Kial Manĝi Lunĉon ĉe Via Skribotablo Estas La Absolute Plej Malbona

Enhavo

• 1. Vi faras vian laborspacon MESO.
• 2. Vi manĝos multe pli da manĝaĵo-dum tagmanĝo kaj post.
• 3. Vi pasigas pli da tempo sur via pugo.
• 4. Vi estos malpli produktema.
• 5. Ĝi igas la tagon senfina.
• Recenzo por

Iuj tagoj, ĝi estas neevitebla. Vi estas plena de laboro kaj ne povas kompreni lasi vian skribotablon por manĝi, kiam la tuta sorto de la kompanio ripozas sur viaj ŝultroj (aŭ ĝi almenaŭ sentas tiel). Vi koltukas vian #saddesksalad kurbigita super via klavaro, okuloj gluitaj al la ekrano, kun unu mano sur la forko kaj la alia sur la muso.

Sed ie laŭ la linio, manĝi lunĉon al la skribotablo fariĝis tiel populara kiel manĝi laŭkarte. La usona tagmanĝa paŭzo plejparte fariĝis amaso da disaj, solecaj homoj gluitaj al komputilaj ekranoj, enspirante manĝaĵojn, pri kiuj ili ne atentas. Iom malpli ol 20 procentoj de laboristoj efektive paŝas de sia skribotablo por tagmanĝa paŭzo, laŭ enketo de Right Management de 2012. Ne mirigas do, ke ĉirkaŭ 41 procentoj de homoj raportas, ke ili peziĝis ĉe siaj nunaj laborpostenoj, laŭ enketo de 2013 farita de CareerBuilder. Pliaj malavantaĝoj de via skribtabla tagmanĝo:

1. Vi faras vian laborspacon MESO.

Se vi iam provis manĝi unu el tiuj nekredeble pecetaj krustaj granola-stangoj de Nature Valley (VI SCIAS KIU VI ESTAS, TRINKEJOJ) super via klavaro, vi scias la turmentan agonion rigardi la restojn de unu manĝeto dum monatoj. Taŭgas por ĵeti salatan vestaĵon, faligi globojn da arakida butero el via sandviĉo aŭ freneze renversi vian klavaron renverse por skui ĉion, kion vi verŝis enen. (Klarigi tion al IT estus malbone.) Kaj ĝi ne nur aspektas kaj sentas sin kruda, vere estas kruda. Via skribotabla medio povas enhavi 400 fojojn pli da bakterioj ol neceseja seĝo, laŭ raporto de 2012 de Tork, marko de hejmaj paperproduktoj.

2. Vi manĝos multe pli da manĝaĵo-dum tagmanĝo kaj post.

Iusence distrita manĝado ne estas vere manĝante. Ĝi rigardas televidon aŭ laboras aŭ marŝas, kaj io nur okazas en via buŝo intertempe. Kaj kiam vi estas distrita manĝante, vi verŝajne manĝos multe pli, ĉu vi vere malsatas aŭ ne. Malatentiĝi aŭ ne atenti manĝon tendencas igi homojn manĝi pli ĉe tiu speciala manĝo kaj estas ligita al manĝi pli poste, laŭ studo publikigita en la Amerika Journalurnalo de Klinika Nutrition. Ĉar preskaŭ tri kvaronoj de homoj manĝas ĉe siaj skribotabloj, ne surprizas, ke preskaŭ tri kvaronoj de homoj manĝas dum la tago, laŭ la enketo CareerBuilder. Kaj ĉi tio ĉio povus esti nur unu kialo, ke atentaj homoj malpli verŝajne tropezas. (Se vi celas labori vespermanĝe, almenaŭ paki sanan, kontentigan brunan sakon lunĉon.)

3. Vi pasigas pli da tempo sur via pugo.

Homoj moviĝas - ne restu gluitaj al skribtabla seĝo la tutan tagon (kiom ajn komforta aŭ ergonomie desegnita povus esti tiu seĝo). Sidado estas ligita al ĉiaj pli malaltaj aferoj kiel angoro, obezeco, diabeto, kormalsano, frua morto, kaj povus eĉ "malplenigi" vian pugon (jen la DL pri "oficeja postaĵo"). Konsideri tagmanĝon estas via ĉefa opcio leviĝi kaj moviĝi meze de la labortago, rezigni, ke resti en la sama diabla loko estas preskaŭ krimo. (Bona afero leviĝi nur du minutojn povas helpi kontraŭbatali tiun.)

4. Vi estos malpli produktema.

Povas ŝajni kontraŭintuicia paŝi for formas vian skribotablon por fari pli multajn aferojn, sed scienco efektive montras, ke via cerbo bezonas tiujn paŭzojn. Eĉ mallonga deturniĝo de tasko (legu: eniri la paŭzoĉambron aŭ eksteren por nomi vian PB&J) povas draste plibonigi vian kapablon koncentriĝi dum longaj periodoj, laŭ studo publikigita en la revuo. Rekono. Via tagmanĝa paŭzo kulpa vojaĝo estas oficiale nuligita.

5. Ĝi igas la tagon senfina.

Sidi en unu loko dum horoj sinsekve estas nur peti grandega enuo-eĉ se vi estas okupata AF. Leviĝu de via seĝo aŭ vi certe freneziĝos sidante tie.

Recenzo por