Kial Ĝi Bone Se Vi Ne Trafis Ĉiujn Viajn Celojn Ĉi Jare

Enhavo

• Recenzo por

Ni ĉiuj havas celojn. Estas malgrandaj ĉiutagaj (kiel "Mi kuros ankoraŭ unu mejlon hodiaŭ"), kaj tiam estas pli grandaj, jaraj celoj, kiujn ni amasigas sub la timiga etikedo "rezolucio". Kiam vi skizis viajn 2016-rezoluciojn, vi eble pensis, ke nun, 12 monatojn poste, vi faligus grandecon kiel rezulto de via pezo supozis perdi aŭ ke vi fine estus kaptinta viajn ĉokoladajn avidojn definitive. Jen ni rande de 2017, kaj eble vi estas nenie proksime al kie vi pensis, ke vi estos. Eble ĝi daŭras pli longe ol atendite, aŭ eble vi rimarkis, ke simple tute ne okazos.

Tio estas en ordo. "Foje rezolucioj simple ne funkcias," diras Gina Van Luven, bonfarta parolanto, aŭtoro kaj trejnisto. Ofte kiam tio okazas, vi batas vin. Kaj tiu procezo, se vi pensas pri ĝi, ne proksimigas vin al atingi viajn celojn. Ĝi nur faras vin senti malbone. "Baŝi vin estas tute memvenka," Van Luven diras.

Pli bona solvo: Trovu manieron pluiri. Erin Clifford, holisma bonfarta trejnisto, diras, ke ĝi estas kiel batali kun via partnero. Vi scias, ke ne estas sana rehaki la saman argumenton ree kaj ree, kaj tiu sama sinteno validas kiam vi mankas en viaj celoj. "Ne helpas iu ajn bati sin pri tio, kio antaŭe ne okazis," ŝi diras.

Vi eble tentos tute eviti la seniluziiĝon preterlasante rezoluciojn ĉi-jare. Sed estas valoro en la ago krei celojn kaj labori al ili, eĉ se vi ne plenumas ilin. "Unu el miaj plej ŝatataj citaĵoj estas: 'Temas pri progreso, ne pri perfekteco'", diras Clifford. (Rilata: 25 Fakuloj Dividas Siajn Konsiletojn por Atingi Iun ajn Celon)

Ni diru, ke vi ekis la jaron kun celo perdi 10 funtojn, kaj vi perdis nur paron. "Festu la 2 funtojn, kiujn vi perdis!" Van Luven diras. Via celo perdi pezon probable helpis vin krei iujn pli sanajn kutimojn. Eble vi nun regule trafas la gimnastikejon aŭ avidas salaton super fromaĝburgeroj. Tiuj estas aferoj pri kiuj fieri, negrave kion diras la skalo. "Estas bonaj elektoj faritaj en la procezo, kiuj faras ĝin rekompenca sperto, do koncentriĝu pri tiuj aferoj," diras Van Luven.

Post pripensado pri la aferoj, kiujn vi akiris ĝuste, pripensu kial la celoj ne sukcesis por vi. "Se vi konstante ne plenumas viajn celojn, vi devas demandi kial," diras Van Luven. Ĉu la celo estis tro alta aŭ neeble mezurebla? Ĉu ĝi estis tute nerealisma? Ĉu vi subkonscie malfaciligis vin mem? "Tie estas la magio: enŝovi kaj eltrovi kial vi faras malbonajn elektojn anstataŭ sanajn," diras Van Luven.

Prenu tiujn lecionojn kaj uzu ilin por formi viajn rezoluciojn por 2017. Komencu esti kiel eble plej specifa. Se vi volas maldikiĝi, plonĝu pri kiom vi volas perdi kaj kiel vi faros ĝin. "Ĉi tio estas kie multaj rezolucioj kaj celoj de homoj malsukcesis en la pasinteco, se ili ne havas realan planon," diras Clifford. Ĉu vi aliĝos al gimnastikejo aŭ dungos trejniston? Aŭ preterlasi vian kutiman traveturan matenmanĝon kaj faru avenan farunon anstataŭe? Starigu realisman planon, kaj certigu, ke ĝi bone funkcios kun via vivstilo. Ekzemple, se vi ne estas matena homo, ne kompromitiĝu antaŭ ol estri la oficejon, diras Clifford.

Demandu vin, kial tiu rezolucio gravas por vi. Ĝi povus iom reflekti (Clifford rekomendas ĵurnaladon por elpensi vian "kial"), sed identigi la kialon malantaŭ la celo povas helpi vin resti motivita kiam tempoj malfacilas. Vi ankaŭ povas resti survoje bildigante kiel estos via vivo post kiam vi atingos la celon. Notu iujn pensojn en tiu sama ĵurnalo aŭ metu motivajn citaĵojn aŭ fotojn ĉirkaŭ via domo aŭ sur via aŭta viziero, kie vi povas vidi ilin ĉiutage, diras Clifford. Fine, varbu familianojn aŭ amikojn, kiuj kontrolu vin kaj respondeigos vin. "Ili estas kiel viaj huraistinoj," Clifford diras.

Ne pensu eĉ unu sekundon pri kio ne faris okazos en 2016. Ĝi estas nova jaro, kaj vi komencas de nulo. "Vi kompromitas nun," diras Clifford. "Vi komencas nun." Kaj ĉiu tago, ke vi pli proksimas al ĉio, kion vi celis plenumi, estas venko en si mem.

Recenzo por