8 Situacioj, Kiam Vi Konsultus Nutrististon, Kiu Eble Surprizos Vin

Enhavo

• Vi luktas kun binge manĝado aŭ emocia manĝado.
• Vi konsideras novan suplementan rutinon.
• Vi laboras la noktan deĵoron.
• Vi estis diagnozita kun alta kolesterolo.
• Vi estas sata de IBS.
• Vi planas gravediĝi, gravediĝi por la unua fojo aŭ trakti malfekundecon.
• Vi ne povas dormi dum la nokto.
• Vi estas plenumonta 30, 40 aŭ 50 jarojn.
• Recenzo por

Plej multaj homoj pensas vidi registritan dietiston, kiam ili provas maldikiĝi. Tio havas sencon, ĉar ili estas spertaj helpi homojn atingi sanan pezon en daŭrigebla maniero.

Sed dietistoj estas kvalifikitaj fari multe pli ol helpi vin dieto. (Fakte iuj estas kontraŭdietaj.) Fakte ekzistas multaj aliaj situacioj, kie ili povas faciligi vian vivon * maniero *, pri kiu vi probable eĉ ne scias. Jen ĉiuj neatenditaj manieroj, kiel ili povas helpi vin, rekte de dietistoj mem.

Vi luktas kun binge manĝado aŭ emocia manĝado.

"Multfoje la kialo, ke vi tro manĝas aŭ mordas, dependas de manĝi malĝustan ekvilibron de makronutraĵoj," klarigas Alix Turoff, registrita dietisto kaj persona trejnisto. Alivorte, se vi manĝas nur karbonhidratojn kaj tre malmulte da proteino aŭ graso, vi eble sentas vin manĝema, dum manĝo ekvilibrigita inter karbonhidratoj, proteino kaj graso lasos vin senti satan dum pli longa tempo. "Registrita dietisto povas helpi vin ekvilibrigi vian manĝaĵon tiel, ke ĝi ne kondukas vin al trokonsumo."

Ili ankaŭ povas helpi vin krei pli bonajn kutimojn ĉirkaŭ manĝaĵo kaj povas direkti vin en la ĝustan direkton de terapiisto aŭ psikiatro se ili sentas, ke vi bezonas ĝin. Dietistoj estas trejnitaj por scii, kiam iu bezonas vidi kuraciston pri mensa sano pri siaj manĝaĵoj, kaj ili tre proksime kunlaboras kun terapiistoj por helpi atingi la fundon de ili, diras Turoff. (Rilata: La #1 Mito Pri Emocia Manĝado Ĉiuj Devas Scii Pri)

Vi konsideras novan suplementan rutinon.

Estas bona ideo konsulti kuraciston antaŭ fari gravajn vivstilojn, kaj se vi konsideras novan suplementan reĝimon, estas saĝe konsulti RD ankaŭ.

Pensu ĝin tiel: "Investi en RD-sesio povas ŝpari al vi multe da mono per suplementoj, kiujn via korpo eĉ ne bezonus," diras registrita dietisto Anna Mason. Dietistoj amas helpi vin ekvilibrigi vian dieton kaj maksimumigi vian sanon per tutaj manĝaĵoj unue, kaj kvalitaj suplementoj nur kiam necesas, diras Mason. "Antaŭ ol vi saltas por la plej nova herba pilolo, trovu RD por doni al vi kaj vian sanon solidon unufoje." (BTW, jen kial unu dietisto ŝanĝas sian opinion pri suplementoj.)

Vi laboras la noktan deĵoron.

Labori nokte povas esti malfacile adaptiĝi, sed ĝi ankaŭ venas kun iuj sanaj riskoj. "Malfrue nokte aŭ subite deĵoraj laboristoj, kiel flegistinoj aŭ medicina dungitaro, havas pli grandan riskon superpezi, disvolvi diabeton kaj altan sangopremon," diras registrita dietistino Anne Danahy. Fakte, freŝa studo trovis, ke inaj deĵoristoj havas 19-procenton pli grandan riskon disvolvi kanceron, precipe kanceron de mamo, GI kaj haŭto. "Dietisto povas konsili vin pri la speco de dieto, kiu povas redukti la riskon de iuj / ĉiuj el tiuj malsanoj, kaj ankaŭ helpi pri manĝoplanado kaj manĝaĵaj elektoj manĝeblaj kiam viaj vekaj horoj estas renversitaj."

Vi estis diagnozita kun alta kolesterolo.

Jes, ekzistas medikamento por tio. Sed vi eble povos redukti vian kolesterolon per dietaj ŝanĝoj. "Unu el la plej bonaj manieroj por nature redukti vian kolesterolon estas manĝante dieton kun alta fibro," diras registrita dietisto Brooke Zigler. Dietisto povas helpi vin ellabori manĝan planon, kiu aldonas altajn fibrajn manĝaĵojn kaj forigas aliajn manĝaĵojn de la dieto (kiel saturitaj grasoj). Ili ankaŭ povas helpi vin kompreni, kiuj manĝaĵoj vere kontribuas al alta kolesterolo, kaj pri kiuj vi ne bezonas zorgi. Ovoj, ekzemple, iam konsiderataj eksterlimaj por homoj kun alta kolesterolo, nun estas konsiderataj A-OK (en raciaj kvantoj kompreneble).

Vi estas sata de IBS.

"Sindromo de kolera intesto povas esti laŭvorte dorno en la flanko," diras Mason. "Post IBS-diagnozo, registrita dietisto devus esti teamestro por la traktado de ĉi tiu kondiĉo." Dum IBS foje estas traktita kun la helpo de dietisto en Usono, ĝi ne estas norma, sed ĉar simptomoj estas ekigitaj de la digesto de tre specifaj sukeroj, dietistoj estas unike kvalifikitaj por gvidi kaj kontroli la eliminon kaj reenkondukon de ĉiu unika sukero en la. dieto, ŝi klarigas. Ĉi tiu aliro komenciĝas en lokoj kiel Aŭstralio, kiu havas kunlaboran traktadon de gastroenterologo kaj RD por ĉiuj ĝiaj IBS-pacientoj. "Per ĉi tiu aliro, multaj pacientoj povas trovi novan kontrolon pri siaj simptomoj, kiu superas, kion sola medikamento povas fari", diras Mason. Simple nepre serĉu dietiston, kiu specialiĝas pri IBS kaj la malalta FODMAP-dieto.

Vi planas gravediĝi, gravediĝi por la unua fojo aŭ trakti malfekundecon.

"Tiel multaj virinoj akiras tro da pezo aŭ ne sufiĉe da pezo dum ili estas gravedaj," Turoff diras. "Ni neniam vere instruas kiom niaj bezonoj ŝanĝiĝas de trimonato al trimonato, do ĉi tiu estas unu el la plej bonaj tempoj por vidi RD." Dum gimnastikisto povas doni al vi gvidliniojn pri pezo kaj kiom multe manĝi antaŭ, dum kaj post gravedeco, dietisto efektive helpos vin eltrovi kiel atingi tiujn pezajn kaj kaloriajn celojn.

"Via dietisto ankaŭ povas helpi vin dum via transiro el gravedeco kaj doni al vi strategiojn por perdi la gravedan pezan postnaskon," aldonas Turoff. Dietistoj, kiuj specialiĝas pri ĉi tiu areo, ankaŭ povas helpi pri fekundecaj problemoj kaj ekvilibrigi hormonojn, ŝi diras. (Ĉu vi scivolas, ĉu fekundaj manĝaĵoj estas vera afero? Ni havas respondojn.)

Vi ne povas dormi dum la nokto.

"Dormo ludas kritikan rolon en energio kaj ĝenerala sano, tamen kiam vi ne povas endormiĝi aŭ resti endorme, vi verŝajne ne konsideras la efikon kiun dieto povas havi al kapti sufiĉajn zzz-ojn," diras Erin Palinski-Wade, registrita dietisto kaj aŭtoro de Ventro Grasa Dieto por Dummies. "Dietoj mankantaj je ŝlosilaj nutraĵoj kiel magnezio pruvis konduki al sendormeco, dum iuj utilaj nutraĵoj kiel triptofano povas helpi la korpan produktadon de la dormiga indukta hormono melatonino." Dietisto povas helpi vin fari malgrandajn ŝanĝojn al via dieto, kiuj povus plibonigi vian dorman kvaliton kaj kvanton, ŝi diras. (Por kelkaj rapidaj dorm-amikaj manĝaĵoj, ampleksu ĉi tiujn manĝaĵojn, kiuj helpas vin dormi.)

Vi estas plenumonta 30, 40 aŭ 50 jarojn.

"Ĉiu 'korpo' bezonas agordadon periode, kaj la 10-jara punkto ĉiam havas sencon," diras Danahy. "Plej multaj homoj rimarkas, kiam ili atingas 30 jarojn, ke ili subite ne povas elturniĝi kun manĝado same kiel ili faris en siaj 20-aj jaroj." Vere tio. Metabolo, hormonoj kaj nutraj bezonoj ŝanĝiĝas dum ni maljuniĝas, do ĉiam estas bona ideo registriĝi kun nutradprofesiulo kiam vi eniras novan jardekon.

"La plej granda defio, kiun mi vidas kun miaj inaj klientoj, estas kiam ili translokiĝas al siaj 50-aj jaroj kaj la kombinaĵo de aĝo kaj menopaŭzo trafas," ŝi aldonas. "Virinoj, kiuj laboras kun RD kiam plenumas 40 jarojn, disvolvas pli bonajn manĝajn kaj ekzercajn kutimojn, kaj ili vere profitos de tio, kiam ili translokiĝos en la venontan jardekon."

Recenzo por