Ekzerco-induktita bronkokonstrikto

Foje ekzercado deĉenigas astmajn simptomojn. Ĉi tio nomiĝas ekzerc-induktita bronkokonstrikto (EIB). En la pasinteco tio estis nomita ekzerc-induktita astmo. Ekzercado ne kaŭzas astmon, sed ĝi povas igi aerajn vojojn kuntiriĝi (mallarĝigi). Plej multaj homoj kun astmo havas EIB, sed ne ĉiuj kun EIB havas astmon.

La simptomoj de EIB estas tusado, spirado, sento de streĉeco en via brusto aŭ spirmanko. Plej ofte ĉi tiuj simptomoj komenciĝas baldaŭ post kiam vi ĉesas ekzerci.Iuj homoj povas havi simptomojn post kiam ili komencas ekzercadon.

Havi astmajn simptomojn kiam vi ekzercas ne signifas, ke vi ne povas aŭ ne devas ekzerci. Sed atentu pri viaj EIB-ellasiloj.

Malvarma aŭ seka aero povas estigi astmajn simptomojn. Se vi ekzercas vin en malvarma aŭ seka aero:

• Spiru tra via nazo.
• Portu koltukon aŭ maskon super via buŝo.

Ne ekzercu kiam la aero estas poluita. Evitu ekzercadon proksime al kampoj aŭ gazonoj ĵus falĉitaj.

Varmiĝu antaŭ ol vi ekzerciĝu, kaj malvarmiĝu poste:

• Por varmiĝi, marŝi aŭ fari vian ekzercan agadon malrapide antaŭ ol vi rapidos.
• Ju pli longe vi varmiĝas, des pli bone.
• Por malvarmiĝi, marŝi aŭ fari vian ekzercadon malrapide dum kelkaj minutoj.

Iuj specoj de ekzercado eble malpli probable kaŭzas astmajn simptomojn ol aliaj.

• Naĝado estas bona sporto por homoj kun EIB. La varma humida aero helpas teni astmajn simptomojn for.
• Piedpilko, basbalo kaj aliaj sportoj kun periodoj, kiam vi ne moviĝas rapide, malpli ofte provokas viajn astmajn simptomojn.

Agadoj, kiuj rapide movas vin ĉiam, pli ofte provokas astmajn simptomojn, kiel kurado, korbopilko aŭ futbalo.

Prenu viajn mallongajn, aŭ rapidajn malpezajn, enspiritajn medikamentojn antaŭ ol vi ekzercas.

• Prenu ilin 10 ĝis 15 minutojn antaŭ ekzercado.
• Ili povas helpi ĝis 4 horoj.

Longaktivaj, enspiritaj medikamentoj ankaŭ povas helpi.

• Uzu ilin almenaŭ 30 minutojn antaŭ ekzercado.
• Ili povas helpi ĝis 12 horoj. Infanoj povas preni ĉi tiun medikamenton antaŭ la lernejo, kaj ĝi helpos dum la tuta tago.
• Konsciu, ke uzi ĉi tian medikamenton ĉiutage antaŭ ekzercado malpli efikos kun la tempo.

Sekvu la konsilojn de via kuracisto pri kiuj medikamentoj uzi kaj kiam.

Sibilado - ekzerco induktita; Reactive airway disease - ekzercado; Ekzerco-induktita astmo

• Ekzerco-induktita astmo

Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Asthma: klinika diagnozo kaj mastrumado. En: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, kaj aliaj, red. La Lernolibro de Spira Medicino de Murray kaj Nadel. 6a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2016: ĉap 42.

Nowak RM, Tokarski GF. Astmo. En: Walla RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Urĝa Medicino de Rosen: Konceptoj kaj Klinika Praktiko. 9a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap.

Secasanu VP, Parsons JP. Ekzerco-induktita bronkokonstrikto. En: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap.

Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, kaj aliaj. Ĝisdatigo de bronkokonstrikta indukto de ekzercado - 2016. J Allergy Clin Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489/.

• Astmo
• Rimedoj por astmo kaj alergio
• Astmo en infanoj
• Siblado

• Astmo kaj lernejo
• Astmo - infano - malŝarĝo
• Astmo - kontrolu drogojn
• Astmo en plenkreskuloj - kion demandi al la kuracisto
• Astmo en infanoj - kion demandi al via kuracisto
• Astmo - rapidkrizaj drogoj
• Ekzercado kaj astmo en la lernejo
• Kiel uzi nebulizilon
• Kiel uzi enspirilon - neniu interaĵo
• Kiel uzi enspirilon - kun interaĵo
• Kiel uzi vian pintan fluomezurilon
• Faru pintfluon kutimo
• Signoj de astmoatako
• Restu for de astmaj ellasiloj

• Astmo
• Astmo en Infanoj