Kion Vi Povas Lerni de la Plej Rapida Viro en la Mondo

Enhavo

• Recenzo por

"La plej rapida viro en la mondo." Tio estas sufiĉe impresa titolo! Kaj 28-jaraĝa, 6'5'' jamajkano Usain Bolt posedas ĝi. Li gajnis la mondajn kaj olimpikajn medalojn en la 100- kaj 200-metraj aranĝoj ĉe la Pekinaj Olimpikoj en 2008. Li ankaŭ starigis 4x100-metran stafetadon kun la jamajka teamo, igante lin la unua viro se temas pri venki en tri rapidaj okazaĵoj ĉe ununura. Olimpikoj ekde Carl Lewis en 1984. Li defendis ĉiujn tri titolojn en la Londonaj Olimpikoj en 2012, kaj li ne planas rezigni pri ili venos la Mondaj Ĉampionecoj de 2017. Li diris al ni ĉe lastatempa rondtabla intervjuo, ke li ne finos sian karieron se kontraŭulo batus lin eĉ 0,01 sekundojn.

La superatleto estas sponsorita de Puma (li laboras kun la kompanio ekde 2006), kaj estis en la urbo por la lanĉo de ilia nova kurŝuo IGNITE. "Mi komencas kun kurŝuo por varmiĝi antaŭ ol eniri pikilon, kaj mi bezonas ŝuon komfortan kaj konservantan mian energion. Mi amas IGNITE por tio, kaj povas senti ĝin fari veran diferencon. Ĝi estas sufiĉe bona aspektanta ŝuo ankaŭ, "diris Bolt en gazetara komuniko.

Sed anstataŭ paroli kun li pri lia trejna reĝimo, dieto aŭ plej ŝatataj rapidekzercoj (ĉar, ni rekonu ĝin, ni neniam egalos lian rapidecon), ni devas sidiĝi kun li por babili pri iuj strategioj, kiujn ni- kaj vi povas efektive apliki al niaj propraj kuradaj rutinoj. (Se vi estas serĉante rapidajn konsiletojn, rigardu La Mensa Hako por Kiel Kuri Pli Rapide.)

Montru

Neniam subtaksu la potencon simple aperi por via trejnado. "Mi havis kelkajn malbonajn sezonojn, sed mi ĉiam revenis kaj aperis," diras Bolt. "Mi bezonas multe pli da laboro, do la programo vere plifortiĝis ĉi-sezonon. Ĉio, kion mi devas fari, estas daŭrigi sur la sama vojo, eniri kelkajn vetkurojn, kaj mi devus esti en ordo."

Ne Ignoru Doloron

Eĉ la avantaĝoj vundiĝas, inkluzive Bolt. Post vundado de lia piedo, li pli agordas kun sia korpo. "Se mi sentas doloron, mi certigas, ke mi kontrolas ĝin," diras Bolt. (Prefere ol pensi, "bone, eble temas nur pri trejnado aŭ io simila.") Vi pli bone prenas liberan tagon de la gimnastikejo ol labori kaj plimalbonigi vundon. (Certigu, ke vi scias la diferencon inter doloro kaj doloro.)

Nur malstreĉiĝu

Antaŭ grava spurto, Bolt diras, ke la ŝlosilo restas malvarmeta sub premo. "Mi provas esti mi mem, nur esti malstreĉa kaj amuza homo," diras Bold. "Mi provas trovi iun, kiun mi konas, provas paroli kaj ridi kaj simple malstreĉiĝi kaj ne pensi pri io alia. Kaj ĝi donas al mi malsaman energion por eliri kaj konkuri." (Bezonas helpon? Rigardu Relaxing 101.)

Estu certa

"Se vi tre trejnas, se vi laboras forte ĉiun tagon de la semajno, vi nur devas iri tien kaj konkurenci sciante ke vi bonege formiĝas," diras Bolt. Ĝi estas tiel simpla. "Se vi estas en la plej bona formo, kiun vi povas esti, ne gravas se vi perdas, vi scias, ke vi faris vian plej bonan," diras Bolt. Poste, lernu el tiu sperto kaj eksciu, kion vi povas fari pli bone la venontan fojon. "Tio estas la ŝlosilo," diras Bolt.

Recenzo por