Altigi la necesejan sidlokon povas faciligi aferojn por vi. Vi povas fari tion aldonante altan sidlokon al via necesejo. Vi povas ankaŭ uzi komodan seĝon anstataŭ necesejon.

Eble vi bezonos havi sekurecajn stangojn aŭ tenilojn, en via banĉambro:

• Kroĉiloj devas esti fiksitaj vertikale aŭ horizontale al la muro, ne diagonale.
• Instalu kroĉilojn por helpi vin eniri kaj eliri el la kuvo.
• Instalu kroĉilojn por helpi vin sidiĝi kaj leviĝi de la necesejo.
• NE uzu tukportilojn kiel tenilojn. Ili ne povas subteni vian pezon.

Vi povas fari plurajn ŝanĝojn por protekti vin mem kiam vi baniĝas aŭ duŝas vin:

• Metu glitigajn suĉajn matojn aŭ kaŭĉukajn silikonajn glubildojn en la kuvon por eviti falojn.
• Uzu ne-glitigan banmaton ekster la kuvo por firma bazo.
• Konservu la plankon ekster la kuvo aŭ duŝejo seka.
• Metu sapon kaj ŝampuon, kie vi ne bezonas stari, atingi aŭ tordi por akiri ĝin.

Sidu sur bana aŭ duŝa seĝo dum duŝado:

• Certigu, ke ĝi havas neglitajn kaŭĉukajn pintojn sur la kruroj.
• Aĉetu sidlokon sen brakoj, se ĝi estas metita en bankuvon.

Daŭre stumblu danĝerojn el via hejmo.

• Forigu malfiksajn dratojn aŭ ŝnurojn de lokoj tra kiuj vi iras por iri de unu ĉambro al alia.
• Forigu malfiksajn tapiŝojn.
• Ripari iajn malebenajn plankojn en pordoj.
• Uzu bonan lumon en pordejoj.
• Metu noktajn lumojn en koridorojn kaj ĉambrojn malhelajn.

Hejmbestoj, kiuj estas malgrandaj aŭ moviĝas ĉirkaŭ via promenejo, povas kaŭzi vin stumbli. Dum la unuaj semajnoj vi estas hejme, pripensu restigi vian dorlotbeston aliloke, ekzemple kun amiko, en hundobredejo aŭ en la korto.

NE portu ion dum via irado. Vi bezonas viajn manojn por helpi vin ekvilibrigi.

Praktiku uzi bastonon, promenilon, lambastonojn aŭ rulseĝon dum:

• Sidiĝu por uzi la necesejon kaj ekstaru post uzado de la necesejo
• Eniri kaj eliri el la duŝejo

Studenski S, Van Swearingen JV. Faloj. En: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehurst's Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology. 8a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2017: ĉap.

• Post Kirurgio