SI Swimsuit Issue Cover Girl Girl Workout de Kate Upton

Enhavo

• Recenzo por

La plej nova eldono de la fifama Sports Illustrated Swimsuit Issue nur trafu gazetbudojn kaj ĉio, kion ni povas diri, estas ... yowza! Unuafoje SI kovrilmodelo Kate Upton klare skuas tiujn kurbojn en ity-bitsy bikino, kiu brilas la lumon al ŝia oh-tiel-korpa bod.

Do, ni konfesas-aspektante tio bone en naĝkostumo, ke ni vetkuris al la persona trejnisto de Upton, Justin Gelband, por akiri la ŝovon pri ŝia SI-inda ekzercado.

Kiam la steltrejnisto renkontis la modelon antaŭ jaro kaj duono, ŝi eniris kun serioza plano.

"Ekde la unua tago, kiam mi renkontis ŝin, ŝi volis eniri kaj ŝanĝi la industrion dirante, ke kurboj estas seksaj," diras Gelband. "Ŝi estas tiel bonega rolmodelo por ĉiuj junaj knabinoj tie."

La Kovrinda Trejnadplano de Kate Upton

Post estado kronita la titolo de "Novulo de la Jaro" en la pasinta jaro, Upton pliigis ŝiajn trejnadojn kun Gelband al kvin tagoj semajne dum la tutaj tri monatoj kondukantaj al ŝi. SI kovritaj ŝosoj.

Uzante lian metodon nomitan "ModelFIT" - personecigita al ĉiu kaj ĉiu kliento - la potenca trejnisto prizorgis Upton tra miksaĵo de cirkvitaj trejnadoj kiuj ŝanĝiĝis ĉiutage. Ekzempla rutino konsistus el kelkaj streĉaj ekzercoj kun elastaj rubandoj por labori la dorson, keston kaj krurojn, sekvitajn de Pilates, jogo aŭ piedbatboksado kun laboro sur la BOSU-pilko kaj kerna tabulo, tiam paŝoj kaj movoj sur ŝtupetaro.

Iliaj cirkvitoj inkluzivus 4-5 startkamajn stilajn arojn de 8-10 ekzercoj kaj 30-sekundan ripozan periodon inter ĉiu movado. Ĉiu aro tamen iomete diferencus por labori kun multaj korpoj. (Uzu ĉi tiun simplan gvidilon por krei la perfektan cirkvitan trejnadon por vi.)

"Kate estas unu el miliono! Ŝi ĉiam penas plenkoran por siaj trejnadoj kaj ĉiam pretas labori," diras Gelband. "Ŝi enigus sep tagojn semajne, se mi permesus ŝin! Ŝi scias kiel fari ĝin kaj estas tiel humila, dolĉa tamen malmola, kaj edukita samtempe."

Bikini-Korpa Dieto de Kate Upton

Kiam temas pri dieto, Gelband rekomendas la uzon de la Sango-Tipo-Dieto, kiu trovas la plej bonan nutran planon laŭ via unika sangogrupo.

"Manĝu ĝuste por via tipo", konsilas Gelband. "Via sangogrupo multe rilatas al la maniero, kiel via korpo digestas, prilaboras kaj metaboligas manĝaĵojn. La metodo estas 90-procenta preciza."

Unu afero estas certa - por Upton kaj la resto de la steloj kun kiuj li laboras (simple trarigardi SI kaj vi vidos almenaŭ duon dekduon de liaj mirindaj supermodelaj klientoj), rezultoj klare montras!

"Mia programo ModelFIT ne estas tiel, ke vi aspektas kiel modelo ... sed aspektas kiel eble plej bone por vi mem," diras Gelband. "Akiru la plej bonan korpon por vi! Ne zorgu pri tio, kion faras ĉiuj aliaj."

Por pliaj informoj pri kiel lia superstar-trejna metodo povas funkcii por vi, rigardu la suban filmeton:

Recenzo por