Ĉu Vitamino E Utilas aŭ Malutilas Trakti Aknon?

Enhavo

• La esplorado
• Formulaĵoj
• Malavantaĝoj
• Aliaj traktadoj
• Kiam vidi kuraciston
• La funda linio

Vitamino E estas nur unu el la antioksidantoj laŭdataj kiel ebla akna kuracado.

Nutre parolante, vitamino E estas kontraŭinflamacia, kio signifas, ke ĝi povas helpi akceli vian imunsistemon kaj helpi kun ĉela regenerado. Oni pensas, ke ĉi tiuj propraĵoj eble helpas specife kontraŭ inflama akno, kiel ekzemple:

• nodoj
• kistoj
• papuloj
• pustuloj
• cikatroj (de iu el la supraj)

Teorie, vitamino E povus helpi trakti aknon, sed estas multe pli da esploroj, kiuj devas esti faritaj por pruvi ĉu ĉi tiu metodo estas tiel bona aŭ pli bona ol aliaj pli normaj aknaj traktadoj.

Gravas ankaŭ konsideri la diferencojn inter apliki topike vitaminon kontraŭ preni suplementojn.

Lernu pli pri tio, kion la esplorado diras sube, tiam parolu kun haŭtkuracisto antaŭ provi vitaminon E por via akno.

La esplorado

Kiam temas pri traktado de akno, E-vitamino ŝajnas funkcii plej bone topike. Vi devas ankoraŭ certiĝi sufiĉe satigi ĝin en via dieto, sed manĝi vitaminajn E-suplementojn ne ŝajnas havi la samajn efikojn sur akno.

• trovis, ke topika E-vitamino efikis trakti severan aknon ĉe plenkreskaj partoprenantoj en 3-monata periodo. Tamen E-vitamino ankaŭ estis kombinita kun zinko kaj laktoferrino ĉi-kaze. Do, malfacilas konkludi, ĉu nur la vitamino E helpis trakti aknon.
• implikis la uzon de ambaŭ vitaminoj A kaj E. La rezultoj montris, ke ĉi tiu kombinaĵo helpis trakti aknon, sed ne klaras, ĉu vitamino E estis la ĉefa kialo.
• Zinko kaj vitamino E estis esploritaj en alia studo, kune kun vitamino A. rigardis respondajn serumajn nivelojn ĉe plenkreskuloj kun severa akno, kaj trovis, ke iuj studaj partoprenantoj havas nutrajn mankojn. Dum nutra subteno helpis en ĉi tiuj kazoj, ne klaras, ĉu topikaj formuloj de ĉi tiuj samaj ingrediencoj povas trakti aknon.
• Dietaj konsideroj fariĝis populara areo de esplorado pri akno, kiel la menciita studo. Dum montris mildan ĝis moderan rolon de iuj manĝaĵoj en akna pligravigo, kiel ekzemple laktaĵoj, necesas pli da klinikaj studoj por konfirmi ĉu iuj manĝaĵoj. helpi trakti akno.

Formulaĵoj

Topika vitamino E kutime aperas en oleo, serumo aŭ kremo. Tiaj produktoj povas enhavi aliajn ingrediencojn por kontraŭbatali aknon kaj redukti malhelajn makulojn. Ĉi tiuj inkluzivas vitaminojn A kaj C.

Se via ĉefa zorgo traktas aknajn makulojn, vi eble konsideros uzi kontraŭmaljuniĝan produkton en unu el la supraj formuloj.

Aktivaj aknaj eksplodoj povas profiti pli el punktotraktado. Vi povas serĉi lokajn traktadojn enhavantajn vitaminon E (alfa-tokoferolo). Alia eblo estas kombini puran vitaminan E-oleon kun malpeza portila oleo, kiel jojoba, kaj poste apliki ĝin rekte al viaj makuloj.

Gravas akiri sufiĉe da vitamino E en via dieto. Ĉi tio povas helpi vian ĝeneralan haŭtan sanon plibonigante vian haŭton.

La jenaj manĝaĵoj estas konsiderataj riĉaj je vitamino E:

• oleo de cártamo
• sunflora oleo
• maiza oleo
• oleo de sojfabo
• migdaloj
• sunfloraj semoj
• aveloj
• fortigitaj cerealoj

Via kuracisto eble rekomendos vitaminajn E-suplementojn, se vi ne sufiĉos de ĉi tiu nutraĵo nur en via dieto.

Laŭ la Naciaj Sanaj Institutoj (NIH), la rekomendinda ĉiutaga kvanto de vitamino E por plenkreskuloj estas 15 miligramoj (mg). Mamnutrantaj virinoj bezonas iomete pli, aŭ 19 mg tage.

Simptomoj de manko de vitamino E ne ĉiam estas facile identigeblaj. Gravas eviti suplementon krom se via kuracisto decidis, ke vi bezonas ĝin. Ili povos diri al vi, ĉu vi bezonas suplementojn de vitamino E surbaze de sangokontrolo.

Malavantaĝoj

Topika E-vitamino ne nepre damaĝos vian haŭton. Tamen povas esti iuj malavantaĝoj en versioj bazitaj en oleo kaj kremo, precipe se vi havas olean haŭton.

Uzi oleajn formulojn povus ŝtopi viajn porojn. Ĉi tiuj povas aldoni tro da oleo al jam aktivaj grasaj glandoj kaj plimalbonigi vian aknon.

Estas ankaŭ iuj riskoj asociitaj kun apliko de pura oleo de vitamino E al via haŭto sen dilui ĝin unue per oleo portanto. Certigu, ke vi aplikas kelkajn gutojn po kulero da portanta oleo antaŭ ol uzi sur via haŭto. Eble ankaŭ vi volas fari flikaĵon antaŭe.

Estas multaj manĝaĵoj, kiuj havas multe da vitamino E, do multaj homoj satigas ĉi tiun nutraĵon per sana dieto. Eble ekzistas risko de superdozo de vitamino E se vi ankaŭ prenas suplementojn de vitamino E.

Tro da vitamino E povas pliigi vian riskon de sangado, precipe se vi prenas kontraŭkoloran medikamentojn, kiel warfarino. Ĉiam parolu kun via kuracisto antaŭ ol preni suplementojn, precipe se vi prenas iujn aliajn vitaminojn aŭ medikamentojn.

Aliaj traktadoj

Dum vitamino E majo helpi aknajn lezojn, eble pli indas fokusiĝi pri aknaj traktadoj, kiuj estas pruvitaj funkcii.

Parolu al via haŭtkuracisto pri jenaj senreceptaj opcioj:

• alfa-hidroksi-acidoj, kiuj pliigas haŭtan ĉelon, kaj povas esti speciale utilaj por aknaj cikatroj
• benzoila peroksido, kiu povas redukti bakteriojn kaj inflamojn en aknaj lezoj
• salicila acido, kiu forigas mortajn haŭtajn ĉelojn, kiuj ŝtopas porojn
• sulfuro, kiu povas malpliigi haŭtan inflamon kaj oleon
• oleo de teo, kiu povas havi kontraŭinflamajn kaj kontraŭmikrobajn efikojn

Krom iuj el la pli elprovitaj aknaj traktadoj supre listigitaj, ekzistas aliaj antioksidantoj, kiuj povas funkcii por akno krom vitamino E. Vitamino A, en la formo de retinoidoj, estas eble la plej vaste studata antioksidanto, pruvita funkcii por akno .

Vitamino A funkcias pliigante la naturan regeneran procezon de la haŭto. Ĉi tiuj rezultoj vidiĝas nur kiam topike aplikitaj en la formo de retinoidoj.

Preni suplementojn de vitamino A - same kiel preni suplementojn de vitamino E por akno - ne funkcias same. Plue, superdozo de vitaminaj suplementoj povas havi severajn konsekvencojn, kiel hepata damaĝo kaj naskaj difektoj.

Kiam vidi kuraciston

Fojaj aknaj makuloj povas esti ĝenaj, sed ĉi tiuj kutime ne kaŭzas maltrankvilon. Vi eble ankaŭ vidos pli da aknaj makuloj se vi havas nature grasan haŭton kaj dum hormonaj fluktuoj, kiel pubereco kaj menstruo.

Severa akno tamen povas esti pli problema. Ĉi tio estas precipe la kazo, se vi havas profundajn kistojn kaj nodojn sub la haŭto en multaj kvantoj kaj regule. Vi eble bezonos vidi kuraciston por preskribo, kiel ekzemple:

• antibiotikoj
• buŝaj kontraŭkoncipiloj
• retinoloj
• pli fortaj koncentriĝoj de benzoila peroksido

Vi eble ankaŭ volas vidi dermatologon se via akno malsukcesas respondi al iuj novaj kuracadoj post kelkaj semajnoj. Bona regulo estas doni novan traktadon ĉirkaŭ 4 semajnojn por labori. Ĉi tio permesas almenaŭ unu plenan ciklon de haŭta ĉela regenerado.

Vi ankaŭ devas vidi vian kuraciston se vi ekvidos iujn kromefikojn de via akna kuracado, inkluzive:

• ruĝa kaj senŝeliga haŭto
• pli olea haŭto
• pliigitaj makuloj
• abelujoj aŭ ekzemo

La funda linio

Vitamino E estis studita kiel ebla akna kuracado, sed la rezultoj restas nekonkludeblaj.

Vi eble volas konsideri provi topikajn formulojn, precipe se vi havas pli sekan aŭ pli maturan haŭton. Ĉi tiuj formuloj eble tro pezas, se vi havas olean haŭton. En tiaj kazoj, vi eble volas resti kun aliaj aknaj traktadoj.

Vidu vian dermatologon, se ŝanĝoj al via rutino ne diferencas en via akno post monato. Vi ankaŭ devas neniam manĝu suplementojn - eĉ vitaminojn - sen unue konsulti vian kuraciston.