La francoj scias, kio estas tie sube

Enhavo

• Iru al rehabilitado
• Muskoloj de pelva planko 101
• Parlez vous pelvic floor sanon?

Kiel virino, kiu naskis 2 tre grandajn bebojn tra mia vagino, kaj kiel estraro certigis virinan sanan fizikoterapiiston, mi sentas la bezonon alporti kelkajn aferojn pri vaginoj kaj rehabilitado.

Nun mi povas kompreni, ke plej multaj homoj ne aŭdis la esprimojn "vagino" kaj "rehabilitado" en la sama frazo, sed mi povas certigi vin, ke ĉi tio estas io proksima kaj kara al mia koro.

Mi pasigis mian karieron prilumante ĉi tiun temon kaj traktante centojn da virinoj dum la pasintaj 11 jaroj.

Esti graveda, havi bebon kaj navigi en la akvoj de patrineco povas esti ... ni diru defio. Eltrovi nutri, dormi kaj akcepti ĉi tiujn novajn identecon kaj realaĵon ne estas ŝerco.

Neniu iam rakontas al ni pri la sekvo: la ŝvitaj noktoj, la plorado je la 17-a horo, la angoro, la nesatigebla malsato dum mamnutrado, la cicoj fendas, tiun timigan sonon, kiun faras la pumpilo (mi ĵuras, ke ĝi parolas kun mi), kaj la osto profunda elĉerpiĝo.

Sed la afero, kiu frapas profunde en mian koron, estas, ke neniu preparas vin por tio, kio okazas kun via vagino post la bebo, sendepende de tio, ĉu vi havis C-sekcion aŭ vaginan akuŝon.

Ĝis nun. Mi diros ĝin ĉiuj al vi.

Mi ankaŭ komparos ĝin kun kio okazas kun francaj vaginoj post naskiĝo. Mi montros al vi, kiom multe mankas al ni en ĉi tiu lando, kiam ni prizorgas novajn patrinojn ... aŭ virinojn ĝenerale, mi devus diri, sed tio estas alia interparolo.

Iru al rehabilitado

Pri spertaj pelvaj plankaj malordoj post naskado de bebo - aŭ transdonita tra la tegmento aŭ la vestiblo, ne gravas.

Pelva etaĝa misfunkcio (PFD) povas konsisti el ĉi tiuj belaj, oftaj, sed ne normalaj simptomoj, kiel:

• likanta urino, feko aŭ gaso
• pelva aŭ genitala doloro
• pelva organo prolapsas
• cikatra doloro
• dolora sekso
• abdomena malforto kun aŭ sen diastazo rekta

Ofte la mesaĝo, kiun ricevas virinoj, kiam ili raportas ĉi tiujn aferojn post akuŝo, estas: "Venu!" Vi ĵus havis bebon, kion vi atendas? Jen kiel nun! ” Kio, en tiom multaj vortoj, estas malĝusta.

Mi pensas pri gravedeco, laboro kaj akuŝo kiel vere sporta evento, postulanta lertan kaj ampleksan rehabilitadon. Samkiel atleto bezonus rehabilitadon, se ili ŝirus muskolon en sian ŝultron aŭ rompus sian ACL ludantan futbalon.

Gravedeco kaj naskiĝo povas grave influi nin. Ni petas niajn korpojn plenumi heroaĵojn de forto, eltenemo kaj kruda potenco dum 9 monatoj. Tio estas longa tempo!

Do ni enprofundiĝu en la pelvan plankon kaj kion ni devas fari por niaj vaginoj.

Muskoloj de pelva planko 101

La muskoloj de la pelva planko estas hamako de muskoloj, kiuj sidas ĉe la fundo de la pelvo. Ili ĵetas fronton al dorso kaj flankon al flanko (puba osto al vostosto, kaj sidosta al sidosta).

La pelvaj plankaj muskoloj havas 3 ĉefajn funkciojn:

• Subteno. Ili tenas niajn pelvajn organojn, bebon, uteron kaj placenton en loko.
• Kontinenco. Ili tenas nin sekaj kiam la veziko estas plena.
• Seksa. Ili helpas orgasmon kaj permesas penetron en la vaginan kanalon.

La muskoloj de la pelva planko estas fame konataj kiel niaj muskoloj de Kegel, kaj ili konsistas el la samaj aĵoj kiel niaj biceps aŭ poplitoj: skeleta muskolo.

Pelvaj plankaj muskoloj havas la saman riskon por vundo, trouzo aŭ traŭmato - same kiel iu ajn muskolo en nia korpo.

Krome, gravedeco kaj akuŝo multe streĉas pelvajn plankajn muskolojn, tial ni vidas tiel altan aperon de likado de urino, doloro, pelva organa prolapso kaj muskola malforto post bebo.

Estas multaj konservativaj kaj sekuraj manieroj administri ĉi tiujn aferojn kaj efektive trakti la fonton. Fizioterapio por via vagino estas numero unu kaj devas esti via unua defenda linio ĉe la 6-semajna marko post akuŝo.

Parlez vous pelvic floor sanon?

Francio ofertas tion, kion ili nomas "perineal rehabilitado" kiel parto de sia normo de postnaska prizorgo. Al ĉiu homo, kiu naskas bebon en Francio, oni proponas ĉi tion, kaj en iuj kazoj la terapiisto venas al via hejmo (Ahhhh-miriga) por komenci vin.

Pro socialigita medicino, perineal rehabilitado estas kovrita kiel parto de ilia postnaska kuracado, kio ne okazas ĉi tie en Usono.

Plej multaj asekuraj kompanioj ne repagas bone por la kuracaj kodoj kaj diagnozoj rilataj al pelva etaĝa misfunkcio. La kosto akiri kuracadon povas esti grandega baro por virinoj.

Uzi korpan terapion de pelva planko tuj ĉe la komenco de la postnaska resaniĝo povas helpi virinon eksponente, kaj Francio eltrovis tion.

Frua interveno rapide donas avantaĝojn, kiel malpliigo de doloro kun sekskuniĝo aŭ tamponuzo, kaj malpliiĝo de likado de urino, gaso aŭ feko.

Ne nur tio, sed frua pelva rehabilitado ŝparas asekurentreprenojn kaj nian sansistemon monon kaj rimedojn longtempe. Kiam malsanoj de pelva planko ne traktas, kirurgio ofte necesas.

Iuj studoj taksas, ke 11 procentoj de virinoj postulos prolapsan operacion antaŭ la aĝo de 80.

Kirurgioj de pelva planko ne malmultekostas. Pro la elspezo kaj ofteco, unu studo trovis, ke rektaj kostoj de pelvaj kirurgioj finiĝis. Kaj tio estis antaŭ pli ol 20 jaroj.

Ne necesas doktoriĝo por vidi, ke preventa fizioterapio pli kostas ol kirurgio - precipe kiam por prolapsaj kirurgioj estas abismaj kaj virinoj ofte postulas pli ol unu proceduron.

Tamen la ĉefa mesaĝo, kiun virinoj aŭdas pri sia pelva sano, estas jena: Via pelva etaĝa misfunkcio estas parto de la vivo nun. La solaj solvoj estas kirurgio, medikamentoj kaj vindotukoj.

Nun, en iuj kazoj, jes, kirurgio estas pravigita.Sed plejofte multaj problemoj de pelva planko povas esti traktataj kaj traktataj per fizioterapio.

Fizioterapiistoj en Francio uzas similajn traktadojn kaj intervenojn al pelvaj PT-oj ĉi tie en Usono. La diferenco estas, ke sanaj profesiuloj en Francio vidas la valoron komenci korpan terapion de pelva planko ASAP post la naskiĝo, kaj kuracado daŭras ĝis kiam celoj estas plenumitaj kaj simptomoj malpliiĝas.

Ĉi tie en Usono, ĉe la 6-semajna marko, oni ofte diras al ni: "Ĉio bonas! Vi povas amori kaj ekzerci vin kaj fari ĉiujn aferojn, kiujn vi antaŭe faris! "

Sed fakte ni ne ĉiam fartas bone. Plej ofte ni eble havas doloron en nia vagino aŭ aliajn simptomojn.

En Francio, ili uzas rehabilitadon de pelva planko por konstrui bazan forton kaj restarigi funkcion antaŭ ol reveni al ĉefaj ekzercaj programoj.

Rezulte, en Francio malpliiĝas likado de urino, doloro kaj prolapso. Tial, kompare kun Usono, Francio havas malpli altan rapidon de postaj pelvaj organaj prolapsaj kirurgioj sur la vojo.

Jen la fina rezulto: Por novaj patrinoj ĉi tie en la ŝtatoj, ni neglektas GRANDAN eron de postnaska prizorgado.

Pelvoplanko PT montriĝis malpliigi elfluantan urinon, doloron kaj prolapson kiam efike efektivigite. Ĝi estas sekura, malaltriska kaj multe pli pagebla ol kirurgio.

Estas tempo, ke Usono komencis pli valoron kaj zorgon en ampleksan programon pri rehabilitado por virinoj, kaj komencis prioritati la vaginon.

Al ĉiu homo, kiu naskas, oni devas rehavigi la pelvan plankon post sia bebo.

Ni devus preni niajn indikojn de Francio pri kiel efektivigi ĉi tiun traktadon kiel normo de zorgo por panjoj. Kiel patrino, virino, kuracisto, kaj estraro atestis virinan sanan PT, mi volas, ke ĉi tio estu disponebla por ĉiuj patrinoj, kiuj naskiĝas.

Ju pli ni priparolas kaj provizas ĉi tiun specon de prizorgo, des pli ĝi fariĝos normala kaj ne "niĉa" praktiko.

Kontraŭdroga terapio por via vagino devas esti tiel ofta kaj senbrova kiel ricevi PT por tordita maleolo aŭ ŝultro. Ni prenu lecionon de niaj francaj kolegoj kaj metu tiujn vaginojn sur piedestalon. Estas tempo nun.

Marcy estas estrara atestita virina sano-fizioterapiisto kaj havas pasion ŝanĝi la manieron prizorgi virinojn dum kaj post ilia gravedeco. Ŝi estas la fiera panjo urso por du knaboj, stiras aŭteton senhonte, kaj amas la oceanon, ĉevalojn, kaj bonan glason da vino. Sekvu ŝin en Instagram por lerni pli ol vi volas scii pri vaginoj, kaj por trovi ligojn al podkastoj, blogaj afiŝoj kaj aliaj publikaĵoj rilate al sano de pelva planko.