Ĉu Sekure Por Beboj Manĝas Ovojn?

Enhavo

• Kiam beboj povas manĝi ovojn?
• Avantaĝoj de ovoj
• Kiuj estas la riskoj de ovoj por beboj?
• Signoj de alergia reago aŭ sentemo
• Kiel enkonduki ovojn
• Kunportebla

Kiam beboj povas manĝi ovojn?

Protein-riĉaj ovoj estas kaj malmultekostaj kaj multflankaj. Vi povas friti, boligi, miksi kaj poĉi ovojn por kontentigi la gustojn de via bebo.

En la pasinteco, infankuracistoj rekomendis atendi por enkonduki ovojn en la dieton de bebo pro alergiaj zorgoj. Aktualaj rekomendoj diras, ke ne ekzistas kialo atendi en multaj cirkonstancoj.

Vi eble komencos doni viajn bebajn ovojn kiel unu el iliaj unuaj manĝaĵoj, kondiĉe ke vi atente atentu pri alergia reago aŭ alia sentemo.

Legu plu por lerni pli pri la avantaĝoj kaj riskoj de enkonduko de ovoj al via bebo, kaj sugestoj pri kiel prepari ovojn por via juna infano.

Avantaĝoj de ovoj

Ovoj estas vaste haveblaj maksimume nutraĵvendejoj kaj farmistoj.Ili estas malmultekostaj kaj facile pretaj. Krome, ili povas esti enmetitaj en diversajn pladojn por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo.

Plej bone, ĉiu tuta ovo enhavas ĉirkaŭ 70 kaloriojn kaj ses gramojn da proteino.

La ovoflavo, precipe, havas iom da impresa nutra valoro. Ĝi enhavas 250 miligramojn da kolino, kio helpas antaŭenigi normalan ĉelan agadon.

Kolino ankaŭ helpas kun hepata funkcio kaj transportas nutraĵojn al aliaj areoj tra la korpo. Ĝi eĉ povas helpi kun la memoro de via bebo.

La tuta ovo estas riĉa je riboflavino, B12 kaj folato. Ĝi ankaŭ havas sanajn kvantojn de fosforo kaj seleno.

Kiuj estas la riskoj de ovoj por beboj?

Oni scias, ke iuj manĝaĵoj estas inter la pli oftaj kaŭzoj de alergiaj reagoj ĉe beboj kaj infanoj. Ĉi tiuj inkluzivas:

• ovoj
• laktaĵfabriko
• sojfabo
• arakidoj
• fiŝo

Infankuracistoj kutimis rekomendi atendi por doni al bebo la tutan ovon, kio signifas la ovoflavon kaj blankon, ĝis post ilia unua naskiĝtago. Tio estas ĉar ĝis du procentoj de infanoj estas alergiaj al ovoj.

La ovoflavo ne enhavas proteinojn asociitajn kun alergia reago. La blankuloj, aliflanke, tenas proteinojn, kiuj povas produkti mildan ĝis severan alergian reagon.

Se via bebo estas alergia kontraŭ ĉi tiuj proteinoj, ili eble spertas diversajn simptomojn.

Esploristoj kutimis kredi, ke enkonduki ovojn tro frue povus kaŭzi alergion. Studo de 2010 pri preskaŭ 2.600 beboj malkovris, tamen, ke la malo povas esti vera.

Beboj elmetitaj al ovoj post siaj unuaj naskiĝtagoj efektive pli ofte disvolvis ovalergion ol tiuj beboj enkondukitaj en la manĝaĵon inter 4 kaj 6 monatoj.

Signoj de alergia reago aŭ sentemo

Kiam persono havas manĝalergion, ilia korpo respondas al la manĝaĵo kvazaŭ ĝi estas danĝera por la korpo.

La imunsistemoj de iuj infanoj ne estas plene disvolvitaj kaj eble ne kapablas manipuli iujn proteinojn en la ovoblanko. Rezulte, se ili estas elmetitaj al ovoj, ili povas senti sin malsanaj, ekscitiĝi aŭ sperti aliajn alergiajn reagajn simptomojn.

Alergiaj reagoj povas influi la haŭton, aŭ la digestajn, spirajn aŭ kardiovaskulajn sistemojn. Simptomoj povas inkluzivi:

• insektnestoj, ŝvelaĵo, ekzemo aŭ flulavado
• lakso, naŭzo, vomado aŭ doloro
• jukado ĉirkaŭ la buŝo
• pulmosiblado, fluanta nazo aŭ problemo por spiri
• rapidaj korbatoj, malalta sangopremo kaj koraj problemoj

La severeco de simptomoj povas dependi de la imuna sistemo de via infano kaj la kvanto de ovoj konsumitaj. En maloftaj kazoj, bebo povas havi pli gravan reagon nomatan anafilakso.

Simptomoj de anafilakso inkluzivas spirajn problemojn kaj falon de sangopremo. Anafilakso estas medicina krizo, kiu postulas urĝan medicinan helpon.

La emo havi alergiojn ofte estas hereda. Se iu en via familio estas alergia kontraŭ ovoj, vi eble volas singarde enkonduki ovojn al via bebo.

Se via bebo havas severan ekzemon, vi ankaŭ povas singarde enkonduki ovojn, ĉar estas ligo inter ĉi tiu haŭta stato kaj manĝaj alergioj.

Se via bebo estas alergia kontraŭ ovoj, eble ili eble kreskos la alergion poste en la vivo. Multaj infanoj preterkreskas ovajn alergiojn antaŭ 5 jaroj.

Kiel enkonduki ovojn

Ekde 7 monatoj, via bebo devas manĝi inter unu kaj du kulerojn da proteinoj dufoje tage.

Kvankam nunaj gvidlinioj ne inkluzivas atendadon por enkonduki ovojn al via bebo, vi eble tamen volas demandi al via infankuracisto ilian rekomenditan templinion.

Kiam vi enkondukas novajn manĝaĵojn al bebo, ĉiam estas bona ideo aldoni ilin malrapide kaj unuope. Tiel vi povas spekti eblajn reagojn kaj havi bonan ideon pri kiu manĝaĵo kaŭzis la reagon.

Unu maniero enkonduki manĝaĵojn estas la kvartaga atendado. Por fari tion, enkonduku vian infanon en ovojn en la unua tago. Poste atendu kvar tagojn antaŭ ol aldoni ion novan al ilia dieto. Se vi rimarkas ian alergian reagon aŭ alian sentemon, kontaktu la infankuraciston de via infano.

Bona unua loko por komenci enkonduki ovojn estas nur kun la ovoflavoj. Jen kelkaj ideoj pri kiel aldoni ovoflavon al la dieto de via infano:

• Malfacile boligu ovon, senŝeligu la ŝelon, kaj elprenu la ovoflavon. Miksu ĝin kune kun patrina lakto, formulo, (aŭ tuta lakto, se via bebo aĝas pli ol 1 jaro). Dum via bebo komencas manĝi pli da manĝaĵoj, vi ankaŭ povas purigi la ovoflavon kun avokado, banano, batato kaj aliaj puraj fruktoj kaj legomoj.
• Apartigu la ovoflavon de kruda ovo. Varmigu paton kun oleo aŭ butero. Enversigu la ovoflavon per patrina lakto aŭ plena lakto. Vi ankaŭ povas aldoni kuleron da puraj legomoj jam inkluzivitaj en la dieto de via infano.
• Apartigu la ovoflavon de kruda ovo. Kombinu ĝin kun duontaso da kuirita avenkaĉo kaj fruktoj aŭ legomoj. Skrapu ĝis kuiri. Poste tranĉu aŭ disŝiru en kapteblajn pecojn.

Post kiam via infano estos jaraĝa aŭ via infankuracisto ekbruligos la tutan ovon, vi eble provos miksi la tutan ovon aŭ kun patrina lakto aŭ kun plena lakto. Vi ankaŭ povas aldoni tutajn ovojn al krespoj, vafoj kaj aliaj bakaĵoj.

Simplaj omletoj kun molaj legomoj kaj fromaĝoj estas alia bonega maniero aldoni tutajn ovojn al la tago de via infano.

Kunportebla

Ovoj nun estas ĝenerale konsiderataj sekuraj fruaj manĝaĵoj por beboj.

Se vi havas familian historion de alergia reago al ovoj, aŭ via bebo havas severan ekzemon, parolu kun via infankuracisto antaŭ ol enkonduki ovojn al via bebo dum ili komencas solidiĝi.

Via infankuracisto estas via plej bona rimedo por tio, kio funkcios kun via individua infano.

Se vi ja suspektas, ke via infano estas alergia kontraŭ ovoj, memoru, ke ovoj estas en multaj bakaĵoj kaj aliaj manĝaĵoj, ofte kiel "kaŝita" ingredienco. Legu atente etikedojn dum vi prezentas manĝaĵojn al via etulo.