Viaj Traktaj Elektoj por Hipotiroidismo

Enhavo

• Medikamentoj kaj Suplementoj
• Dieto
• Ekzerco

Hipotiroidismo estas kondiĉo, kie la tiroidea glando ne produktas aŭ faras sufiĉe da du tiroidaj hormonoj: triiodotironino (T3) kaj tiroksino (T4). La tiroida glando estas malgranda organo ĉe la bazo de la gorĝo, kiu respondecas pri reguligo de via metabolo. La hipofizo sekrecias tiroidostimulantan hormonon (TSH), kiu deĉenigas la tiroidon krei kaj liberigi T3 kaj T4.

Primara hipotiroidismo okazas kiam la tiroido ne faras sufiĉe da T3 kaj T4 malgraŭ esti instruita de la hipofizo. Sekundara hipotiroidismo okazas kiam estas tro malmulte da TSH stimulanta la tiroidan glandon. Oftaj simptomoj de la kondiĉo inkluzivas lacecon, korpan doloron, palpitojn kaj menstruan malregulaĵon. Kvankam eble ne ekzistas kuraco kontraŭ hipotiroidismo, ekzistas manieroj kontroli ĝin.

Medikamentoj kaj Suplementoj

Uzi sintezajn versiojn de la tiroidaj hormonoj estas unu el la plej ofte uzataj traktadoj por hipotiroidismo. Liotironino (Cytomel, Tertroxin) estas sinteza versio de T3 kaj levotiroksino (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) anstataŭas T4.

Se via hipotiroidismo estas kaŭzita de joda manko, via kuracisto eble rekomendos jodan suplementon. Aldone, magneziaj kaj selenaj suplementoj povas helpi plibonigi vian staton. Kiel ĉiam, demandu vian kuraciston antaŭ ol preni suplementojn.

Dieto

Kvankam multaj manĝaĵoj povas plibonigi tiroidan funkcion, ŝanĝoj al via dieto ne anstataŭas la bezonon de preskribaj medikamentoj.

Nuksoj kaj semoj riĉaj je magnezio kaj seleno, inkluzive brazilajn nuksojn kaj sunflorajn semojn, povas esti utilaj al via tiroida sano.

Dietaj suplementoj, kiel feraj kaj kalciaj piloloj, kaj manĝado de alta fibro povas redukti la sorbadon de iuj tiroidaj kuraciloj. Ĝenerale evitu manĝi sojfabo kaj sojfabo, kale, brokolo, florbrasiko kaj brasiko, ĉar ĉi tiuj manĝaĵoj povas malhelpi tiroidan funkcion, precipe se ili estas manĝataj en kruda formo.

Ekzerco

Hipotiroidismo povas deĉenigi muskolajn kaj artikajn dolorojn kaj povas lasi vin laca kaj deprimita. Regula ekzercado povas redukti multajn el ĉi tiuj simptomoj.

Krom se via kuracisto konsilas vin kontraŭ iuj agadoj, neniuj ekzercoj estas ekster limoj. Tamen la jenaj agadoj povas esti speciale helpaj por hipotiroidismo.

Malmultefikaj trejnadoj: Unu el la komunaj simptomoj de hipotiroidismo estas muskola kaj artika doloro. Biciklado, naĝado, jogo, Pilates aŭ marŝado rapide estas nur kelkaj malmultefikaj agadoj, kiujn vi povas enmeti en vian ĉiutagan rutinon.

Forta trejnado: Konstrui muskolan mason, ĉu per levado de pezoj, aŭ per ekzercoj kiel plifortigoj kaj streĉoj, povas malpliigi iujn sentojn de malrapideco aŭ letargio. Havi pli altan muskolan mason pliigas vian ripozan metabolan indicon, kiu povas helpi kontraŭstari ĉian pezan akiron kaj dolorojn kaŭzitajn de hipotiroidismo.

Kardiovaskula trejnado: Hipotiroidismo rilatis kun pli alta risko de koraj aritmioj aŭ neregula korbato. Plibonigi vian kardiovaskulan sanon per regula ekzercado povas helpi protekti vian koron.

Per medikamentoj, dieto kaj ekzercado, vi povas plibonigi vian tiroidan sanon kaj administri vian hipotiroidismon.