Malsovaĝa Tensio ĉe Ĝia Fonto

Enhavo

• Recenzo por

Jen kion Allen Elkin, doktoro, direktoro de la Stresa Administrado kaj Konsilado-Centro en Novjorko kaj aŭtoro de Stresa Administrado por Imitaĵoj (IDG-Libroj, 1999), sugestas por kvar el la plej oftaj haroj-ŝirantaj problemoj por virinoj:

"Laboro estas ekstere de kontrolo." "Troŝarĝitaj homoj ofte estas aĉaj delegitoj kaj intertraktantoj," diras Elkin. Demandu vin: Ĉu mi vere povas fari ĉion ĉi? Ĉu la limdato vere estas skribita en ŝtono? Se vi diras jes, demandu iun, kiu povus havi alian vidon. Provu ricevi helpon aŭ demandu vian estro, kiuj taskoj ricevas plej prioritaton se vi ne povas plenumi ilin ĉiujn ĝustatempe. Tio ne helpas? Kalkulu la malavantaĝon de maltrafi viajn limdatojn. Ofte estas pli da spaco por manovri ol ni pensas, diras Elkin. Se vi ankoraŭ estas ligita, demandu vin mem kiel ne ripeti ĉi tiun sperton. Eble vi diris jes, kiam vi devus diri ne - aŭ eble vi devas rekonsideri tion, kion vi vere volas fari.

"Miaj parencoj frenezigas min." Kaj eble ili ĉiam faros. "Homoj estas kiel ili estas, kaj ilia persona stilo verŝajne malmulte rilatas al vi," Elkin diras. (Alivorte, se parenco aŭ bofamilio kaŭzas streĉon al vi, ŝi probable frenezigas ankaŭ viajn aliajn parencojn.) "Necesas du por ke oni sentu vin aĉa," diras Elkin. Nur ĉar aliaj postulas postulojn aŭ provas sentigi vin kulpa, tio ne signifas, ke vi devas ludi ĝin laŭ ilia maniero. Sed ne preteratentu vian rolon, se konflikto ŝajnas malfacile eviti. Kontrolu viajn atendojn pri kiel aliaj kondutu kaj demandu, kiel vi povus frenezigi ilin.

"Hejmaj ĝenoj superfortas." Estas malfacile fari ĉion - do ne. "Ĉu estas tiel terure, se la litotukoj ne ŝanĝiĝas hodiaŭ?" Elkin diras. Se vi ne povas alporti vin por komerci malrapidecon por prudento, petu helpon de aliaj en la hejmo - aŭ, se vi povas, dungi helpon de ekstere. Se nenio alia, provu akiri ŝajnon de sereneco, rezervante ĉiutage tempon por fari ion plaĉan al vi: legi la gazeton, tagmanĝi kun amiko aŭ aŭskulti muzikon.

"Mi estas en rutino." "Streso ne temas nur pri ĝenoj, ĝi temas pri manko de kontento," Elkin diras. "Foje streso venas de subfaro tiom, kiom troigo." Demandu vin, kio forestas en via vivo. Amikoj? Amuza? Stimulo? Provu plenigi la mankantajn pecojn. Konsideru fari komunuman laboron por kontribui al io preter vi mem, aŭ fari kurson por esplori neplenumitan intereson. Konstruu pli da ekzercado al via horaro - kaj provu inkluzivi amikojn por konversacio kaj perspektivo kiam vi laboros.

Recenzo por