Ĉu Kurkumo Povas Helpi Vian Migrenon?

Enhavo

• Kion diras nunaj esploroj pri kurkumo por hemikranio?
• Kio estas la avantaĝoj de kurkumo?
• Do, kio estas la manĝaĵo pri prenado de kurkumo por migreno?
• Kiuj aliaj naturaj kuraciloj povas helpi migrenon?
• Kio pri medikamentoj?
• La funda linio

Migreno povas kaŭzi malpliigan doloron kune kun multaj aliaj malagrablaj simptomoj, inkluzive naŭzon, vomadon, vidajn ŝanĝojn kaj sentemon al lumo kaj sono.

Foje, trakti migrenon per medikamento aldonas malagrablajn kromefikojn al la miksaĵo, tial iuj homoj turnas sin al naturaj kuraciloj por helpi.

Kurkumo - la profunda ora spico, kiun amas ambaŭ kuirartaj kaj bonfartaj komunumoj - estas esplorata kiel aldona terapio por la kuracado de hemikranio. La aktiva ero en kurkumo estas kurkumino. Ĝi ne rilatas al la spica kumino.

Legu plu por lerni pli pri ĉi tiu spico kaj ĉu ĝi povas mildigi migrenajn simptomojn.

Kion diras nunaj esploroj pri kurkumo por hemikranio?

Kvankam la eblaj sanaj avantaĝoj de kurkumaj suplementoj estis esploritaj en la lastaj jaroj, necesas plia esplorado por plene kompreni, ĉu kurkumo povas malhelpi aŭ trakti migrenon.

Tamen iuj studoj pri bestoj kaj kelkaj malgrandaj homaj studoj montras iun promeson. Plej multaj studoj provis la efikojn de kurkumino - la aktiva ero en kurkumo - ĉar ĝi estas multe pli forta ol la pulvora spico.

• Spuritaj 100 homoj, kiuj regule havis migrenon, por vidi ĉu kombinaĵo de kurkumino kaj koenzima Q10-suplementoj influus kiom da migrenaj atakoj ili spertis. La studo ankaŭ rigardis kiom severa estis ilia kapdoloro, kaj kiom longe ĝi daŭris se ili prenis ĉi tiujn suplementojn. Tiuj, kiuj prenis ambaŭ suplementojn, raportis redukton de kapdoloraj tagoj, severeco kaj daŭro.
• Simile, en 2018, esploristoj, ke homoj, kiuj prenis kombinaĵon de grasaj acidoj omega-3 kaj kurkumino, havis malpli kaj malpli severajn migrenajn atakojn dum 2 monatoj ol kutime.
• Esplorado de 2017 konkludis, ke la avantaĝoj de kurkumo povas esti spuritaj al ĝiaj antioksidaj kaj kontraŭinflamaj ecoj. Esploristoj pri migrenoj opinias, ke inflamo estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de migreno.

Kio estas la avantaĝoj de kurkumo?

Multo de la esplorado pri la avantaĝoj de kurkumo temas pri ĝiaj kontraŭinflamaj kaj antioksidaj ecoj. Dum pli da esplorado devas esti farita pri la rolo, kiun kurkumo povus ludi por redukti migrenajn atakojn, jen kion esploroj diras pri ĝiaj avantaĝoj en aliaj areoj:

• Lastatempaj bestoj kaj homoj indikas, ke kurkumino povas helpi kontraŭbatali insulinan reziston kaj malpliigi sangajn glukozajn nivelojn, precipe ĉe pacientoj kun prediabeto.
• Malgranda studo de 2012 trovis, ke kurkumino povas helpi redukti la nombron de koratakoj, kiujn pacientoj havas post pretervoja kirurgio.
• A sugestas, ke kurkumino povas helpi kun osteoartrita doloro en la genuoj.

Granda, bone kontrolita 2018-studo pridubis la ideon, ke kurkumo estas kontraŭinflamema. En ĉi tiu studo, esploristoj mezuris inflamon en 600 pacientoj, kiuj estis operaciitaj en 10 malsamaj universitataj hospitaloj. La esploristoj trovis neniun diferencon en inflamo inter tiuj, kiuj prenis kurkuminon kiel parton de sia kuracado.

Laŭ la Naciaj Sanaj Institutoj, asertoj pri kontraŭinflamaj ecoj de kurkumo ne estas bone subtenataj de sciencaj studoj.

Do, kio estas la manĝaĵo pri prenado de kurkumo por migreno?

Estas iuj pruvoj, kiuj sugestas, ke kurkuminaj suplementoj povus malpliigi:

• la nombro da migrenaj atakoj, kiujn vi havas
• kiom longe ili daŭras
• kiom da doloro vi spertas

Pli da esplorado devas esti farita antaŭ ol sanaj profesiuloj povas memfide rekomendi kurkumon por migraĵo.

Gravas scii, ke kurkuminaj suplementoj enhavas multe pli altan koncentriĝon de la utilaj polifenoloj ol la kvanto, kiun vi ricevus manĝante kareon - eĉ se vi manĝus kareon ĉiutage.

Kaj prenita en pli altaj dozoj, kurkumino povas kaŭzi iujn malagrablajn kromefikojn kiel naŭzo, lakso - kaj streĉi vin - kapdoloro.

Ne prenu kurkuminon dum vi gravedas aŭ flegas, ĉar kuracistoj ne scias, kiel ĝi influos vian korpon kaj vian feton.

Kiuj aliaj naturaj kuraciloj povas helpi migrenon?

Se vi spertas fojajn aŭ kronikajn migrenajn atakojn kaj vi volas helpon per naturaj produktoj, la jenaj ebloj montras iun promeson:

• Magnezio. Surbaze de, esploristoj rekomendis 600 miligramojn (mg) de magnezia dikitrato por helpi eviti migrenon.
• Feverfew. A rimarkis, ke febrifuŝo influis plurajn vojojn konatajn esti implikitaj en migreno.
• Lavenda oleo. A montris, ke homoj kun severaj migrenaj atakoj iomete mildiĝis kiam ili enspiris lavendan esencan oleon dum 15 minutoj.
• Zingibro. Almenaŭ unu trovis, ke zingibro reduktis migran doloron.
• Pipromenta oleo. trovis, ke guto da pipromenta esenca oleo kaŭzis signifan falon de migra doloro ene de 30 minutoj.

Iuj homoj ankaŭ ricevas helpon kun:

• jogo
• regula ekzercado
• akupremo
• malstreĉaj teknikoj
• bioreligo

Kio pri medikamentoj?

Por iuj homoj, naturaj kuraciloj ne funkcias por mildigi la doloron de migraĵo. Vi eble volas paroli kun via kuracisto pri savaj aŭ preventaj medikamentoj kiel la jenaj:

• savmedikamentoj
  • kontraŭsteroidaj kontraŭinflamaj drogoj (AINS) (kontraŭinflamatorioj)
  • ergotaminoj (vasokonstriktoroj)
  • triptanoj (akceliloj de serotonino)
  • gepantoj (blokiloj de peptidoj rilataj al genoj de kalcitonino)
  • ditanoj (tre specifaj akceliloj de serotonino)
• preventaj medikamentoj
  • beta-blokiloj
  • kontraŭkaptaj medikamentoj
  • antidepresiaĵoj
  • Botox
  • CGRP-traktadoj

Ĉiuj ĉi tiuj drogoj povas havi kromefikojn, precipe kiam ili interagas kun aliaj medikamentoj, kiujn vi prenas.

Informu vian kuraciston pri iuj medikamentoj, kiujn vi nuntempe manĝas. Ankaŭ nepre demandu vian kuraciston, ĉu estas sekure manĝi migrenajn medikamentojn, se vi gravedas aŭ mamnutras.

La funda linio

Estas limigitaj pruvoj, ke kurkumino, koncentrita kurkuma suplemento, povas helpi redukti la oftecon kaj severecon de migrenaj atakoj. Pli da esplorado devas esti farita antaŭ ol esploristoj povas diri certe, ke kurkumo estas efika kuracado.

Eble vi povos trovi iom da migreno, prenante magnezian suplementon, aŭ uzante esencajn oleojn de lavendo kaj pipromento, zingibro aŭ febro. Se naturaj kuraciloj ne estas sufiĉe fortaj, preskribaj kuraciloj ofte efikas.

Ĉu vi elektas naturajn kuracilojn aŭ medikamentojn, gravas paroli kun via kuracisto pri kromefikoj kaj drogaj interagoj. Malpezigi migrenan doloron povas esti procezo de provo kaj eraro ĝis vi trovos la metodojn kaj rimedojn, kiuj bone funkcias por vi.