Traktaj Elektoj por Malfrua Genua Kirurgio

Enhavo

• Malplipeziĝo
• Sana manĝado
• Ekzerco
• Medikamento
• Kortikosteroidaj injektoj
• Varmo kaj malvarmo
• Akupunkturo
• Okupiga terapio
• Aliaj ebloj
• Hialurona acido
• Suplementoj
• Kunportebla

Ankoraŭ ne ekzistas kuraco kontraŭ osteoartrito (OA), sed ekzistas manieroj mildigi simptomojn.

Kombini kuracadon kaj vivstilajn ŝanĝojn povas helpi vin:

• redukti malkomforton
• plibonigi vivokvaliton
• bremsi la progreson de la malsano

Legu plu por lerni pri la vivstilaj ŝanĝoj kaj aliaj kuracoj, kiuj povas helpi malpezigi viajn OA-simptomojn.

Malplipeziĝo

Havi sanan pezon povas helpi vin administri OA. Kroma pezo povas senbezone streĉi vian:

• piedoj
• genuoj
• koksoj

Sciencistoj trovis, ke por homoj kun obezeco, ĉiu plia 10 funtoj pliigas la riskon havi OA en la genuo. Dume, por ĉiu perdita funto estas kvarobla redukto de la premo sur viaj genuoj.

Aktualaj gvidlinioj rimarkas, ke perdi almenaŭ 5 procentojn de via korpa pezo povas plibonigi genuajn funkciojn kaj kiom bone vi reagas al kuracado. Por homoj, kiuj havas pezan pezon aŭ havas obezecon, ju pli da pezo perdas, des pli multaj avantaĝoj probable aperos.

Sana manĝado

Manĝi sanan dieton helpos regi vian pezon. Manĝi iujn manĝaĵojn povas plibonigi la sanon de viaj artikoj kaj ankaŭ malpliigi inflamon.

Esploroj montras, ke D-vitamino povas helpi malhelpi la disfalon de kartilago.

Manĝaĵfonto de D-vitamino inkluzivas:

• fortigitaj laktaĵoj
• olea fiŝo
• hepato de bovaĵo
• ovo
• sunlumo (ne forgesu porti sunkremon)

Oleaj fiŝoj ankaŭ enhavas omega-3-grasajn acidojn, kiuj povas helpi redukti inflamon kaj ĉesigi la disfalon de kartilago.

Vitamino C, beta-karoteno kaj bioflavonoidoj ankaŭ povas plibonigi komunan sanon.

Ekzerco

Resti aktiva povas helpi malhelpi kaj administri OA, sed vi devas elekti la ĝustan specon por viaj bezonoj. Ekzercado povas prokrasti aŭ malhelpi artikan damaĝon.

Ekzercado ankaŭ povas helpi vin:

• perdi pezon
• plibonigi doloron kaj rigidecon
• redukti streĉon sur la genuoj

Muskolaj fortaj ekzercoj povas kreskigi la muskolojn ĉirkaŭ via genuo tiel, ke ili pli bone kapablas sorbi la ŝokon, kiu okazas kun ĉiu paŝo.

Via kuracisto aŭ fizioterapiisto povas rekomendi specifajn ekzercojn laŭ viaj bezonoj.

La Usona Altlernejo pri Reŭmatologio kaj la Artrita Fondaĵo rimarkas en siaj aktualaj gvidlinioj, ke la jenaj povas esti utilaj:

• promenante
• biciklado
• fortigaj ekzercoj
• akvaj agadoj
• jogo
• Tajĝiĉuano

Por homoj kun genua doloro, malaltaj efikaj ekzercoj povas esti la plej bona elekto.

Aeroba aktiveco povas helpi vin perdi pezon kaj subteni vian kardiovaskulan sistemon.

Medikamento

Topikaj medikamentoj ofte estas bona eblo. Kremoj kaj ĝeloj, kiuj enhavas kapsaicinon, estas haveblaj sen vendotablo.

Apliki ĉi tiujn produktojn al la haŭto povas malpezigi la doloron kaj inflamon asociitajn kun OA pro iliaj varmaj kaj malvarmigaj efikoj.

Parolaj OTC-medikamentoj - kiel ekzemple acetaminofeno (Tylenol) kaj NSAIDoj (ibuprofeno, naproxeno kaj aspirino) - povas helpi mildigi doloron kaj inflamon.

Se la doloro fariĝos pli severa, via kuracisto povas preskribi pli fortajn medikamentojn, kiel ekzemple tramadolo.

Ĉiam parolu al via kuracisto antaŭ ol preni novajn medikamentojn, inkluzive de senpagaj medikamentoj, kaj sekvu la instrukciojn sur la skatolo. Iuj OTC-drogoj kaj suplementoj povas interagi kun aliaj medikamentoj.

Kortikosteroidaj injektoj

Kortikosteroidoj povas helpi tiujn, kies doloro ne pliboniĝas per ekzercado kaj senpreskribaj terapioj.

Injekti kortizonon en la genua artiko povas oferti rapidan mildigon de doloro kaj inflamo. Krizhelpo povas daŭri de kelkaj tagoj ĝis pluraj monatoj.

Varmo kaj malvarmo

Uzi varmon kaj malvarmon por OA de la genuo povas malpezigi simptomojn.

Varmeco de varma pako aŭ varma duŝo povas helpi malpezigi doloron kaj rigidecon.

Apliki malvarman pakon aŭ glacion povas malpliigi ŝvelaĵon kaj doloron. Ĉiam volvu glacion aŭ glaciaĵon en tuko aŭ tuko por protekti la haŭton.

Akupunkturo

Akupunkturo implicas enigi maldikajn nadlojn en specifajn punktojn en la korpo. Ĝi povas helpi malpezigi doloron kaj plibonigi genuan funkcion ĉe homoj kun OA.

Esploristoj ankoraŭ esploras ĝian efikecon, sed nunaj gvidlinioj prove rekomendis ĝin.

Okupiga terapio

Terapeŭto pri okupado povas helpi vin trovi manierojn minimumigi malkomforton.

Ili povas instrui vin kiel protekti viajn artikojn dum plenumado de ĉiutagaj agadoj hejme kaj en la laboro.

Aliaj ebloj

Iuj homoj provas aliajn eblojn por mildigi genuan doloron kun OA, sed spertuloj diras, ke ne ekzistas sufiĉe da pruvoj por pruvi, ke ili funkcias.

Hialurona acido

Hialurona acido (HA) estas speco de visko-suplementado. Kuracisto provizas HA en la genua artiko.

Ĝi povas redukti doloron provizante ekstran lubrikadon por la genuo. Ĉi tio povas rezultigi malpli da frotado kaj pli granda kapablo sorbi ŝokon.

Aktualaj gvidlinioj ne rekomendas ĉi tiun traktadon, ĉar ne ekzistas sufiĉe da pruvoj por konfirmi ĝian efikecon kaj sekurecon.

Suplementoj

Glukosamina sulfato (GS) kaj kondroitina sulfato (CS) suplementoj haveblas sen vendotablo.

Iuj esploroj trovis, ke homoj kun milda ĝis modera OA de la genuo spertis 20-25-procentan redukton de doloro kiam ili prenis ĉi tiujn.

Tamen nunaj gvidlinioj konsilas homojn ne uzi ĉi tiujn suplementojn, ĉar ne ekzistas sufiĉe da pruvoj, ke ili povas helpi.

Kunportebla

Ĉi tiuj kaj aliaj alternativoj povas helpi malpezigi genuajn dolorojn kaj prokrasti aŭ prokrasti la bezonon de kirurgio.

Tamen, se ili ne helpas, eble indas konsideri operacion.