3 Sukaj receptoj por batali kontraŭ Streso

Enhavo

• 1. Pasio frukta suko por batali streson
• 2. Malstreĉa pomosuko
• 3. Ĉeriza suko por batali kontraŭ streso

Kontraŭstresaj sukoj estas tiuj, kiuj havas manĝaĵojn kun trankviligaj ecoj kaj kiuj helpas batali maltrankvilon, kiel pasia frukto, laktuko aŭ ĉerizo.

La receptoj por ĉi tiuj 3 sukoj estas simplaj por fari kaj estas bonegaj ebloj por preni dum la tuta tago. Trinki glason da ĉiu suko ĉiutage helpas malpliigi streĉon kaj dormi pli bone.

1. Pasio frukta suko por batali streson

Pasia frukta suko bonas por batali kontraŭ streso, ĉar pasia frukto reduktas koleron, angoron kaj sendormecon.

Ingrediencoj

• Pulpo de 1 pasia frukto
• 2 fragoj
• 1 tigo de laktuko
• 1 taso da sengrasa jogurto
• 1 kulero da fermenta biero
• 1 kulero da sojlecitino
• 1 Brazila nukso
• mielo por gustumi

Preparreĝimo

Batu ĉiujn ingrediencojn en likvigilo kaj poste trinku.

2. Malstreĉa pomosuko

Ĉi tio estas perfekta suko por la fino de la tago, pro la trankviligaj eroj de la laktuko. Krome la suko enhavas fibrojn de la pomo kaj digestajn enzimojn de la ananaso, kiuj faciligas digestadon, do ĝi devas esti konsumita, precipe post la vespermanĝo.

Ingrediencoj

• 1 pomo
• 115 g da laktuko
• 125 g de ananaso

Preparreĝimo

Miksu ĉiujn ingrediencojn en la centrifugilo. Diluu kun akvo, se necese, kaj servu ornamitan per pomtranĉaĵo.

3. Ĉeriza suko por batali kontraŭ streso

Ĉeriza suko bonas por helpi trankviligi streĉon ĉar ĉerizo estas bona fonto de melatonino, kiu estas grava substanco por stimuli dormon.

Ingrediencoj

• 115 g da akvomelono
• 115 g kantala melono
• 115 g da kavaj ĉerizoj

Preparreĝimo

Batu ĉiujn ingrediencojn en likvigilo kaj poste trinku.

Oni rekomendas preni ĉi tiujn sukojn en tempoj kun plej granda streĉo, kiel trostreĉiĝo, ekzemple, fari pasian fruktan sukon posttagmeze, malstreĉi poman sukon post la vespermanĝo kaj ĉerizan sukon antaŭ ol dormi.

Vidu pli naturajn trankviligilojn en la sekva filmeto: