Traktado por obezeco en infanaĝo kaj adoleskeco

Enhavo

• Kion manĝi por malpeziĝi
• Kiel interŝanĝi la industriulojn kontraŭ sanaj manĝaĵoj
• Ekzemplo de tio, kion la infano povas manĝi
• Kion kunporti al lernejo
• Kiel certigi fizikan agadon en la infano
• Kiam uzi drogojn pri malplipeziĝo
• Kiom da funtoj la infano povas perdi monate

La kuracado de obezeco ĉe infanoj aŭ adoleskantoj konsistas ĉefe el pli sana manĝado kaj praktikado de iu fizika agado ĉiutage, tiel ke estas malpli granda nombro da kalorioj konservataj, faciligante la malplipeziĝan procezon.

Tamen, kiam, malgraŭ tio, la infano ne malpeziĝas kun ĉi tiuj ŝanĝoj en dieto kaj fizika agado, gravas kontroli, ĉu estas aliaj kaŭzoj, kiel ekzemple problemoj en la produktado de hormonoj, ekzemple. Se post 6 monatoj da kuracado la infano daŭre pezas aŭ havas altan riskon de komplikaĵoj, kiel diabeto, la kuracisto povas indiki iujn medikamentojn por helpi ilin malpeziĝi.

Ĉiuj ĉi tiuj formoj de kuracado estas gravaj kaj devas esti taksataj de infankuracisto kaj nutristo, ĉiukaze, por eviti la aperon de sanaj komplikaĵoj kiel diabeto, alta sangopremo kaj eĉ koratako aŭ apopleksio.

Kion manĝi por malpeziĝi

Ĉi tiu estas la plej grava paŝo por redukti la kvanton de kalorioj en la korpo kaj celas helpi la infanon aŭ adoleskanton manĝi pli sanan. Iuj esencaj paŝoj estas:

• Ne pasigu pli ol 3 horojn sen manĝi sanajn manĝaĵojn, sed en malgrandaj kvantoj;
• Manĝu fruktojn kaj legomojn almenaŭ 5 fojojn tage, kio signifas manĝi ĉi tiujn manĝaĵojn en preskaŭ ĉiu manĝo de la tago;
• Trinku ĉirkaŭ 1 litron da akvo tage, kaj ne trinku teon kun sukero, fruktosuko aŭ sodo;
• Manĝu ĉefajn manĝojn en pli malgrandaj pladoj, por redukti la kvanton de manĝaĵoj;
• Ne spektu televidon aŭ ludu videoludojn dum manĝado por fokusigi atenton al manĝaĵoj.

Krome gravas eviti havi hejme altkaloriajn manĝaĵojn, kiel kukojn, kuketojn, dolĉajn pufmaizojn, kun tro da salo aŭ kun lardo, frandaĵoj, ĉokolado kaj nealkoholaĵoj aŭ pakita suko.

Kiel interŝanĝi la industriulojn kontraŭ sanaj manĝaĵoj

Unu el la plej grandaj malfacilaĵoj por gepatroj estas ŝanĝi de konsumado de prilaboritaj manĝaĵoj kiel kuketoj, hamburgeroj, glaciaĵoj, ĉokoladoj kaj rapidmanĝaĵoj, al pli naturaj kaj pli sanaj manĝaĵoj, kiel fruktoj, legomoj, plengrajna pano kaj fromaĝoj.

Por ke ĉi tiu procezo fariĝu sukcese, gepatroj devas esti sufiĉe paciencaj por enkonduki sanajn manĝaĵojn en la dieto de sia infano. En la komenco oni petu la infanon lasi almenaŭ la salaton esti sur la telero por tagmanĝi aŭ almenaŭ provi meti la frukton en sian buŝon, ekzemple, sen ŝarĝi lin manĝi ĉiujn manĝaĵojn ofertitajn.

Ĉi tiu malrapida procezo gravas, ĉar sana manĝado devas esti la elekto de la infano, ne kialo por li batali kun siaj gepatroj. Se manĝi fruktojn ĉiam akompanas krioj kaj promesoj de puno aŭ malsaniĝo, la bildo de la salato ĉiam ligos malbonajn tempojn en la vivo de la infano, kaj li aŭtomate malakceptos ĉi tiun specon de manĝaĵoj. Jen kelkaj konsiloj pri kiel manĝi vian infanon.

Ekzemplo de tio, kion la infano povas manĝi

Jen kelkaj konsiloj pri kiaj manĝaĵoj manĝi kun ĉiu manĝo:

• Matenmanĝo - manĝu panon anstataŭ ĉokoladajn cerealaĵojn, ĉar pli facile regas la kvanton, kaj uzu malgrasan lakton, ĉar ĝi havas malpli da graso.
• Tagmanĝo kaj vespermanĝo - ĉiam manĝu legomojn kaj preferu tutajn manĝaĵojn, ekzemple brunan rizon, ekzemple, ĉar ĝi helpas malpliigi vian apetiton. Viando devas esti kuirita kun malmulte da graso aŭ rostita, kaj la plej bonaj ebloj estas fiŝoj aŭ kokido.

Por manĝetoj gravas havi sanajn manĝaĵojn haveblajn, kiel maldensigitan lakton, naturan jahurton, sen sukero, frukton en ŝelo, panon kun semoj aŭ rostpanojn, ekzemple, ĉar estas pli facile havi sanan manĝon kiam sanaj manĝaĵoj estas haveblaj.

Kion kunporti al lernejo

Manĝetoj en la lernejo kutime estas defio por gepatroj, ĉar estas tempo, kiam iliaj infanoj havas kontakton kun la manĝaj kutimoj de aliaj familioj, kiuj ne ĉiam estas tiel bonaj kiel ili devus esti.

Tamen paroli kun la infano kaj klarigi la gravecon de ĉiu manĝaĵo metita en sian lunĉujon estas strategio uzebla por ke ili komprenu la bezonon manĝi fruktojn, jahurton, tutajn grajnajn kuketojn kaj sanajn sandviĉojn.

Spektu la suban filmeton kaj vidu 7 sanajn manĝetajn konsiletojn enmeti en la manĝujon de via infano:

Kiel certigi fizikan agadon en la infano

Rekrutado de la infano aŭ adoleskanto en klasoj kiel karateo, futbalo, ĵuĵicuo, naĝado aŭ baleto, ekzemple, estas tre grava por bruligi amasigitan grason kaj plibonigi la disvolviĝon de la infano, kreante bonajn kutimojn, kiuj ankaŭ devas esti konservataj en plenaĝeco.

Se la infano aŭ adoleskanto ne ŝatas iun ajn agadon, vi povas provi fari ian ekzercon kun li, kiel biciklado, pilkado aŭ eĉ marŝado, tiel ke li ekĝuas moviĝi kaj tiam estas pli facile ĉeesti unu. . futbala lernejo, ekzemple.

Malkovru aliajn ekzemplojn de la plej bonaj ekzercoj por praktiki en infanaĝo.

Kiam uzi drogojn pri malplipeziĝo

Malplipeziĝaj drogoj kutime estas uzataj nur post 18 jaroj, tamen iuj kuracistoj povas konsili ilian uzon post 12 jaroj, precipe kiam kuracado kun dietaj ŝanĝoj kaj regula ekzercado ne funkcias.

Ĉi tiu kuracilo helpas la korpon elspezi pli da kalorioj, malpliigi apetiton aŭ malpliigi la sorbadon de nutraĵoj, precipe grasoj. Dum ĝia uzo tre gravas prizorgi manĝon kaj ekzercadon.

La uzo de stimuliloj, kiel tiroidaj hormonoj, amfetaminoj, fenfluramino, deksfenfluramino aŭ efedrino, estas tute kontraŭindikita por infanoj, ĉar ili povas kaŭzi dependecon kaj fizikajn problemojn, kiel spirajn malfacilaĵojn kaj mensajn problemojn, kiel halucinoj.

La kuracado por infana obezeco ne facilas sekvi ĝin, ĉar ĝi konsistas el ŝanĝo de la manĝkutimoj de la infano kaj de la tuta familio, do tre gravas provi malhelpi troan pezon en infanaĝo, kuraĝigante infanojn de la unuaj jaroj de vivo. sana manĝado.

Kiom da funtoj la infano povas perdi monate

Kutime oni ne taksas kiom multe da pezo infano povas perdi monate, sed ĝenerale oni konsilas, ke li nur tenu pezon kreskante en alteco, kio laŭlonge de tempo igas lin eliri el la sobrepeso aŭ obezeco kaj reveni al la taŭga pezo.

Krom subteni pezon kiel strategion, infanoj pli aĝaj ol 5 jaroj kaj adoleskantoj, kiam gvidataj de kuracisto kaj nutristo, povas perdi ĉirkaŭ 1 ĝis 2 kg monate sen difekti sian normalan disvolviĝon kaj sanon.

Spektu la sekvan filmeton kaj vidu aliajn konsilojn, kiuj povas helpi vian infanon perdi pezon: