Aktivi post via koratako

Koratako okazas kiam sango fluas al parto de via koro blokita sufiĉe longe, por ke parto de la kora muskolo difektiĝu aŭ mortu. Komenci regulan ekzercan programon gravas por via resaniĝo post koratako.

Vi havis koratakon kaj estis en la hospitalo. Eble vi havis angioplastion kaj stent-lokon metitan en arterion por malfermi blokitan arterion en via koro.

Dum vi estis en la hospitalo, vi devus esti lerninta:

• Kiel preni vian pulson.
• Kiel rekoni viajn anginajn simptomojn kaj kion fari kiam ili okazas.
• Kiel prizorgi vin hejme post koratako.

Via kuracisto eble rekomendos programon pri korrehabilitado al vi. Ĉi tiu programo helpos vin lerni kiajn manĝaĵojn manĝi kaj ekzercojn fari por resti sana. Bone manĝi kaj ekzerci vin helpos vin denove senti vin sana.

Antaŭ ol vi komencas ekzerci, via provizanto eble petos vin fari ekzercan teston. Vi devas ricevi ekzercajn rekomendojn kaj ekzercan planon. Ĉi tio povas okazi antaŭ ol vi forlasas la hospitalon aŭ baldaŭ poste. Ne ŝanĝu vian ekzercan planon antaŭ paroli kun via provizanto. La kvanto kaj intenseco de via agado dependos de kiom aktiva vi estis antaŭ la koratako kaj kiom severa estis via koratako.

Trankviliĝu unue:

• Marŝado estas la plej bona agado kiam vi komencas ekzercadon.
• Piediru unue sur ebena tero dum kelkaj semajnoj.
• Vi povas provi bicikladon post kelkaj semajnoj.
• Parolu al viaj provizantoj pri sekura nivelo de penado.

Malrapide pliigu kiom longe vi ekzercas samtempe. Se vi pretas, ripetu la agadon 2 aŭ 3 fojojn dum la tago. Vi eble volas provi ĉi tiun tre facilan ekzercan horaron (sed unue demandu vian kuraciston):

• 1-a semajno: ĉirkaŭ 5 minutoj samtempe
• 2-a semajno: ĉirkaŭ 10 minutoj samtempe
• 3-semajno: ĉirkaŭ 15 minutoj samtempe
• 4-a semajno: ĉirkaŭ 20 minutoj samtempe
• 5-a semajno: ĉirkaŭ 25 minutoj samtempe
• 6-a semajno: ĉirkaŭ 30 minutoj samtempe

Post 6 semajnoj, vi eble povos naĝi, sed restu ekster tre malvarma aŭ tre varma akvo. Vi ankaŭ povas komenci ludi golfon. Komencu facile per nur batado de pilkoj. Aldonu al via golfludado malrapide, ludante nur kelkajn truojn samtempe. Evitu golfludadon en tre varma aŭ malvarma vetero.

Vi povas fari iujn aferojn ĉirkaŭ la domo por resti aktiva, sed ĉiam demandu unue vian provizanton. Evitu multan agadon en tagoj tre varmaj aŭ malvarmaj. Iuj homoj povos fari pli post koratako. Aliaj eble devos komenci pli malrapide. Pliigu vian agadnivelon iom post iom sekvante ĉi tiujn paŝojn.

Eble vi povos kuiri malpezajn manĝojn antaŭ la fino de via unua semajno. Vi povas lavi telerojn aŭ starigi la tablon, se vi emas.

Je la fino de la dua semajno vi eble komencos tre malpezajn mastrumadojn, ekzemple pretigi vian liton. Iru malrapide.

Post 4 semajnoj, vi eble povos:

• Fero - komencu nur 5 aŭ 10 minutojn samtempe
• Butiku, sed ne portu pezajn sakojn aŭ piediru tro malproksimen
• Faru mallongajn periodojn de malpeza ĝardena laboro

Post 6 semajnoj, via provizanto eble permesos al vi fari pli da agadoj, kiel pli pezaj hejmaj laboroj kaj ekzercado, sed zorgu.

• Provu ne levi aŭ porti ion pezan, kiel polvosuĉilon aŭ sitelon da akvo.
• Se iuj agadoj kaŭzas brustan doloron, spirmankon aŭ iujn el la simptomoj, kiujn vi havis antaŭ aŭ dum via koratako, ĉesu fari ilin tuj. Diru al via provizanto.

Voku vian provizanton se vi sentas:

• Doloro, premo, streĉeco aŭ pezo en la brusto, brako, kolo aŭ makzelo
• Spirmanko
• Gasdoloroj aŭ indigesto
• Sensentemo en viaj brakoj
• Ŝvita, aŭ se vi perdas koloron
• Lightheaded

Voku ankaŭ se vi havas anginon kaj ĝin:

• Fariĝas pli forta
• Okazas pli ofte
• Daŭras pli longe
• Okazas kiam vi ne aktivas
• Ne pliboniĝas kiam vi prenas vian medikamenton

Ĉi tiuj ŝanĝoj povas signifi, ke via kora malsano plimalboniĝas.

Koratako - agado; MI - agado; Miokardia infarkto - agado; Korrehabilitado - agado; ACS - agado; NSTEMI - agado; Akuta koronaria sindromo

• Aktivi post koratako

Amsterdamo EA, Wenger NK, Brindis RG, kaj aliaj. 2014 AHA / ACC-gvidlinio por la administrado de pacientoj kun ne-ST-altaj akutaj koronariaj sindromoj: raporto de la American College of Cardiology / American Heart Association Task Force pri praktikaj gvidlinioj.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. ST-alta miokardia infarkto: administrado. En: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Kora Malsano de Braunwald: Lernolibro de Kardiovaskula Medicino. 11a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, kaj aliaj. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS enfokusigis ĝisdatigon de la gvidlinio por la diagnozo kaj administrado de pacientoj kun stabila iskemia kormalsano: raporto de la American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines, kaj la Usona Asocio por Toraka Kirurgio, Asocio de Preventaj Kardiovaskulaj Flegistinoj, Societo por Kardiovaskula Angiografio kaj Intervenoj, kaj Socio de Torakaj Kirurgoj. Cirkulado. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Ne-ST-altaj akraj koronariaj sindromoj. En: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Kora Malsano de Braunwald: Lernolibro de Kardiovaskula Medicino. 11a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap.

Morgaŭ DA, de Lemos JA. Stabila iskemia kormalsano. En: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Kora Malsano de Braunwald: Lernolibro de Kardiovaskula Medicino. 11a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap.

O'Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD, kaj aliaj. 2013 ACCF / AHA-gvidlinio por la administrado de ST-alta miokardia infarkto: plenuma resumo: raporto de la American College of Cardiology Foundation / American Heart Association Task Force pri praktikaj gvidlinioj. Cirkulado. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Ekzerco-bazita, kompleta korrehabilitado. En: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Kora Malsano de Braunwald: Lernolibro de Kardiovaskula Medicino. 11a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap.

• Angino
• Brusta doloro
• Kronika obstrukca pulmomalsano (COPD)
• Korokirurba operacio
• Korokirurba kirurgio - minimume invada
• Altaj sangaj kolesteroloj

• Angino - malŝarĝo
• Angioplastio kaj stent-kora-malŝarĝo
• Aspirino kaj kormalsano
• Korkateterigo - senŝargiĝo
• Koratako - malŝarĝo
• Koratako - kion peti vian kuraciston
• Korokirurba operacio - malŝarĝo
• Korokirurgio-kirurgio - minimume invada - senŝargiĝo

• Koratako