Antioksidanta kale-suko
Enhavo
Brasika suko estas bonega natura antioksidanto, ĉar ĝiaj folioj havas altan kvanton de karotenoidoj kaj flavonoidoj, kiuj helpas protekti ĉelojn kontraŭ liberaj radikaloj, kiuj povas kaŭzi diversajn specojn de malsanoj, kiel ekzemple kancero.
Krome, kiam oni kombinas ĝin kun oranĝa aŭ citrona suko, eblas pliigi la vitaminan C-komponaĵon de la suko, kiu ankaŭ estas unu el la plej gravaj antioksidantoj.
Malkovru aliajn manierojn fari antioksidajn sukojn sen uzi kale.
Ingrediencoj
- 3 kale-folioj
- Pura suko de 3 oranĝoj aŭ 2 citronoj
Preparreĝimo
Batu la ingrediencojn en likvigilo, dolĉigu al gusto kun iom da mielo kaj trinku sen streĉo. oni rekomendas trinki almenaŭ 3 glasojn da ĉi tiu suko ĉiutage. Tial bona eblo estas alterni inter la miksaĵo kun oranĝo aŭ brasiko kun citrono.
Krom ĉi tiu suko, vi ankaŭ povas inkluzivi kaleon en manĝoj, por fari salatojn, supojn aŭ eĉ teojn, profitante de ĉiuj avantaĝoj de kale kiel ekzemple plibeligi vian haŭton, pliigi vian humoron aŭ malaltigi kolesterolon.
Vidu ĉi tie aliajn nekredeblajn avantaĝojn de brasiko.
Suko por akceli metabolon
Krom bonega antioksidanto, kale ankaŭ povas esti aldonita en sukoj por plirapidigi metabolon kaj pliigi bruladon de kalorioj sen perdi sian antioksidantan potencon.
Ingrediencoj
- 3 kale-folioj
- 2 kavigitaj pomoj
- 2,5 cm de zingibro
Preparreĝimo
Tranĉu la ingrediencojn en pecojn kaj aldonu en likvigilon ĝis homogena miksaĵo akiros. Se necese, vi povas aldoni iom da akvo kaj dolĉigi ĝin per iom da mielo. Estas konsilinde trinki ĉi tiun sukon 2 ĝis 3 fojojn tage, por plirapidigi la metabolon.
Vidu la recepton pri alia bongusta ananasa suko por plirapidigi metabolon.
Interesaj
La Paro kiu Ŝvitas Kune...