Regante vian altan sangopremon

Hipertensio estas alia termino uzata por priskribi altan sangopremon. Alta sangopremo povas konduki al:

• Streko
• Koratako
• Korinsuficienco
• Rena malsano
• Frua morto

Vi pli probable havas altan sangopremon dum vi maljuniĝas. Ĉi tio estas ĉar viaj sangaj glasoj fariĝas pli rigidaj laŭ via aĝo. Kiam tio okazas, via sangopremo kreskas.

Se via sangopremo estas alta, vi devas malaltigi ĝin kaj teni ĝin sub kontrolo. Via sangoprema legado havas 2 nombrojn. Unu aŭ ambaŭ ĉi tiuj nombroj povas esti tro altaj.

• La plej alta nombro nomiĝas sistola sangopremo. Por plej multaj homoj, ĉi tiu legado estas tro alta se ĝi estas 140 aŭ pli alta.
• La malsupra nombro nomiĝas diastola sangopremo. Por plej multaj homoj, ĉi tiu legado estas tro alta se ĝi estas 90 aŭ pli alta.

La supraj sangopremaj nombroj estas celoj, kiujn plej multaj fakuloj konsentas pri plej multaj homoj. Por homoj en la aĝo de 60 jaroj kaj pli, iuj sanaj provizantoj rekomendas sangopreman celon de 150/90. Via provizanto pripensos kiel ĉi tiuj celoj validas por vi specife.

Multaj medikamentoj povas helpi vin regi vian sangopremon. Via provizanto:

• Preskribu la plej bonan kuracilon por vi
• Montru viajn medikamentojn
• Faru ŝanĝojn se necesas

Maljunaj plenkreskuloj emas preni pli da medikamentoj kaj tio pli riskas ilin por malutilaj kromefikoj. Unu kromefiko de sangoprema medicino estas pliigita risko de faloj. Traktante pli maljunajn plenkreskulojn, sangopremaj celoj devas esti ekvilibrigitaj kontraŭ kuracaj kromefikoj.

Krom preni medikamentojn, vi povas fari multajn aferojn por helpi regi vian sangopremon. Iuj el ĉi tiuj inkluzivas:

• Limigu la kvanton de natrio (salo), kiun vi manĝas. Celu malpli ol 1 500 mg tage.
• Limigu kiom da alkoholo vi trinkas, ne pli ol 1 trinkaĵo tage por virinoj kaj 2 tage por viroj.
• Manĝu kor-sanan dieton, kiu inkluzivas la rekomenditajn kvantojn de kalio kaj fibro.
• Trinku multe da akvo.
• Restu ĉe sana korpa pezo. Trovu malpezan programon, se vi bezonas ĝin.
• Ekzercu regule. Faru almenaŭ 40 minutojn da modera ĝis forta aeroba ekzercado almenaŭ 3 ĝis 4 tagojn semajne.
• Redukti streĉon. Provu eviti aferojn, kiuj kaŭzas streĉon al vi, kaj provu mediton aŭ jogon malstreĉiĝi.
• Se vi fumas, ĉesu. Trovu programon, kiu helpos vin ĉesi.

Via provizanto povas helpi vin trovi programojn por malpeziĝi, ĉesi fumi kaj ekzerci. Vi ankaŭ povas ricevi referencon al dietisto de via provizanto. La dietisto povas helpi vin plani dieton sanigan por vi.

Via sangopremo povas esti mezurita en multaj lokoj, inkluzive:

• Hejmo
• Oficejo de via provizanto
• Via loka fajrobrigadejo
• Iuj apotekoj

Via provizanto eble petos vin spuri vian sangopremon hejme. Certigu, ke vi ricevas bonkvalitan bonordan hejman aparaton. Plej bone estas havi unu kun manumo por via brako kaj cifereca legado. Praktiku kun via provizanto por certigi, ke vi ĝuste prenas vian sangopremon.

Estas normale, ke via sangopremo diferencas en diversaj horoj de la tago.

Ĝi estas plej ofte pli alta, kiam vi laboras. Ĝi iomete falas kiam vi estas hejme. Ĝi estas plej ofte plej malalta kiam vi dormas.

Estas normale, ke via sangopremo kreskas subite, kiam vi vekiĝas. Por homoj kun tre alta sangopremo, jen kiam ili plej riskas koratakon kaj apopleksion.

Via provizanto donos al vi korpan ekzamenon kaj ofte kontrolos vian sangopremon. Kun via provizanto, starigu celon por via sangopremo.

Se vi kontrolas vian sangopremon hejme, konservu skriban registron. Alportu la rezultojn al via klinika vizito.

Telefonu al via provizanto se via sangopremo superas vian normalan intervalon.

Voku ankaŭ se vi havas iujn el la jenaj simptomoj:

• Severa kapdoloro
• Neregula korbato aŭ pulso
• Brusta doloro
• Ŝvitante
• Naŭzo aŭ vomado
• Spirmanko
• Vertiĝoj aŭ kapturnoj
• Doloro aŭ pikado en la kolo, makzelo, ŝultro aŭ brakoj
• Sensentemo aŭ malforto en via korpo
• Svenado
• Problemo vidi
• Konfuzo
• Malfacileco paroli
• Aliaj kromefikoj, kiujn vi pensas, povus esti de via kuracilo aŭ de via sangopremo

Reganta hipertensio

• Preni vian sangopremon hejme
• Kontrolo de sangopremo
• Malalta natria dieto

Usona Asocio pri Diabeto. 10. Kardiovaskula malsano kaj riska administrado: normoj pri medicina prizorgo en diabeto-2020. Prizorgo pri diabeto. 2020; 43 (Aldono 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, kaj aliaj. Sangopremo malpliigo por antaŭzorgo de kardiovaskulaj malsanoj kaj morto: sistema revizio kaj metaanalizo. Lanceto. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, kaj aliaj. Traktado de hipertensio en pacientoj kun koronaria arterio: scienca deklaro de la Amerika Kora Asocio, Amerika Kolegio de Kardiologio kaj Usona Socio de Hipertensio. Cirkulado. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Sistema hipertensio: administrado. En: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Kora Malsano de Braunwald: Lernolibro de Kardiovaskula Medicino. 11a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, kaj aliaj. Gvidlinio ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA por la antaŭzorgo, detekto, taksado kaj mastrumado de alta sangopremo en plenkreskuloj: raporto de la Amerika Altlernejo de Kardiologio / Amerika Koro. Task Force de Asocio pri gvidlinioj pri klinikaj praktikoj. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angino
• Angioplastio kaj stent-lokado - karotida arterio
• Angioplastio kaj stent-lokado - ekstercentraj arterioj
• Koraj ablacaj proceduroj
• Kirotiko de karotida arterio - malferma
• Koronaria kormalsano
• Korokirurba operacio
• Korokirurba kirurgio - minimume invada
• Korinsuficienco
• Kora korstimulilo
• Altaj sangaj kolesteroloj
• Alta sangopremo - plenkreskuloj
• Enplantebla kardioverter-malfibrilaciilo
• Periferia arteria pretervojo - kruro
• Konsiloj pri kiel ĉesi fumi

• Riparo de abdomena aorta aneŭrismo - malferma - malŝarĝo
• AS-inhibitoroj
• Angino - malŝarĝo
• Angioplastio kaj stent-kora-malŝarĝo
• Angioplastio kaj stent-lokado - karotida arterio - malŝarĝo
• Angioplastio kaj stent-lokado - ekstercentraj arterioj - malŝarĝo
• Kontraŭplaketaj medikamentoj - inhibitoroj de P2Y12
• Riparo de aorta aneŭrismo - endovaskula - malŝarĝo
• Aspirino kaj kormalsano
• Atria fibrilado - malŝarĝo
• Esti aktiva kiam vi havas kormalsanon
• Butero, margarino kaj kuiroleoj
• Kirurgio de karotida arterio - malŝarĝo
• Kolesterolo kaj vivstilo
• Kolesterolo - kuracilo
• Diabeto - malhelpi koratakon kaj baton
• Dietaj grasoj klarigitaj
• Konsiletoj pri rapida manĝo
• Koratako - malŝarĝo
• Korokirurba operacio - malŝarĝo
• Korokirurgio-kirurgio - minimume invada - senŝargiĝo
• Kormalsano - riskfaktoroj
• Korinsuficienco - malŝarĝo
• Korinsuficienco - fluidoj kaj diureziloj
• Korinsuficienco - hejma kontrolado
• Alta sangopremo - kion peti vian kuraciston
• Kiel legi manĝetikedojn
• Malalta salo dieto
• Mediteranea dieto
• Ekstercentra kromangio - kruro - malŝarĝo
• Streko - malŝarĝo

• Alta sangopremo
• Kiel Malhelpi Altan Sangopremon