Sciu Kiam Preni Suplementon De Vitamino D En Gravedeco

Enhavo

• Riskoj de manko de vitamino D en gravedeco
• Ĉiutaga rekomendo pri vitamino D
• Kiu eble havas vitaminon D-mankon

Preni suplementon de vitamino D dum gravedeco rekomendas nur kiam oni konfirmas, ke la graveda virino havas tre malaltajn nivelojn de vitamino D, sub 30ng / ml, per specifa sangokontrolo nomata 25 (OH) D.

Kiam gravedaj virinoj havas mankon de D-vitamino, gravas manĝi suplementojn kiel DePura aŭ D-fortikaĵo, ĉar ĉi tio malpliigas la riskon de antaŭeklampsio dum gravedeco kaj povas fortigi la muskolojn de la bebo.

Riskoj de manko de vitamino D en gravedeco

Manko de vitamino D dum gravedeco povas kaŭzi problemojn kiel gravedeca diabeto, antaŭeklampsio kaj antaŭtempa naskiĝo, postulante la uzon de suplementoj de vitamino D en kazo de manko. Vitamino D troveblas en manĝaĵoj kiel fiŝoj kaj ovoflavo, sed ĝia ĉefa fonto estas produktado en la haŭto, kiu estas elmetita al la sunaj radioj.

Malsanoj kiel obezeco kaj lupo pliigas la riskon de manko de vitamino D, do oni devas pli zorgi en ĉi tiuj kazoj. Tiel, la manko de vitamino D dum gravedeco alportas la jenajn riskojn al la patrino kaj bebo:

Ankaŭ gravas rimarki, ke grasaj virinoj transdonas malpli grandan kvanton de vitamino D al la feto, kio pliigas la riskon de problemoj por la bebo. Vidu, kiuj estas la Signoj, kiuj povas indiki la mankon de vitamino D.

Ĉiutaga rekomendo pri vitamino D

La ĉiutaga rekomendo de vitamino D por gravedaj virinoj estas 600 UI aŭ 15 mcg / tago. Ĝenerale ĉi tiu rekomendo ne atingeblas nur per manĝado de manĝaĵoj riĉaj je D-vitamino, tial gravedaj virinoj devas preni la suplementon indikitan de la kuracisto kaj sunumi dum almenaŭ 15 minutoj tage. Tamen virinoj kun malhela aŭ nigra haŭto bezonas ĉirkaŭ 45 minutojn ĝis 1 horon da sunlumo ĉiutage por havi bonan produktadon de D-vitamino.

Kutime la rekomendinda dozo por gravedaj virinoj estas 400 UI / tago, en formo de kapsuloj aŭ gutoj.

Kiu eble havas vitaminon D-mankon

Ĉiuj virinoj eble havas mankon de vitamino D, sed tiuj, kiuj havas la plej grandan ŝancon, estas tiuj, kiuj estas nigraj, malmulte elmetitaj al la suno kaj estas vegetaraj. Krome, iuj malsanoj favoras la aperon de manko de D-vitamino, kiel:

• Obezeco;
• Lupo;
• Uzo de medikamentoj kiel kortikosteroidoj, kontraŭspasmaĵoj kaj HIV-kuracado;
• Hiperparatiroidismo;
• Hepata malsukceso.

Krom ĉi tiuj malsanoj, ne sunumi ĉiutage, porti vestojn, kiuj kovras la tutan korpon kaj senĉese uzi sunkremon, estas ankaŭ faktoroj, kiuj favoras mankon de D-vitamino.