Kial Levi Pezajn Pezojn Gravas por Ĉiuj Virinecaj

Enhavo

• Recenzo por

Ne temas nur pri la muskoloj.

Jes, levi pezajn pezojn estas nepra maniero konstrui muskolojn kaj bruligi grason (kaj verŝajne transformi vian korpon laŭ ĉiuj manieroj, kiujn vi ne atendus)—sed, kiam vi estas virino, kiu levas pezajn pezojn, temas pri tiom. pli ol tio, kion ili faras al via korpo.

Tial Alex Silver-Fagan, majstra trejnisto de Nike, kreinto de Flow Into Strong, kaj aŭtoro de Akiru Fortan por Virinoj, havas taskon ŝanĝi vian vidpunkton levi pezan.

Esti virino estas malfacile. Ni ĉiam celas senti, ke ni bezonas esti pli malgrandaj, etaj kaj delikataj, kaj ne malhelpi nin kaj ne paroli. La kialo, ke mi amas levi pezojn, estas ĉar ĝi detruas ĉiujn tiujn limojn ... kaj helpas min senti, ke mi povas okupi spacon en ĉi tiu mondo - ne esti dika en ĉi tiu mondo, sed havi voĉon kaj esti potenca.

Alex Silver-Fagan, trejnisto, verkinto, kaj kreinto de Flow Into Strong

Por komencantoj, estas tempo tranĉi la ŝnuron inter pezoj kaj la vorto "dika".

"'Levi pezojn igas vin dikaj' estas la plej frustra afero, kiun mi aŭdas konstante, precipe ĉar mi laboras tiel forte por montri al homoj, ke vi povas fortiĝi fizike kaj mense de levado de pezoj," diras Silver-Fagan. "Virinoj, biologie, ne povas fariĝi dikaj kiel viro. Ni ne havas tiom da testosterono, kaj ĝi ankaŭ dependas de la biologia dispozicio de viaj muskoloj, kiel ili reagas al ekstera forto (alinome pezoj)." (Jen la tuta scienco malantaŭ kial tio estas vera.)

Fakte, levi pezojn helpos kun osta sano kaj denseco, pliigos vian metabolon, fortigos viajn artikojn kaj la tutan konektan histon ĉirkaŭ tiuj muskoloj, diras Silver-Fagan. "Vi volas levi pezojn, por ke vi povu levi viajn infanojn unu tagon, leviĝi de la neceseja seĝo, kaj daŭre konduki vian vivon en komforta senvunda maniero." (Kaj ĉi tio estas nur la pinto de la glacimonto laŭ la avantaĝoj de levi pezojn.)

Sed, plej grave, levi pezojn estas maniero aserti vin en la mondon. Ĝi estas maniero preni la metaforan vitran plafonon, kaj frakasi ĝin per 50-funta haltero. Estas maniero ignori tion, kion oni historie diris al virinoj, ke ili devus kaj ne devus fari—kaj fari kion ajn diable vi volas ĉiuokaze.

"Esti virino estas malfacile," diras Silver-Fagen. "Ni ĉiam intencas senti, ke ni devas esti pli malgrandaj, etaj, delikataj, kaj ne malhelpi kaj ne diri nian opinion. La kialo, ke mi amas levi pezojn, estas ĉar ĝi frakasas ĉiujn tiujn limojn. Ĝi lasas min senti kvazaŭ mi povas fari ĉion, kion mi bezonas fari kaj helpas min senti ke mi povas okupi spacon en ĉi tiu mondo—ne esti dika en ĉi tiu mondo, sed havu voĉon kaj estu potenca. Ĝi estas spegulbildo de mensa forto por mi. "

Okupante spacon en la peza ĉambro, reprenante tiun pli pezan halteron, asertante vian potencon kaj puŝante la limojn de tio, kion vi (kaj aliaj) pensas, ke vi povas fari, vi akceptos tiun sintenon ankaŭ en la reston de via vivo - kio ne nur helpas antaŭenpuŝi vin, sed ankaŭ la ceteran virinon.

Unua paŝo: la pezĉambro. Poste: la mondo.

Recenzo por