Simptomoj de emocia streĉo

Enhavo

• Simptomoj de emocia streĉo
• Ĉefaj kaŭzoj de emocia streĉo
• Kiel la kuracado estas farita

Emocia streĉo okazas kiam la persono tro ŝargas sin aŭ metas tro multajn atendojn sur sin, kio povas rezultigi frustriĝojn, malkontenton pri la vivo kaj mensa laceco, ekzemple.

Ĉi tiu speco de streĉo estas kaŭzita ĉefe de internaj faktoroj, sed ĝi ankaŭ povas esti deĉenigita de eksteraj faktoroj, kiel vicoj, trafiko kaj rutina rutino, ekzemple, kiuj povas rezultigi fizikajn simptomojn, kiel pliigita korfrekvenco, ekzemple , kaj psikologia, kiel humorŝanĝoj, sensekureco kaj socia izoliteco.

Simptomoj de emocia streĉo

Simptomoj de emocia streĉo aperas pro intensa zorgo pri aparta temo aŭ agado, kaj plej ofte rilatas al socia takso, kiu kaŭzas, ke la persono multe premas sin. Tiel, la ĉefaj simptomoj rilataj al emocia streĉo estas:

• Malfacileco en memakcepto;
• Malkontento pri la vivo;
• Malĝojo;
• Socia izoliĝo;
• Ŝanĝoj de humoro;
• Laco;
• Manko de apetito;
• Plipeziĝo aŭ perdo;
• Kapdoloro;
• Sendormeco aŭ tre malkvieta dormo;
• Pliigita korfrekvenco kaj sangopremo;
• Gastro-intestaj ŝanĝoj, kun eblo de estreñimiento aŭ lakso;
• Iritiĝemo;
• Angoro kaj facila ploro;
• Angoro kaj nervozeco;
• Perdo de haroj;
• Malfacileco koncentriĝi.

Ofte homoj kun emocia streĉo malfacile traktas la rezultojn, eĉ se ili estas pozitivaj, ĉar ili havas bonegan senton de memkritiko, kio igas ilin ofte senti sin nervozaj kaj ĉagrenitaj ĉe la laboro kaj kun si mem.

Gravas, ke la emocia streĉo estas rimarkita kaj, tiel, oni povas komenci la kuracadon, helpante la homon havi pli facilan vivon kaj sen tiom da postuloj.

Ĉefaj kaŭzoj de emocia streĉo

Emocia streso estas kaŭzita ĉefe de internaj faktoroj, kiel personaj rezultoj kaj malkontento pri la vivo aŭ pri si mem, sed ĝi ankaŭ povas esti favorata de eksteraj eventoj, kiel sanproblemoj en la familio, trafiko, atendovicoj kaj peza rutino, ekzemple.

Ĉi tiu speco de streso estas pli ofta ĉe homoj, kiuj timas socian taksadon kaj ne kapablas malstreĉiĝi, kaj kutime estas indikite, ke psikoterapiaj kunsidoj okazas por stimuli emocian inteligenton.

Kiel la kuracado estas farita

La kuracado por emocia streĉo celas identigi la kaŭzon de streĉo kaj plenumi agadojn, kiuj favoras malstreĉiĝon, kiel fizikaj agadoj, promenado en la parko aŭ kafo kun amikoj, ekzemple. Krome, la simptomoj de emocia streĉo ankaŭ trankviliĝas per la uzo de naturaj trankviligiloj aŭ trankviligiloj venditaj en la apoteko, sed kiujn prefere indiku la kuracisto.

Krome gravas serĉi la helpon de psikologo aŭ psikoterapiisto, ĉar gravas prilabori la kialon de streĉo kaj disvolvi emocian inteligenton, ekzemple, ĉar ĝi helpas trakti malfacilajn situaciojn kaj redukti la ŝarĝon sur vi mem.

Manĝaĵo ankaŭ povas esti konsiderata aliancano kiam temas pri mildigado de simptomoj, do jen kion manĝi por kontraŭstari:

Lernu kiel identigi kiam streĉo kaŭzas oftajn kolerajn atakojn, kiuj povas esti psikologia problemo nomata Hulk-Sindromo.