Citrona suko por hipertensio

Enhavo

• Kial citrono funkcias
• Kiel konsumi la citronon
• Receptoj kun citrono por hipertensio
• 1. Citrono kun zingibro
• 2. Citrono kun mirtelo

Citrona suko povas esti bonega natura suplemento por helpi malaltigi sangopremon ĉe homoj kun hipertensio aŭ ĉe homoj, kiuj suferas subitajn atakojn de alta sangopremo. Fakte iuj studoj indikas, ke citrona suko eĉ povas esti rapida kaj memfarita maniero malaltigi sangopremon en 15 minutoj post subita pliiĝo.

Tamen la uzo de citrono ne anstataŭu la regulan praktikon de korpa ekzercado, ekvilibran dieton kun malmulta salo aŭ la uzon de iu speco de kuracilo preskribita de la kuracisto, kaj devas esti inkluzivita nur en la dieto por helpi reguligi la sangopremo pli facile.

Kial citrono funkcias

La mekanismo de ago, kiu helpas citronon reguligi sangopremon, ankoraŭ ne estas konata, kaj laŭ studoj faritaj ĉe bestoj kaj homoj, ekzistas almenaŭ 2 specoj de komponaĵoj, kiuj povas esti en la klarigo pri ĉi tiu efiko, kiuj estas :

• Flavonoidoj: ili estas komponaĵoj nature ĉeestantaj en citrono, precipe en la ŝelo, kiel ekzemple hesperidino kaj eritritrino, kiuj havas antioksidan, kontraŭinflaman kaj kontraŭhipertensan agon, reguligante sangopremon;
• Acidoaskorba: ŝajnas malhelpi la degradiĝon de nitrata oksido, grava tipo de gaso, kiu kaŭzas vasodilatadon, tio estas, kiu dilatas sangajn vaskulojn, faciligante sangcirkuladon kaj malpliigas premon.

Ĉar ankoraŭ ne eblas atribui la kontraŭhipertensan agon al nur unu el ĉi tiuj eroj, oni ankaŭ kredas, ke ĝia efiko povas esti en la kombinaĵo de la diversaj komponaĵoj de la citrono.

Krom ĉio ĉi, citrono ankaŭ havas diurezan agon, kiu malhelpas la amasiĝon de fluidoj en la korpo kaj helpas reguligi sangopremon.

Kiel konsumi la citronon

Do, trinki la sukon de 1 medicina citrono, almenaŭ unufoje tage, povas esti bona maniero reguligi la premon ĉe tiuj, kiuj havas altan sangopremon. Ĉi tiu suko povas esti diluita per iom da akvo, precipe por tiuj, kiuj estas pli sentemaj al la acideco de la citrono.

Same citrono povas esti uzata ankaŭ dum hipertensia krizo. Sed en ĉi tiu kazo, la idealo estas trinki la puran sukon kaj atendi 15 minutojn antaŭ retaksi la premon. Se ĝi ne malpliiĝas, prenu la medikamenton indikitan de la kuracisto por SOS, se ekzistas, aŭ iru al la hospitalo, se pasis pli ol 30 minutoj.

Receptoj kun citrono por hipertensio

Krom la simpla suko, la citrono ankaŭ povas esti konsumita kun aliaj manĝaĵoj, kiuj havas pruvitan agon kontraŭ hipertensio, kiel:

1. Citrono kun zingibro

Krom esti tre riĉa je kalio, kiam citrono estas miksita kun zingibro, estas pliigo de la vasodilata agado, kio plibonigas la sangon kaj malpli premas.

Pro la granda vasodilata ago de zingibro, la efiko de iuj drogoj uzataj en la kuracado de sangopremo povas esti plibonigita, malpliigante sangopremon troe. Tiel, antaŭ ol uzi ĉi tiun naturan rimedon, gravas konsulti la kardiologon aŭ la kuraciston, kiu gvidas la kuracadon.

Ingrediencoj

• 3 citronoj
• 1 glaso da akvo
• 1 kulero de zingibro
• Mielo por gustumi

Preparreĝimo

Forigu la tutan citronsukon helpe de juicer kaj muelu la zingibron. Poste aldonu ĉiujn ingrediencojn en la likvigilo, batu bone kaj dolĉigu al gusto kun la mielo.

Ĉi tiu suko povas esti konsumita ĝis 3 fojojn tage, inter manĝoj.

2. Citrono kun mirtelo

Mirtelo estas bonega frukto, kiu havas fortan antioksidan potencon, krom helpi reguligi sangopremon. Tiel, ĉi tiu citrona suko kun mirtelo estas speciale indikita por tiuj, kiuj havas pli altan kardiovaskulan riskon, tio estas, homoj, kiuj havas pezan pezon aŭ aliajn kronikajn malsanojn kiel diabeto, ekzemple.

Ingrediencoj

• 1 manpleno da freŝaj mirteloj;
• ½ glaso da akvo
• ½ citrona suko.

Preparreĝimo

Metu la ingrediencojn en likvigilon kaj miksu ĝis glata. Poste streĉu kaj trinku ĝis 2 fojojn tage.

Krom ĉi tiuj sukoj, diuretikaj manĝaĵoj ankaŭ helpas malaltigi altan sangopremon. Vidu liston de ĉi tiuj manĝaĵoj: