Fortigu, Plilongigu kaj Tonigu per Joga-Plus-Danca Fluo-Trejnado

Enhavo

• Recenzo por

Ie laŭ la vojo, kun la pliiĝo en populareco de rapidfajraj ripetaj trejnadoj, ni eble perdis iom de nia movada kanelo. Sed se ni kolektive malligus tiun halteran tenon de tempo al tempo kaj plilarĝigus nian difinon pri kia bona ŝvita cirkvito povas esti? Kiam vi liberigas vian korpon kaj menson kaj lasas vin gliti flue, viaj funkciaj movadoj pliboniĝas, eĉ kiam vi ree levas tiujn pezojn, diras Marlo Fisken, trejnisto kaj profesia dancisto.

Ĉe la Flua Movado de Fisken, ŝi instruas al via korpo kiel trovi ĝian fluon sur kaj ekstere de la mato. Kaj tio estas grave grava, diras Fisken, kiu studas homan movadon dum 25 jaroj: "La maniero kiel vi sidas, staras, marŝas kaj dormas influas vian forton, flekseblecon kaj ĝeneralan taŭgecon." Tiom, ŝi argumentas, ke se vi plibonigas movadon kiel prioritaton, vi akiros viajn taŭgecajn celojn kaj ankaŭ ricevos mensan restrukturadon. "Homo, kiu moviĝas kun delikateco, potenco kaj kontrolo, kaptas atenton," ŝi diras. "Vi komencos eligi fidon."

Nur sekvu dum ŝi montras sian sep-movan trejnan rutinon supre. Kaj pensu pri movado kiel la fundamento de mens-korpa transformo. Por rompado de ĉiuj movoj, rigardu la plenan trejnadon!

Recenzo por