Kial Mia Ŝultro Doloras?

Enhavo

• Kio kaŭzas ŝultran doloron?
• Kiel estas diagnozita la kaŭzo de ŝultro-doloro?
• Kiam mi serĉu kuracistan helpon?
• Kiuj estas la kuracaj elektoj por ŝultro-doloro?
• Kiel mi povas preventi ŝultrodoloron?

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

La ŝultro havas larĝan kaj diverstalentan moviĝan gamon. Kiam io fuŝiĝas kun via ŝultro, ĝi malhelpas vian kapablon moviĝi libere kaj povas kaŭzi multe da doloro kaj malkomforto.

La ŝultro estas globa artiko, kiu havas tri ĉefajn ostojn: la humero (longa braka osto), la klaviklo (klaviklo) kaj la skapolo (ankaŭ konata kiel la skapolo).

Ĉi tiuj ostoj estas mildigitaj per tavolo de kartilago. Estas du ĉefaj artikoj. La akromioklavikula artiko estas inter la plej alta parto de la skapolo kaj la klaviklo.

La glenohumera artiko konsistas el la supra, globforma parto de la humera osto kaj la ekstera rando de la skapolo. Ĉi tiu artiko estas ankaŭ konata kiel la ŝultra artiko.

La ŝultra artiko estas la plej movebla artiko en la korpo. Ĝi movas la ŝultron antaŭen kaj malantaŭen. Ĝi ankaŭ permesas al la brako moviĝi per cirkla movo kaj moviĝi supren kaj for de la korpo.

Ŝultroj ricevas sian amplekson de movado de la rotacia manumo.

La rotacia manumo konsistas el kvar tendenoj. Tendenoj estas la ŝtofoj, kiuj konektas muskolojn al osto. Eble estas dolore aŭ malfacile levi vian brakon super vian kapon, se la tendenoj aŭ ostoj ĉirkaŭ la rotacia manumo estas difektitaj aŭ ŝvelitaj.

Vi povas vundi vian ŝultron farante manan laboron, sportante, aŭ eĉ ripetante movadon. Iuj malsanoj povas kaŭzi doloron, kiu vojaĝas al la ŝultro. Ĉi tiuj inkluzivas malsanojn de la cervika spino (kolo), same kiel hepato, koro aŭ galveziko.

Vi pli probable havas problemojn kun via ŝultro dum vi maljuniĝas, precipe post 60-jaraĝo. Ĉi tio estas ĉar la molaj ŝtofoj ĉirkaŭ la ŝultro emas degeneri kun la aĝo.

En multaj kazoj, vi povas trakti ŝultran doloron hejme. Tamen ankaŭ povas esti necesa fizioterapio, medikamentoj aŭ kirurgio.

Jen kion vi bezonas scii pri ŝultro-doloro, inkluzive kaŭzojn, diagnozon, kuracadon kaj preventadon.

Kio kaŭzas ŝultran doloron?

Pluraj faktoroj kaj kondiĉoj povas kontribui al ŝultro-doloro. La plej ofta kaŭzo estas rotacia manotendinito.

Ĉi tio estas kondiĉo karakterizita de ŝvelintaj tendenoj. Alia ofta kaŭzo de ŝultro-doloro estas sindromo de influo, kie la rotacia manumo kaptas inter la akromio (parto de la skapolo, kiu kovras la pilkon) kaj humera kapo (la pilka parto de la humero).

Foje ŝultro-doloro estas la rezulto de vundo al alia loko en via korpo, kutime la kolo aŭ bicepso. Ĉi tio estas konata kiel raportita doloro. Referita doloro ĝenerale ne plimalboniĝas kiam vi movas vian ŝultron.

Aliaj kaŭzoj de ŝultro-doloro inkluzivas:

• artrito
• ŝirita kartilago
• ŝirita rotacia manumo
• ŝvelintaj bursaj sakoj aŭ tendenoj
• ostaj spronoj (ostaj projekcioj, kiuj disvolviĝas laŭ la randoj de ostoj)
• pinĉita nervo en la kolo aŭ ŝultro
• rompita ŝultro aŭ braka osto
• frosta ŝultro
• ŝancelita ŝultro
• vundo pro trouzo aŭ ripeta uzo
• lezo de medolo espinal
• koratako

Kiel estas diagnozita la kaŭzo de ŝultro-doloro?

Via kuracisto volos ekscii la kaŭzon de via ŝultro-doloro. Ili petos vian medicinan historion kaj faros korpan ekzamenon.

Ili sentos doloron kaj ŝveliĝon kaj ankaŭ taksos vian moviĝon kaj artan stabilecon. Bildaj testoj, kiel rentgena aŭ MRI, povas produkti detalajn bildojn de via ŝultro por helpi la diagnozon.

Via kuracisto eble ankaŭ faros demandojn por determini la kaŭzon. Demandoj povas inkluzivi:

• Ĉu la doloro en unu ŝultro aŭ ambaŭ?
• Ĉu ĉi tiu doloro komenciĝis subite? Se jes, kion vi faris?
• Ĉu la doloro moviĝas al aliaj regionoj de via korpo?
• Ĉu vi povas indiki la areon de doloro?
• Ĉu doloras kiam vi ne moviĝas?
• Ĉu pli doloras kiam vi moviĝas laŭ certaj manieroj?
• Ĉu ĝi estas akra doloro aŭ obtuza doloro?
• Ĉu la areo de doloro estis ruĝa, varma aŭ ŝvelinta?
• Ĉu la doloro vekas vin nokte?
• Kio plimalbonigas ĝin kaj kio pliboniĝas?
• Ĉu vi devis limigi viajn agadojn pro via ŝultro-doloro?

Kiam mi serĉu kuracistan helpon?

Vi devas kontakti vian kuraciston se vi suferas febron, nekapablon movi vian ŝultron, daŭran kontuziĝon, varmon kaj tenerecon ĉirkaŭ la artiko, aŭ doloron, kiu daŭras post kelkaj semajnoj da hejma kuracado.

Se via ŝultro-doloro estas subita kaj ne rilatas al vundo, telefonu 911 tuj. Eble ĝi estas signo de koratako. Aliaj signoj de koratako inkluzivas:

• malfacila spirado
• brusta streĉo
• kapturno
• troa ŝvito
• doloro en la kolo aŭ makzelo

Ankaŭ voku 911 aŭ iru al krizĉambro tuj se vi vundis vian ŝultron kaj sangas, ŝvelas aŭ vi povas vidi elmontritan histon.

Kiuj estas la kuracaj elektoj por ŝultro-doloro?

Traktado dependos de la kaŭzo kaj severeco de la ŝultro-doloro. Iuj kuracaj elektoj inkluzivas fizikan aŭ okupan terapion, skarpon aŭ ŝultran senmovigilon aŭ kirurgion.

Via kuracisto ankaŭ povas preskribi medikamentojn kiel nesteroidajn kontraŭinflamajn medikamentojn (AINS) aŭ kortikosteroidojn. Kortikosteroidoj estas potencaj kontraŭinflamaj drogoj, kiujn oni povas preni buŝe aŭ via kuracisto povas injekti en vian ŝultron.

Se vi havis ŝultrokirurgion, sekvu zorgajn post-prizorgajn instrukciojn.

Iu eta ŝultro-doloro povas esti kuracata hejme. Glaciigi la ŝultron dum 15 ĝis 20 minutoj tri aŭ kvar fojojn tage dum pluraj tagoj povas helpi malpliigi doloron. Uzu glacia sako aŭ envolvi glacion en tukon ĉar meti glacion rekte sur vian haŭton povas kaŭzi frostodifekton kaj bruligi la haŭton.

Ripozigi la ŝultron dum kelkaj tagoj antaŭ reveni al normala agado kaj eviti iujn ajn movadojn, kiuj povus kaŭzi doloron, povas esti helpema. Limigu supran laboron aŭ agadojn.

Aliaj hejmaj kuracadoj inkluzivas senreceptajn nesteroidajn kontraŭinflamajn medikamentojn por helpi redukti doloron kaj inflamon kaj kunpremi la areon per elasta bandaĝo por malpliigi ŝvelaĵon.

Kiel mi povas preventi ŝultrodoloron?

Simplaj ŝultraj ekzercoj povas helpi streĉi kaj fortigi muskolojn kaj rotatorajn manumajn tendenojn. Fizioterapiisto aŭ okupiga terapiisto povas montri al vi kiel fari ilin ĝuste.

Se vi havis antaŭajn ŝultrajn problemojn, uzu glacion dum 15 minutoj post ekzercado por eviti estontajn vundojn.

Post havado de bursito aŭ tendinito, plenumi ĉiutage simplajn movadajn ekzercojn povas malhelpi vin frostiĝi.