Jes, Parolu Pri COVID-19 kun Via Terapeŭto - Eĉ Se Ili Ankaŭ Estas Stresigitaj

Enhavo

• Vi ne respondecas pri la resaniga procezo de aliaj homoj
• Kion terapiistoj faras por siaj propraj menshigienaj bezonoj dum COVID-19?
• Persona perspektivo: Estas bone ne esti en ordo. Por ni ĉiuj.
• Niaj terapiistoj kaj profesiuloj pri mensa sano laboras forte - por tio ili trejnis, same kiel aliaj unuaj laboristoj.

Jen por kio ili trejnis, same kiel aliaj frontaj laboristoj.

Dum la mondo celas fizikan, socian kaj ekonomian resaniĝon post la pandemio COVID-19, tiel multaj el ni restas luktantaj kontraŭ la streĉo de mensaj sanaj kondiĉoj.

Kaj ili ŝajnas multe pli intensaj ol antaŭ la eksplodo.

Sentoj de angoro kaj deprimo rilataj al COVID-19 okazas dum la pandemio disvastiĝas tra la lando kaj en ĉiun angulon de la mondo.

Multaj el ni traktas kolektivan malĝojon dum ni traktas la realon, ke nia mondo neniam plu estos la sama.

La profesiuloj pri mensa sano, kiuj parolis al Healthline, rimarkis ankaŭ ĉi tiun pliiĝon de respondoj de angoro, depresio, funebro kaj traŭmato.

"Ĝenerale multaj kunsidoj temigis mastrumi la streĉon, timon, koleron, angoron, depresion, malĝojon kaj traŭmojn asociitajn kun la pandemio," rajtigis klinikan socian laboriston al Healthline.

Por protekti la privatecon de ŝiaj klientoj, ni nomos ŝin S-ino Smith.

La privata praktiko, kie laboras Smith, ĵus transiris al teleterapiaj servoj por ĉiuj klientoj.

Ŝi povis dividi siajn spertojn kun ĉi tiu ŝanĝo, dirante, ke ĝi estis streĉa, kaj en-personaj rendevuoj estas kutime preferataj, sed ke ŝiaj klientoj dankas la eblecon ricevi konsilon dum tempoj de tia necerteco.

"Ĉu klientoj memkarantenas hejme aŭ estas parto de la esenca laboristaro, ili spertas mizeron," diras Smith.

Ĝi havas sencon, kial ni ĉiuj estas multe pli streĉitaj, ĉu ne? Ĝi havas sencon, kial ni pli malfacilas memmotivi kaj uzi terapiajn teknikojn por trakti niajn mensajn sanzorgojn.

Sed se ĉi tion sentas ĉiuj, rezultus, ke niaj terapiistoj ankaŭ same vundeblas al ĉi tiuj stresantoj. Ĉu ĉi tio signifas, ke ni ne parolu kun ili pri ĝi?

Laŭ spertuloj pri mensa sano, ne paroli pri COVID-19-rilataj stresantoj estas la malo de tio, kion ni devas fari por labori al resaniĝo.

Vi ne respondecas pri la resaniga procezo de aliaj homoj

Legu tion denove. Ankoraŭfoje.

Multaj homoj sentas sin malkomfortaj paroli pri pandemiaj rilataj stresantoj kun siaj terapiistoj, ĉar ili scias, ke ankaŭ iliaj terapiistoj estas streĉitaj.

Memoru, ke via resaniga procezo estas via propra kaj uzi rimedojn kiel teleterapiaj kunsidoj estas esenca por progresi por via propra mensa sano.

La rilato terapiisto-kliento ne estas kaj neniam devas esti enfokusigita al la mensa sano kaj resanigo de la terapiisto. Via terapiisto havas respondecon esti profesia, sendepende de tio, kio okazas en ilia persona vivo.

Sperta lerneja psikologo laboranta en nordŝtata Novjorko - al kiu ni nomos sinjorinon Jones por protekti la privatecon de ŝiaj studentoj - klarigas, kiel povus aspekti profesiismo laŭ la perspektivo de terapiisto dum la pandemio.

"Mi sentas, ke se vi estas tuŝita ĝis iu grado, ke vi ne povas paroli kun kliento pri specifaj temoj, estus prudente (kaj plej bona praktiko) plusendi ilin al kolego aŭ iu, kiu povus fari tion," diras Jones Sanlinio.

Jones opinias, ke ĉiuj terapiistoj estas "devigitaj al tiu zorga normo kaj etike kaj profesie."

Ĉi tio ne signifas, ke viaj terapiistoj ne spertas luktojn kiel vi, kompreneble. Viaj terapiistoj eble ankaŭ sentos simptomojn de mensa sano streĉo kaj simile devos trovi kuracadon, kiu taŭgas por ili.

"Mi spertis periodojn de angoro, depresio kaj granda malespero pro la pandemio kaj nuna politika klimato," diras Smith.

Jones dividas similajn zorgojn: "Mi rimarkis ŝanĝojn en mia dormo, manĝkutimoj kaj ĝenerala humoro / afekcio. Ĝi ŝajnas ŝanĝiĝi regule - iutage mi sentos min motivita kaj vigligita, dum la sekvan, mi sentos min mense kaj korpe elĉerpita. "

"Mi sentas, ke mia mensa sanstato tra ĉi tiu pandemio preskaŭ estas mikrokosmo, kiel ĝi aspektis, aŭ eble aspektus, se ĝi ne estus administrita per medikamento kaj terapio," Jones aldonas.

Sed se vi sentas vin nervoza aŭ "malbona" ​​pri diskutado de viaj zorgoj kun viaj terapiistoj, memoru, ke via tasko estas esti la paciento kaj resanigi. La tasko de via terapiisto estas helpi vin en tiu vojaĝo.

"Neniam estas la tasko por la paciento flegi la terapiiston," emfazas Smith. "Estas nia tasko kaj profesia respondeco zorgi pri ni mem, por ke ni povu ĉeesti por niaj klientoj."

Kaj se vi ne certas kiel navigi konversaciojn pri COVID-19 en viaj konsilaj kunsidoj, Jones diras, "Mi instigus miajn studentojn (aŭ iun ajn klienton) malkaŝi, por ilia komforto, iujn temojn, kun kiuj ili luktas."

Malfermi ĉi tiun komunikadon estas la unua paŝo al via individua resaniga procezo.

Kion terapiistoj faras por siaj propraj menshigienaj bezonoj dum COVID-19?

Resume, multaj el ili praktikas la konsilojn mem, kiujn ili donos al vi.

"Mi prenas la konsilojn, kiujn mi ofertas al klientoj ... limigi novaĵojn, konservi sanan dieton, ĉiutagan ekzercadon, atenti regulan dormhoraron kaj kreeme ligi kun amikoj / familio," diras Smith.

Kiam ni demandis, kion ŝi faras profesie por eviti pandemian rilatan elĉerpiĝon, Smith konsilis, "Preni paŭzojn inter kunsidoj kaj plani libertempojn funkcias kiel preventa [mezuro] por ke la pandemio konsumiĝu."

"Kvankam klientoj eble diskutas pri la sama streĉiteco (t.e. la pandemio), labori kun ili individue por krei / defii siajn rakontojn pri administrado / postvivado de la pandemio ofertas unikajn perspektivojn pri espero kaj resanigo, kio helpas renversi la skripton pri la pandemio," ŝi diras.

Kaj la konsilo de Smith al aliaj terapiistoj?

“Mi kuraĝigus terapiistojn memori sian propran memzorgan reĝimon. Uzu viajn kolegojn kaj abundas interreta subteno tie - ni estas en ĉi tio kune! Ni trairos ĉi tion! "

Persona perspektivo: Estas bone ne esti en ordo. Por ni ĉiuj.

De kiam mia universitato enŝlosiĝis pro la eksplodo de COVID-19, mi havis la bonŝancon preskaŭ paroli kun mia konsilisto ĉiun semajnon.

Niaj teleterapiaj kunsidoj diferencas ol la en-personaj rendevuoj laŭ multaj manieroj. Unue, mi kutime estas en piĵama pantalono kun litkovrilo, aŭ kato, aŭ ambaŭ kovritaj de mia sino. Sed la plej rimarkinda diferenco estas la maniero, kiel ĉi tiuj teleterapiaj kunsidoj komenciĝas.

Ĉiusemajne mia konsilisto vizitas min - simpla "Kiel vi fartas?"

Antaŭe miaj respondoj kutime estis io kiel "streĉita pri lernejo", "superŝutita de laboro" aŭ "malbona dolora semajno."

Nun ĉi tiu demando estas multe pli malfacile respondebla.

Mi estas handikapita verkisto en la lasta semestro de mia MFA-programo, monaton for de translokiĝi hejmen al nordŝtata Novjorko, kaj kelkajn pliajn monatojn for (eble, espereble) de geedziĝo, kiun mi kaj mia fianĉo planis. dum du jaroj.

Mi ne forlasis mian studejon dum semajnoj. Mi ne povas iri eksteren, ĉar miaj najbaroj ne portas maskojn, kaj ili senkulpige tusas en la aeron.

Mi multe miras pri mia tutmonata spira malsano en januaro, tuj antaŭ ol Usono estis trafita de konfirmitaj kazoj, kaj kiom da kuracistoj diris al mi, ke ili ne povas helpi. Ke temas pri iu viruso, kiun ili ne komprenis. Mi estas imunokompromisa, kaj mi ankoraŭ resaniĝas.

Do kiel mi fartas?

La vero estas, ke mi teruras. Mi estas nekredeble maltrankvila. Mi estas deprimita. Kiam mi diras tion al mia konsilisto, ŝi kapjesas, kaj mi scias, ke ŝi sentas same.

La stranga afero pri prizorgo de nia mensa sano dum tutmonda pandemio estas, ke tiom multaj niaj spertoj estas subite dividitaj.

"Mi trovis min" aliĝi "al klientoj pli ofte pro la paralela procezo, kiun ni ĉiuj travivas," diras Smith.

Ni estas sur paralela procezo al resaniĝo. Profesiuloj pri mensa sano, esencaj laboristoj, studentoj - ĉiuj el ni provas elteni la "necertecon, kiel aspektos la" nova normalo "," diras Jones.

Mi kaj mia konsilisto multe decidas pri la vorto "en ordo". Mi fartas bone. Ni fartas bone. Ĉio estos en ordo.

Ni interŝanĝas rigardon tra ekranoj, trankvila kompreno. Suspiro.

Sed nenio pri ĉi tio estas vere bona, kaj tial gravas por mi (kaj ankaŭ por vi) daŭrigi mian mensan kuracadon kvankam mi scias, ke ĉiuj aliaj ĉirkaŭ mi havas la samajn timojn.

Ni ĉiuj bezonas rimedojn kiel terapio kaj memzorgado, kaj subtenon pli ol iam ajn en tiaj tempoj. Ĉio, kion ĉiu el ni povas fari, estas administri. Ĉio, kion ĉiu el ni povas fari, estas postvivi.

Niaj terapiistoj kaj profesiuloj pri mensa sano laboras forte - por tio ili trejnis, same kiel aliaj unuaj laboristoj.

Do jes, vi eble rekonos la elĉerpiĝon de via terapiisto. Vi eble interŝanĝos aspekton, komprenon. Vi eble vidos, ke vi samtempe funebras kaj pluvivas simile.

Sed kredu je via terapiisto kaj aŭskultu atente dum ili diras al vi: Estas bone ne esti en ordo kaj mi estas ĉi tie por helpi vin tra ĝi.

Aryanna Falkner estas handikapita verkistino de Bufalo, Novjorko. Ŝi estas kandidato al MFA en fikcio ĉe Bowling Green State University en Ohio, kie ŝi loĝas kun sia fianĉo kaj ilia lanuga nigra kato. Ŝia verkado aperis aŭ aperas en Blanket Sea and Tule Review. Trovu ŝin kaj bildojn de ŝia kato ĉe Twitter.