3 memfaritaj manieroj haltigi malbonan spiron

Enhavo

• 1. Brosu viajn dentojn kaj langon
• 2. Konservu vian buŝon malseka per citrono
• Ĉi tiuj kaj aliaj manieroj forigi malbonan spiron estas en ĉi tiu amuza filmeto de nutristino Tatiana Zanin:
• 3. Plibonigi digestadon manĝante fruktojn
• Provu vian scion
• Buŝa sano: ĉu vi scias prizorgi viajn dentojn?

Bona hejma kuracado por malbona spiro konsistas en taŭge purigi la langon kaj la internon de la vangoj kiam ajn vi brosas viajn dentojn, ĉar ĉi tiuj lokoj amasigas bakteriojn, kiuj kaŭzas halitozon, aliaj manieroj inkluzivas batalon kontraŭ seka buŝo pliigante salivadon kaj plibonigante digestadon.

Ĉirkaŭ 90% de la tempo malbona spiro estas kaŭzita de malbona langa higieno kaj do, plibonigante buŝan higienon eblas solvi preskaŭ ĉiujn kazojn de halitozo, sed kiam ne eblas forigi kompletan malbonan spiron, eble estas tempo serĉi medicina helpo, precipe se malbona spiro estas tre forta kaj malhelpas negative en via persona vivo.

1. Brosu viajn dentojn kaj langon

La hejma kuracado por fini malbonan spiron konsistas el bona buŝa higieno, kiun oni povas fari sekvante la jenajn paŝojn:

1. Flossoss inter la dentoj;
2. Brosu viajn dentojn tre bone de supre, de sube, frotante ĉiun denton por forigi kiel eble plej multe da malpuraĵo. Se vi trovos, ke vi havas plakon, vi povas aldoni iom da natro al la dentopasto por pli profunde lavi viajn dentojn, sed nur unufoje semajne por eviti forigi la naturan emajlon de viaj dentoj;
3. Ankaŭ brosu la buŝtegmenton, la interno de la vangoj kaj la gingivoj, sed zorgante ne vundi vin;
4. Uzu langopurigilon, pasante ĝin trans la langon por forigi la langotukon, kiu estas blankeca tavolo kaŭzita de la amasiĝo de bakterioj kaj manĝaĵoj. Ĉi tio aĉeteblas en apotekoj, apotekoj kaj interrete, estante tre ekonomia kaj efika.
5. Fine, oni ĉiam uzu a buŝlavo ĉiam post la lavado de viaj dentoj.

Gravas ĉiam uzi bonan buŝlavon kiam ajn vi lavos viajn dentojn, la plej taŭgaj estas tiuj sen alkoholo, ĉar alkoholo sekigas la buŝon kaj favoras glatan senŝeligadon de la muko, kaj finas favori la multiĝon de bakterioj. Ĉi tiuj aĉeteblas en apotekoj, apotekoj kaj superbazaroj, sed bona memfarita buŝlavo estas teo de najlo, ĉar ĝi havas antisepsajn propraĵojn, kiuj purigas vian buŝon kaj purigas vian spiron nature.

Se eĉ sekvante ĉi tiujn konsilojn, malbona spiro daŭras, oni rekomendas iri al la dentisto, ĉar kavoj, rompitaj, difektitaj aŭ malbone poziciitaj dentoj favoras la formadon de tartro, kiu kaŭzas inflamon de la gingivo, kiu ankaŭ povas esti unu el la kaŭzoj de halitozo.

2. Konservu vian buŝon malseka per citrono

Kiam eĉ kun la ĝusta buŝa higieno ne eblas ĉesigi malbonan spiron, tio povas indiki, ke ĝi estas kaŭzita de aliaj kialoj, ĉar ĝi povas okazi kiam la buŝo ĉiam estas tre seka. Konservi vian buŝon ĉiam malseka estas bonega maniero fini halitozon, tial ĝi rekomendas:

• Metu kelkajn gutojn da citrono rekte sur la langon, ĉar la acideco de la citrono nature pliigas salivadon;
• Dormi flanke por eviti dormi kun la buŝo malfermita;
• Manĝu ĉiujn 3 aŭ 4 horojn por ne tro longe manĝi ion;
• Prenu malgrandajn glutojn da akvo plurajn fojojn tage. Vidu strategiojn por trinki pli da akvo;
• Ne suĉu bombonojn aŭ gumojn, sed ĉiam havu 1 fasketon en via buŝo, ĉar ĝi havas antisepsan agon kaj kontraŭbatalas bakteriojn, kiuj kaŭzas malbonan spiron;
• Manĝu 1 pomon manĝante eksteren kaj ne eblas lavi viajn dentojn tuj poste.

Ĉi tiuj kaj aliaj manieroj forigi malbonan spiron estas en ĉi tiu amuza filmeto de nutristino Tatiana Zanin:

3. Plibonigi digestadon manĝante fruktojn

Ĉiam manĝi facile digesteblajn manĝaĵojn kiel ekzemple fruktoj kaj legomoj estas bona maniero konservi vian spiron pura, sed krome gravas ne manĝi frititajn, grasajn aŭ tre industriigitajn manĝojn, ĉar ili favoras halitozon pro la odoro de la manĝaĵo, aŭ ĉar ili pliigas la produktadon de gasoj en la korpo, kiu havas fortan sulfuran odoron, tiaokaze la persono povas havi malbonan spiron kun la odoro de fekaĵoj.

Bona strategio estas manĝi 1 frukton post ĉiu manĝo, pomoj kaj piroj estas bonegaj ebloj, ĉar ili purigas viajn dentojn kaj havas malmultan sukeron.

Persista malbona spiro ankaŭ povas esti signo de gastro-intesta malsano kaj aliaj specoj de malsano, inkluzive kanceron. Tial, kiam halitozo ne havas evidentan kaŭzon, rendevuu por medicina konsulto por esplori kial, kiam traktante la malsanon, la malbona spiro malaperos.

Provu vian scion

Faru nian interretan teston por taksi vian scion pri buŝa sano:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Buŝa sano: ĉu vi scias prizorgi viajn dentojn?

Komencu la teston Gravas konsulti la dentiston:

• Ĉiujn 2 jarojn.
• Ĉiu 6 monatoj.
• Ĉiujn 3 monatojn.
• Kiam vi suferas doloron aŭ iun alian simptomon.

Floss devas esti uzata ĉiutage ĉar:

• Malhelpas la aperon de kavoj inter dentoj.
• Malhelpas la disvolviĝon de malbona spiro.
• Malhelpas inflamon de la gingivo.
• Ĉiuj antaŭaj.

Kiom longe mi bezonas lavi miajn dentojn por certigi taŭgan purigadon?

• 30 sekundoj.
• 5 minutoj.
• Minimumo de 2 minutoj.
• Minimumo de 1 minuto.

Malbonan spiron povas kaŭzi:

• Ĉeesto de kavoj.
• Sangantaj gingivoj.
• Problemoj gastrointestinales kiel pirozo aŭ refluo.
• Ĉiuj antaŭaj.

Kiom ofte estas konsilinde ŝanĝi la dentobroson?

• Unufoje jare.
• Ĉiu 6 monatoj.
• Ĉiujn 3 monatojn.
• Nur kiam la haregoj estas difektitaj aŭ malpuraj.

Kio povas kaŭzi problemojn kun dentoj kaj gingivoj?

• La amasiĝo de plako.
• Havu altan sukeran dieton.
• Havas malbonan buŝan higienon.
• Ĉiuj antaŭaj.

Inflamo de la gingivo kutime kaŭzas:

• Troa saliva produktado.
• Amasiĝo de plako.
• Tatara amasiĝo sur dentoj.
• Opcioj B kaj C ĝustas.

Krom la dentoj, alia tre grava parto, kiun vi neniam forgesu brosi, estas:

• Lingvo.
• Vangoj.
• Palato.
• Lipo.

Antaŭa Sekva