Tuta Nova Mi

Enhavo

• Recenzo por

Mi pasigis miajn adoleskajn jarojn incitante min senkompate de miaj samlernejanoj. Mi estis obeza, kaj kun familia historio de obezeco kaj riĉa dika dieto, mi pensis, ke mi estas destinita esti peza. Mi atingis 195 funtojn antaŭ mia 13a naskiĝtago kaj malamis tion, kio fariĝis mia vivo. Mi sentis, ke mi ne kongruas kun miaj kunuloj, igante min turniĝi al manĝaĵoj por flegi mian malbonan memfidon.

Mi eltenis la mokadon ĝis mia altranga finbalo. Mi iris al la danco sola, kaj ĉe la festo, mi petis ulon, pri kiu mi amis dancon; kiam li rifuzis, mi estis detruita. Mi sciis, ke mia obeza korpo kaj malbona mem-bildo malhelpas min ĝui la vivon, kiun mi meritis. Mi volis maldikiĝi kaj fieri pri mi mem pro tio.

Kiam mi komencis mian transformon, mi estis tentita forigi ĉiujn grasajn manĝaĵojn el mia dieto, sed mia kuzo, dietisto, avertis min kontraŭ fari tion, ĉar ĝi nur kaŭzus min avidi ilin eĉ pli. Anstataŭe, mi iom post iom reduktis la kvanton da forĵetaĵoj kaj manĝeblaj manĝaĵoj, kiujn mi manĝis.

Mia kuzo donis al mi liston de sanaj manĝaĵoj - kiel fruktoj, legomoj, maldika viando kaj tutaj aknoj - por enkorpigi en mian dieton. Ĉi tiuj ŝanĝoj, krom marŝi kvar fojojn semajne, rezultigis perdon de 35 funtoj dum la venontaj du jaroj. Homoj, kiuj konis min de jaroj, apenaŭ povis rekoni min, kaj uloj finfine demandis min pri rendevuoj.

Ironie, unu el tiuj uloj estis la knabo, kiu malakceptis min por danco ĉe la finbalo. Li ne memoris min, sed kiam mi diris al li, ke mi estas la obeza knabino, kiun li humiligis ĉe la finbalo, li miregis. Mi respekte malakceptis lian inviton.

Mi subtenis mian pezon dum alia jaro, ĝis mi havis mian unuan seriozan rilaton. Dum la rilato kreskis, mi ĉesis ekzerci por pasigi pli da tempo kun mia koramiko. Mi ankaŭ malpli atentis miajn manĝkutimojn, kaj kiel rezulto, la pezo, kiun mi tiom klopodis por demeti, denove ŝteliĝis sur min.

La rilato fine malsaniĝis por mia memfido, igante min turni min al manĝaĵoj kaj eĉ pli da plipeziĝo. Mi finfine konstatis, ke mi devas fari puran paŭzon de la rilato kaj pli bone zorgi pri mi mem. Kiam mi denove manĝis sane kaj komencis ekzerci, la nedezirataj funtoj degelis.

Tiam mi renkontis mian nunan koramikon, kiu enkondukis min en pezan trejnadon, ion, kion mi ĉiam volis provi, sed mankis kuraĝo. Li prenis min tra baza peztrejna programo kaj post nur kelkaj semajnoj, miaj abs, brakoj kaj kruroj estis pli firmaj ol ili iam estis.

Mi konservis ĉi tiun pezon dum preskaŭ tri jaroj nun, kaj la vivo neniam estis pli bona. Mi estas en sana rilato, kaj plej grave, mia memestimo altiĝis -- mi estas fiera kaj memcerta virino, kiu neniam plu hontos pri si mem.

Trejnada horaro

Peztrejnado: 45 minutoj / 5 fojojn semajne

Ŝtupargrimpado aŭ elipsa trejnado: 30 minutoj/5 fojojn semajne

Konsiletoj pri bontenado

1. Mallongdaŭra dieto ne produktos longdaŭrajn rezultojn. Anstataŭe faru vivŝanĝon.

2. Manĝu viajn plej ŝatatajn manĝaĵojn kun modereco. Senigo nur kondukos al bingeing.

3. Trinku ok glasojn da akvo tage. Ĝi plenigos vin kaj refreŝigos vian korpon.

Recenzo por