9 Signoj kaj Simptomoj de Manko de Vitamino B12

Enhavo

• 1. Pala aŭ Jaŭteca Haŭto
• 2. Malforto kaj Laceco
• 3. Sensacioj de Pingloj kaj Pingloj
• 4. Ŝanĝoj al Moviĝeblo
• 5. Glossito kaj Buŝaj Ulceroj
• 6. Senspiro kaj Vertiĝo
• 7. Maltrankvila Vizio
• 8. Humoraj Ŝanĝoj
• 9. Alta Temperaturo
• La Funda Linio

Vitamino B12, ankaŭ konata kiel kobalamino, estas grava hidrosovebla vitamino ().

Ĝi ludas esencan rolon en la produktado de viaj ruĝaj globuloj kaj DNA, kaj ankaŭ la taŭgan funkciadon de via nerva sistemo.

Vitamino B12 nature troviĝas en bestaj manĝaĵoj, inkluzive de viandoj, fiŝoj, kortobirdoj, ovoj kaj laktaĵoj. Tamen ĝi troveblas ankaŭ en produktoj fortikigitaj kun B12, kiel iuj specoj de pano kaj plantbaza lakto.

Bedaŭrinde B12-manko oftas, precipe ĉe maljunuloj. Vi estas en risko de manko, se vi ne sufiĉas de via dieto aŭ ne kapablas ensorbi sufiĉe de la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas.

Homoj en risko de manko de B12 inkluzivas ():

• La maljunuloj
• Tiuj, kiuj estis operaciitaj, kiuj forigas la parton de la intesto, kiu sorbas B12
• Homoj kun la drogo metformin por diabeto
• Homoj, kiuj sekvas striktan veganan dieton
• Tiuj, kiuj prenas longtempajn kontraŭacidajn drogojn por pirozo

Bedaŭrinde, simptomoj de manko de vitamino B12 povas daŭri jarojn por aperi, kaj diagnozi ĝin povas esti kompleksa. B12-manko foje povas esti konfuzita kun folatmanko.

Malaltaj niveloj de B12 kaŭzas ke viaj folataj niveloj falos. Tamen, se vi havas B12-mankon, korekti malaltajn folatajn nivelojn povas simple maski la mankon kaj malsukcesi solvi la suban problemon ().

Jen 9 signoj kaj simptomoj de vera manko de vitamino B12.

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

1. Pala aŭ Jaŭteca Haŭto

Homoj kun B12-manko ofte aspektas palaj aŭ havas iomete flavan nuancon al la haŭto kaj blankuloj de la okuloj, kondiĉo konata kiel iktero.

Ĉi tio okazas, kiam manko de B12 kaŭzas problemojn kun la produktado de ruĝaj globuloj de via korpo ().

Vitamino B12 ludas esencan rolon en la produktado de la DNA necesa por produkti eritrocitojn. Sen ĝi, la instrukcioj por konstrui la ĉelojn estas nekompletaj, kaj ĉeloj ne kapablas dividi ().

Ĉi tio kaŭzas specon de anemio nomata megaloblasta anemio, en kiu la ruĝaj globuloj produktitaj en via osta medolo estas grandaj kaj delikataj.

Ĉi tiuj ruĝaj globuloj estas tro grandaj por pasi el via osta medolo kaj en vian cirkuladon. Sekve, vi ne havas tiom multe da ruĝaj globuloj cirkulantaj ĉirkaŭ via korpo, kaj via haŭto povas aperi pala.

La malfortikeco de ĉi tiuj ĉeloj ankaŭ signifas, ke multaj el ili rompiĝas, kaŭzante troon de bilirubino.

Bilirubino estas iomete ruĝa aŭ brunkolora substanco, kiun produktas la hepato kiam ĝi malkonstruas malnovajn sangoĉelojn.

Grandaj kvantoj de bilirubino estas kio donas al via haŭto kaj okuloj flavan nuancon (,).

Resumo: Se vi havas B12-mankon, via haŭto povas aspekti pala aŭ iktero.

2. Malforto kaj Laceco

Malforto kaj laceco estas oftaj simptomoj de manko de vitamino B12.

Ili okazas ĉar via korpo ne havas sufiĉe da vitamino B12 por produkti ruĝajn globulojn, kiuj transportas oksigenon tra via korpo.

Rezulte, vi ne kapablas efike transporti oksigenon al la ĉeloj de via korpo, farante vin laca kaj malforta.

Ĉe maljunuloj, ĉi tiu tipo de anemio ofte estas kaŭzita de aŭtoimuna kondiĉo konata kiel malutila anemio.

Homoj kun malutila anemio ne produktas sufiĉe da grava proteino nomata interna faktoro.

Eneca faktoro estas esenca por preventi mankon de B12, ĉar ĝi ligas kun vitamino B12 en via intesto, por ke vi povu sorbi ĝin ().

Resumo: Kiam vi mankas en B12, via korpo ne kapablas produkti sufiĉe da ruĝaj globuloj por efike transporti oksigenon tra via korpo. Ĉi tio povas senti vin laca kaj malforta.

3. Sensacioj de Pingloj kaj Pingloj

Unu el la pli gravaj kromefikoj de longdaŭra B12-manko estas nerva damaĝo.

Ĉi tio povas okazi laŭlonge de la tempo, ĉar vitamino B12 estas grava kontribuanto al la metabola vojo, kiu produktas la grasan substancon mielinon. Mjelino ĉirkaŭas viajn nervojn kiel formo de protekto kaj izolado ().

Sen B12, mjelino produktiĝas alimaniere, kaj via nerva sistemo ne kapablas ĝuste funkcii.

Unu ofta signo de ĉi tio okazas estas parestezo, aŭ la sento de pingloj kaj kudriloj, kiu similas al pikanta sento en viaj manoj kaj piedoj.

Kurioze, la neŭrologiaj simptomoj asociitaj kun manko de B12 kutime okazas kune kun anemio. Tamen unu studo trovis, ke ĉirkaŭ 28% de homoj havis neŭrologiajn simptomojn de manko de B12, sen signoj de anemio ().

Dirite, sentoj de pingloj kaj pingloj estas ofta simptomo, kiu povas havi multajn kaŭzojn, do ĉi tiu simptomo sola kutime ne estas signo de manko de B12.

Resumo: B12 ludas gravan rolon en la produktado de mielino, kiu izolas viajn nervojn kaj estas kritika por via nerva sistemo. Ofta signo de ebla nerva damaĝo en manko de B12 estas sento de pingloj kaj nadloj.

4. Ŝanĝoj al Moviĝeblo

Se netraktita, la damaĝo al via nerva sistemo kaŭzita de manko de B12 povus kaŭzi ŝanĝojn en via maniero marŝi kaj moviĝi.

Ĝi eĉ povas influi vian ekvilibron kaj kunordigon, pli faciligante vin fali.

Ĉi tiu simptomo ofte videblas ĉe nediagnozita B12-manko ĉe maljunuloj, ĉar homoj pli ol 60-jaraj pli emas al B12-manko. Tamen malhelpi aŭ trakti mankojn en ĉi tiu grupo povas plibonigi moveblecon (,,).

Ankaŭ ĉi tiu simptomo povas ĉeesti ĉe junuloj, kiuj havas severan, netraktitan mankon ().

Resumo: La damaĝo kaŭzita de longtempa netraktita B12-manko povas influi vian ekvilibron kaj kaŭzi ŝanĝojn al via maniero marŝi kaj moviĝi.

5. Glossito kaj Buŝaj Ulceroj

Glossito estas termino uzata por priskribi inflaman langon.

Se vi havas glositon, via lango ŝanĝas koloron kaj formon, igante ĝin dolora, ruĝa kaj ŝvelinta.

La inflamo ankaŭ povas aspekti vian langon glata, ĉar ĉiuj etaj buletoj sur via lango, kiuj enhavas viajn gustoburĝonojn, etendiĝas kaj malaperas.

Krom esti dolora, glosito povas ŝanĝi vian manieron kaj parolon.

Studoj montris, ke ŝvelinta kaj inflama lango, kiu havas longajn rektajn lezojn, povus esti frua signo de manko de vitamino B12 (,).

Aldone, iuj homoj kun B12-manko povas sperti aliajn buŝajn simptomojn, kiel buŝaj ulceroj, sentoj de pingloj kaj kudriloj en la lango aŭ brula kaj juka sento en la buŝo (,).

Resumo: Frua signo de B12-manko povas esti ruĝa kaj ŝvelinta lango. Ĉi tiu kondiĉo estas konata kiel glosito.

6. Senspiro kaj Vertiĝo

Se vi fariĝas anemia pro manko de B12, vi eble sentas spiron kaj iomete kapturniĝon, precipe kiam vi penas vin.

Ĉi tio estas ĉar al via korpo mankas la ruĝaj globuloj, kiujn ĝi bezonas por ricevi sufiĉe da oksigeno al la ĉeloj de via korpo.

Tamen ĉi tiuj simptomoj povas havi multajn kaŭzojn, do se vi rimarkas, ke vi estas nekutime senspira, vi devas paroli kun via kuracisto por esplori la kaŭzon.

Resumo: Anemio kaŭzita de manko de vitamino B12 povas kaŭzi, ke iuj homoj senspiras kaj kapturniĝas. Ĉi tio okazas kiam la korpo ne kapablas transporti sufiĉe da oksigeno al ĉiuj siaj ĉeloj.

7. Maltrankvila Vizio

Unu simptomo de manko de vitamino B12 estas neklara aŭ ĝenata vidado.

Ĉi tio povas okazi kiam netraktita B12-manko rezultigas nervozan damaĝon al la optika nervo, kiu kondukas al viaj okuloj ().

La damaĝo povas interrompi la nervan signalon, kiu vojaĝas de via okulo al via cerbo, malhelpante vian vidon. Ĉi tiu kondiĉo estas konata kiel optika neuropatio.

Kvankam alarma, ĝi ofte estas reigebla per suplemento per B12 (,).

Resumo: En maloftaj kazoj, la nerva sistemo-damaĝo kaŭzita de manko de B12 povas influi la vidan nervon. Ĉi tio povas rezultigi malklaran aŭ ĝenatan vidon.

8. Humoraj Ŝanĝoj

Homoj kun B12-manko ofte raportas ŝanĝojn de humoro.

Fakte malaltaj niveloj de B12 estis ligitaj al humoraj kaj cerbaj malordoj kiel depresio kaj demenco (,).

La "homocisteina hipotezo de depresio" estis sugestita kiel ebla klarigo por ĉi tiu ligo (,,).

Ĉi tiu teorio sugestas, ke altaj niveloj de homocisteino kaŭzitaj de malaltaj niveloj de B12 povus kaŭzi damaĝon al la cerba histo kaj malhelpi signalojn al kaj de via cerbo, kaŭzante humorajn ŝanĝojn.

Iuj studoj sugestas, ke ĉe iuj homoj, kiuj havas mankojn de B12, kompletigi la vitaminon povas renversi simptomojn (,,).

Gravas noti, ke ŝanĝoj al humoro kaj kondiĉoj kiel demenco kaj depresio povas havi diversajn kaŭzojn. Tiel, la efikoj de kompletigo en ĉi tiuj kondiĉoj restas neklaraj (,).

Se vi havas mankon, preni suplementon povas helpi plibonigi vian humoron. Tamen ĝi ne anstataŭas aliajn provitajn medicinajn terapiojn en la kuracado de depresio aŭ demenco.

Resumo: Iuj homoj kun B12 povas montri signojn de deprimita humoro aŭ kondiĉojn karakterizitajn per malkresko en cerba funkcio, kiel ekzemple demenco.

9. Alta Temperaturo

Tre malofta sed foja simptomo de manko de B12 estas alta temperaturo.

Ne estas klare, kial ĉi tio okazas, sed iuj kuracistoj raportis kazojn de febro normaligita post kuracado kun malaltaj niveloj de vitamino B12 ().

Tamen gravas memori, ke altaj temperaturoj estas pli ofte kaŭzitaj de malsano, ne de manko de B12.

Resumo: En tre maloftaj okazoj, unu simptomo de manko de B12 povas esti alta temperaturo.

La Funda Linio

Manko de vitamino B12 oftas kaj povas prezenti sin diversmaniere, malfaciligante identigon.

Se vi riskas kaj havas iujn el la supraj simptomoj, parolu al via kuracisto.

Por plej multaj homoj, manko de B12 devas esti facile malhelpebla simple certigante, ke vi ricevas sufiĉe da B12 en via dieto.